端粒，炎症和营养补充剂

参考

Tsoukalas D，Fragkiadaki P，Docea AO等。 营养补充剂与端粒长度更长的相关性。 int。 J. Mol。 med 。 2019; 44（1）：218-226。

客观

确定饮食补充剂是否会影响端粒长度

草稿

干预研究

参与者

四十七名健康门诊患者（40至55岁）没有疾病史，他们访问了希腊雅典的一家私人诊所进行常规检查。 患有慢性医学疾病史的人被排除在外。 在研究之前，所有参与者从未服用饮食补充剂。 干预组的16名参与者接受了营养补充剂； 比较/对照组中的31没有收到任何饮食补充剂。

干预

营养补品的干预包括以下内容：

• 1胶囊与维生素的混合物，包括维生素C，E，K （AS MK-7），B 1 4,000 IE维生素D（2,000 IE作为滴剂，胶囊形式2,000 IE）
• 2胶囊Omega 3-6-9组合配方
• 抗氧化剂和矿物质的抗氧化剂的4个胶囊（无次植物物质）
• 益生菌（与乳酸杆菌的某些部落SPP 和双歧杆菌SPP ）结合益生元
• 辅酶Q10（COQ10）作为泛醇
• l-谷氨酰胺与寡聚果糖（FOS）
结合

目标参数

定量荧光中心杂交（q-fish）用于在开始时和6到12个月后测量白细胞的端粒长度。

重要知识

无论性别和年龄如何，与对照组相比，营养补品组的端粒长度具有统计学意义的扩展。 补充组的端粒长度平均延伸10％（ p <0.05）。

练习含义

这项研究是饮食补充剂对健康和衰老的积极影响的一个很好的例子，但这只是故事的一部分。 端粒减少，炎症，慢性疾病和加速衰老均连接。

在这项研究中，干预组中使用的营养补充剂有助于保护抗炎症路径上的端粒长度。 有趣的是，只有多种方法可以影响端粒和慢性炎症的长度，包括营养，体育锻炼和睡眠，仅举几例。 已经表明，所有这些策略都会影响端粒的长度 <块配额>

我们看不到[端粒]不仅仅是染色体末端的帽子。 我们现在知道它们是复杂的核蛋白，它们在保护患者免受衰老疾病的影响方面发挥了积极作用。

例如，遵守地中海饮食与较长的望远镜有关。 这是由2014年发表的基于人群的研究表明的，该研究由《英国医学杂志》的护士健康研究。 ^{4 Boccardi等。 2013年还发布了数据，该数据表明，与地中海饮食相关的高度不仅与较长的望远镜相关，而且还与较高的端粒酶活性相关。 5 值得一提的是，本研究未衡量端粒酶活性，作者将其视为限制。}

在营养期间，这两个方向均为：不健康的饮食与较短的望远镜有关。 研究表明，含糖柠檬水的食用与较短的端粒相关。 ^{6.7 这不足为奇，因为研究在不健康的营养和内部炎症增加之间建立了明显的联系。}

体育活动还与较长的望远镜和针对许多与年龄相关的疾病的保护有关。 需要进一步的研究以确定与端粒保护有关的最佳体育活动水平。 但是，检查表明，体育活动调节端粒体内稳态所涉及的遗传表达。 ^{9 我们还知道，久坐的人的末端长度较短，因为2014年的一项随机，对照研究表明，老年人的体育锻炼。 10}

当然，健康的营养和体育锻炼的结合可以促进体重减轻，这显然也扩大了。 睡眠不足也会对端粒长度，炎症和慢性疾病的风险产生负面影响。 2012年，Whitehall II队列研究的结果，其中434名平均63.3岁的健康成年人参加了每晚只睡5个小时睡觉的男性参与者长度比每晚睡觉7或更多的人短。

在过去的十年中，研究大大改变了我们对端粒的理解。 我们不再像染色体的末端一样看到它们。 现在，我们知道这些是复杂的核蛋白，它们在保护自己免受衰老疾病的侵害方面发挥了积极作用。 Telomer Research还完美地了解了综合方法如何在临床上产生重要的差异。 通过结合营养，生活方式和营养补充剂，综合从业者可以帮助患者减少炎症，同时增加健康衰老的可能性。 这项最新研究补充了越来越多的综合方法清单，可以帮助扩展端粒。

研究限制

这项研究有2个基本限制：

1. 研究大小。 与较大的患者人群进行进一步研究是合理的。
2. 干预尺寸。 这样的全面干预提出了患者依从性的问题，患者的成本以及无法确定哪种营养素或哪一组营养素会影响端粒的长度。