Resistentsuse koolitus on kasu sarkopeeniaga patsientidele
Resistentsuse koolitus on kasu sarkopeeniaga patsientidele
viide
Chen N, He X, Feng Y, Feng Y, Ainsworth Be, Liu Y. Sarkopeeniaga tervetele eakatele inimestele resistentsuse väljaõppe mõju: randomiseeritud kontrollitud radade süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. eur rev vananemise füüsika. Seadus . 2021; 18 (1): 23.
uuringu eesmärk
Olemasolevate tõendite analüüs resistentsuse väljaõppe kohta seoses Sarkopeeniaga tervetel eakatel inimestel lihasjõu, lihaste jõudluse ja keha koostise kohta
mustand
randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs (RCT)
osaleja
Osalejad moodustasid 561 täiskasvanut (vanuses> 60 -aastaselt) sarkopeeniaga 14 RCT -s, mis vabastati ajavahemikus jaanuarist 2010 kuni oktoober 2020. Kõik uuringud sisaldasid vähemalt ühte tüüpi resistentsusharjutusi, 292 (52 %) osalejatest said rohkem kui 1 jõutreening. Seitse RCT -d sisaldasid mõlemat soo, 6 ainult naisel ja ühel polnud sugu.
Välistamiskriteeriumid hõlmasid varasemaid haigusi (nt vähk, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus). [KOK] diabeet, osteoporoos), artiklid, mis ei olnud inglise ega hiina keeles, ilma kontrollrühmadeta artiklid ja need, mis ei sisalda kõiki tulemuse parameetreid (allpool).
Uurimisparameetrid hinnati
Selle metaanalüüsi lisamiseks oli vaja järgmisi lõpp -punkte:
- Keha kompositsioon (skeletilihasmass [SMM] LIN LITES JUHTUS MASS [LMM] Useimase skeletilihaste indeks (ASMI) ja keharasva mass [BFM]) )
- Lihase tugevus (põlve pikendusjõud [KES] ja haardetugevus [HGS])
- Lihaste jõudlus (kõnnaku kiirus [GS] ja ajastatud ja partii [puksiir])
Uurijad hindasid sõltuvalt RCT -st erinevaid resistentsuse treeninguharjutusi ja keha mõõtmeid. Samuti varieerus uuringud, millises kehaosas nad hindasid ja milliseid parameetreid.
Igal RCT -l oli teatav intensiivsus, mida rakendati igale treeningule, samuti kordus, mis viis kaugeleulatuva metaanalüüsini. Teadlased hindasid järgmist 3 kehamõõdikut, et lihtsustada uuringu kavandamist, ja viisid läbi nende 3 rühma alarühma analüüsi, mis olid konkreetselt tegurid, sugu, sarkopeenia diagnoosimise kriteeriumid, rasvumine, sekkumise kestus, sagedus, viis.
keha kompositsioon
RCT -deELF hindas keha koostist 2 peamise parameetri põhjal: lihasmassi ja keharasva mass (BFM). Lihasmass jagunes 3 eraldi rühma: skeleti lihasmass (SMM), jalgade lihasmass (LMM) ja pimesoolekujuline luustiku lihaste indeks (ASMI).
lihasjõud
kolmteist RCTS jõutreeningut lihasjõu jaoks, eriti käepideme tugevuse (HGS) ja põlvetraktori paksuse (KES) jaoks.
lihaste jõudlus
Kuus uuringutest mõõdavad haarde tugevust (GS) ja ajastatud ja GO (puksiiri) - testi, mida sageli kasutatakse liikuvuse, kõndimisvõime, kõndimisvõime ja tasakaalu riski hindamiseks vanematel täiskasvanutel.
olulised teadmised
Keha koostise osas ei leitud olulisi erinevusi järgmistes parameetrites, kui võrrelda jõutreeningut kontrollrühmaga: ainult SMM ( p = 0,07, i2 = 0%), ainuüksi LLM ( p = 0,52, i2 = 0%) ja ASMI üksi ( p p = 0,0002, i2 = 0%).
Lihasmass suurenes märkimisväärselt elanikkonnarühmade seas 70 -aastaselt ( p = 0,0002), naine ( p = 0,02) vastas Aasia töörühma sarkopeenia (AWGS) diagnostilistele kriteeriumidele ( p <0,0001) ( = 0,004). Lihasmassi tugevamat suurenemist täheldati ka siis, kui resistentsuskoolitus viidi lõpule rohkem kui kolm korda nädalas ( p = 0,007), ≥12 nädalat ( p = 0,008) ja vähemalt 60 % 1-tagasisaatmise maksimumiga (1RM) ( p = 0,003).
Lihase võimsuse kategoorias suurenesid HGS ( p = 0,0005, i2 = 81%) ja KES ( p <0,0001, i2 = 67%) resistentsuse treeningrühmas märkimisväärselt. Siiski oli 70 aasta jooksul rühmas HGS märkimisväärsem kasv ( p <0,0001), aga ka naistel tagasihoidlikud olulised tõusud ( p = 0,005), AWGS-Sarkopeenia diagnoosimise kriteeriumis ( p <0,0001) ja obose (). Kui osalejad lõpetasid resistentsuskoolituse vähem kui kolm korda nädalas ( p = 0,04) või ≥3 korda nädalas ( p = 0,02) ja kogu kestusega> 12 nädalat ( p = 0,04) või ≤12 nädalat ( p = 0,03), mis on Hgs. HGS-il oli suurem mõju, kui see viidi läbi püsiva takistuse koormuse treenimisena ( p = 0,0007) ja> 60 % 1-reprodutseerimise maksimaalse intensiivsusega ( p <0,0001). KES seevastu oli oluliselt suurenenud, sõltumata subjekti omadustest: vanus> 70 aastat ( p <0,0001), ≤70 ( p <0,0001), naine ( p <0,0001), mees ( p <0,0001) ( p <0,0001). Lihase jõudluse korral suurenes GS oluliselt resistentsuse treenimisrühmas ( p = 0,006, i2 = 89 %) ja puksiiri aeg lüheneb märkimisväärselt ( p <0,0001, i2 = 23 %). Seda metaanalüüsi finantseeris spetsiaalne tervishoiu uurimisprojekt Shanghai vananemise tervise, naiste ja laste tervisekomisjoni poolt. Autori huvide konflikte ei avalikustatud. Sarkopeenia on skeletilihasmassi ja funktsionaalse langus ning see põhjustab teadaolevalt nõrkust, kahheksiat, osteoporoosi, metaboolseid sündroome ja lõppkokkuvõttes varasema surmani. 2 Umbes 25 % vanematest täiskasvanutest, isegi kui need on terved, diagnoositakse sarkopeenia, diagnoositakse sageli meditsiinisüsteemile sageli laastav mõju. Sarkopeenia raviks hinnati erinevaid ravimeetodeid, ehkki näib, et liikumine ületab kõiki teisi. Kuid nad ei hinnanud toidulisandite ega dieetide mõju sarkopeeniale, mis võib uuringutulemuste kohaselt pakkuda ka täiendavaid eeliseid. Leucin, kreatiniin ja muud kõrgekvaliteedilised metaboliidid, mis põhinevad amino -navidel, näivad suurendavat sama vanemate patsientide resistentsuse väljaõppe soodsaid aspekte. 7 resistentsuskoolituse ajal, nii et on olemas selge väärtus, on kõige põhjalikuma lähenemisviisi jaoks vaja täiendavaid uuringuid ravimeetodite kombinatsiooni kohta läbipaistvus
Harjutage mõju