Tréninkový trénink v rezistenci prospívá pacientům se sarkopenií
Tréninkový trénink v rezistenci prospívá pacientům se sarkopenií
reference
chen n, He x, feng y, feng y, ainsworth be, liu y. účinky tréninku rezistence u zdravých starších lidí se sarkopenií: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných stezek. Fyzika stárnutí EUR Rev. Zákon . 2021; 18 (1): 23.
cíl studie
Analýza existujícího důkazu o tréninku odporu s ohledem na sílu svalů, výkon svalů a složení těla u zdravých starších lidí se sarkopenií na začátku studie
Draft
Meta -analýza randomizovaných kontrolovaných studií (RCT)
účastník
Účastníci se skládali z 561 dospělých (ve věku ve věku> 60 let) se sarkopenií ve 14 RCT, které byly propuštěny od ledna 2010 do října 2020. Všechny studie zahrnovaly alespoň 1 typ rezistence, s 292 (52 %) účastníků získalo více než 1 způsob silového tréninku. Sedm RCT zahrnovalo obě pohlaví, 6 pouze žen a 1 neměly pohlaví.
Kritéria vyloučení zahrnovala předchozí nemoci (např. Rakovina, chronické obstrukční plicní onemocnění). [COPD] Diabetes, osteoporóza), články, které nebyly v angličtině nebo čínské, články bez kontrolní skupiny a ty, které neobsahují všechny parametry výsledků (níže).
Vyhodnocené parametry studie
Následující koncové body byly povinny zahrnout tuto metaanalýzu:
- Složení těla (hmota kosterního svalu [SMM] LINE vůdce svalové hmoty [LMM] slepý index kosterního svalu (ASMI) a hmotnost tělesného tuku [BFM])
- Síla svalů (síla prodloužení kolena [KES] a síla přilnavosti [HGS])
- Výkon svalů (rychlost chůze [GS] a naplánovaný a lot [Tug])
Vyšetřovatelé hodnotili různá cvičení pro trénink odporu a rozměry těla v závislosti na RCT. Studie se také lišily, ve kterých částech těla, které hodnotili, a pod které parametry.
každý RCT měl určitý stupeň intenzity, který byl aplikován na každé cvičení, a také na opakování, což vedlo k vzdálené metaanalýze. Vědci vyhodnotili následující 3 tělesné metriky, aby zjednodušili návrh studie, a provedli analýzu podskupin těchto 3 skupin, které se konkrétně týkaly faktorů, pohlaví, kritéria diagnostiky sarkopenie, obezity, trvání intervence, frekvence, způsob.
Složení těla
elf RCT hodnotil složení těla na základě 2 hlavních parametrů: hmoty svalové hmoty a tělesného tuku (BFM). Hmotnost svalů byla rozdělena do 3 samostatných skupin: hmota kosterního svalu (SMM), svalová hmota nohou (LMM) a slepý index kosterního svalu (ASMI).
Svalská síla
Třináct silového tréninku RCT pro sílu svalů, zejména pro sílu rukojeti (HGS) a tloušťku kolenního traktoru (KES).
výkon svalů
Šest studií měří sílu přilnavosti (GS) a načasované a Go (TUG), test, který se často používá k posouzení mobility, schopnosti chůze, schopnosti chůze a riziko rovnováhy u starších dospělých.
Důležité znalosti
Pokud jde o složení těla, nebyly zjištěny žádné významné rozdíly v následujících parametrech při porovnání silového tréninku s kontrolní skupinou: samotný SMM ( p = 0,07, i2 = 0%), samotný LLM ( p = 0,52, i2 = 0%) a Asmi ( p P = 0,0002, I2 = 0%).
Hmotnost svalů se významně zvýšila mezi populačními skupinami ve věku> 70 let ( p = 0,0002), žena ( p = 0,02), splnila diagnostická kritéria asijské pracovní skupiny sarkopenie (AWG) ( p = 0,004). Silnější zvýšení svalové hmoty bylo také pozorováno, když byl trénink rezistence dokončen více než třikrát týdně ( p = 0,007), ≥ 12 týdnů ( p = 0,008) a s nejméně 60 % 1-reimbursement maximální (1rm) intenzitou ( p = 0,003).
V kategorii svalové síly, HGS ( p = 0,0005, I2 = 81%) a KES ( p <0,0001, I2 = 67%) byly ve skupině tréninku rezistence významně zvýšeny. Ve skupině však došlo k významnějšímu nárůstu HGS za 70 let ( p <0,0001), stejně jako skromné významné stoupání u žen ( p = 0,005), s diagnostickými kritérii AWGS-Sarcopenia ( <0,0001) a obézní ( = 0,01). Pokud účastníci dokončili trénink odporu méně než třikrát týdně ( p = 0,04) nebo ≥ 3krát týdně ( p = 0,02) a s celkovým dobou ( p = 0,04) nebo ≤12 týdnů ( p = 0,03), bylo také pozorováno. HGS měl větší účinek, pokud byl proveden jako trénink zatížení konstantního odporu ( p = 0,0007) as> 60 % 1-reprodukční maximální intenzita ( p <0,0001).
Na druhé straně byl významně zvýšen bez ohledu na to, bez ohledu na to: věk> 70 let ( p <0,0001), ≤ 70 ( p <0,0001), samice ( p <0,0001), samec ( <.0001) a lidé s OBSITY ( P p p p P <0,0001), samec ( <0,0001) ( <0,0001) ( <0,0001. <0,0001).Pro výkon svalů se GS významně zvýšil ve skupině tréninku rezistence ( p = 0,006, i2 = 89 %) a doba tahu se výrazně zkrátí ( p <0,0001, I2 = 23 %).
Transparentnost
Tato metaanalýza byla financována zvláštním projektem zdravotního výzkumu Shanghai Municipal Health Commission pro zdraví stárnutí, ženy a děti. Nebyly zveřejněny žádné střety zájmů od autora.
praktické důsledky
Sarkopenie je pokles hmoty kosterního svalu a funkční a je známo, že vede k křehkosti, kachexii, osteoporóze, metabolickým syndromům a nakonec k dřívější smrti. 2
Asi 25 % starších dospělých, i když jsou zdraví, je diagnostikována sarkopenie, často jsou často diagnostikovány často ničivé účinky na lékařský systém.Různé terapie byly vyhodnoceny pro léčbu sarkopenie, i když se zdá, že pohyb přesahuje všechny ostatní. 6
Specializované a snadno reprodukovatelné vzdělávací programy zlepšují několik zdravotních značek pro sarkopenpatiany, což vede ke zlepšení trvanlivosti a kvality života. Podle autorů zde diskutované studie je tato publikace prvním systematickým přehledem a meta -analýzou, jejímž cílem je vyhodnotit vliv tréninku odporu na starší lidi se sarkopenií. Zjistili, že několik metrik těla s různými formami tréninkových cvičení se výrazně zlepšilo.Nepohodly však účinky doplňků výživy nebo stravy na sarkopenii, což podle výsledků výzkumu může také nabídnout další výhody. Zdá se, že leucin, kreatinin a další metabolity s vysokou kvalitou založené na aminových námořních námořních námořních novech zvyšují výhodné aspekty tréninku rezistence u stejných starších pacientů. 7
Během tréninku odporu, takže pro nejkomplexnější přístup je nutný další výzkum pro kombinaci terapií