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Tsoukalas D、Fragkiadaki P、Docea AO 等人。 膳食补充剂与较长端粒长度的关联。国际。 J.莫尔。医学。 2019；44(1)：218-226。
客观的
确定膳食补充剂是否会影响端粒长度
草稿
干预研究
参加者
47名无病史的健康门诊患者（年龄40至55岁）到希腊雅典一家私人诊所进行常规检查。 有慢性病史的个体被排除在外。 所有参与者在研究前从未服用过营养补充剂。 干预组的16名参与者接受了营养补充； 比较/对照组的 31 人没有接受任何补充。
干涉
营养补充干预包括以下内容：
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
目标参数
使用定量荧光原位杂交 (Q-FISH) 测量基线和 6 至 12 个月后白细胞的端粒长度。
关键见解
无论性别和年龄如何，与对照组相比，营养补充剂组的端粒长度都有统计学上显着的增加。 补充组的端粒长度平均增加了 10%（磷<0.05）。
实践意义
这项研究是补充剂对健康和衰老产生积极影响的一个很好的例子，但这只是故事的一部分。 端粒缩短、炎症、慢性疾病和加速衰老都相互关联。
在这项研究中，干预组使用的补充剂可能通过抗炎途径帮助保护端粒长度。 有趣的是，影响端粒长度和慢性炎症的方法有很多，包括饮食、体力活动和睡眠等。 所有这些策略均已被证明会影响端粒长度和炎症。1-3
我们所看到的[端粒]只不过是染色体末端的帽子而已。 我们现在知道它们是复杂的核蛋白，在保护患者免受衰老疾病方面发挥着积极作用。
例如，遵循地中海饮食与更长的端粒有关。 2014 年发表的基于人群的研究表明了这一点，该研究的参与者来自护士健康研究英国医学杂志。4博卡迪等人。 2013 年还发表的数据显示，高度坚持地中海饮食不仅与更长的端粒相关，而且还与更高的端粒酶活性相关。5值得注意的是，本研究没有测量端粒酶活性，作者将此视为一种限制。
当谈到饮食时，它是双向的：不健康的饮食与较短的端粒有关。 研究表明，喝含糖汽水与端粒较短有关。6.7这并不奇怪，因为研究发现不健康饮食与内部炎症增加之间存在明确的联系。8
体力活动还与更长的端粒和预防许多与年龄相关的疾病有关。 需要进一步的研究来确定与端粒保护相关的最佳体力活动水平。 然而，研究表明，运动会上调与端粒稳态有关的基因表达。9我们还知道，久坐的人的端粒长度较短，2014 年一项针对老年人体力活动的随机对照试验表明。10
当然，健康饮食和体育活动的结合可以促进减肥，这也被证明可以延长端粒。11
睡眠不足还会对端粒长度、炎症和慢性病风险产生负面影响。 2012 年，Whitehall II 队列研究（包括 434 名平均年龄为 63.3 岁的健康成年人）的结果显示，每晚只睡 5 小时的男性参与者的端粒长度比每晚睡 7 小时或以上的男性参与者要短。12
在过去的十年中，研究极大地改变了我们对端粒的理解。 我们不再将它们视为染色体末端的帽子；而是将它们视为染色体末端的帽子。 我们现在知道它们是复杂的核蛋白，在保护我们免受衰老疾病方面发挥着积极作用。 端粒研究还完美地展示了综合方法如何在临床上产生重要影响。 通过结合饮食、生活方式和补充剂，综合治疗师可以帮助患者减少炎症，同时增加健康衰老的可能性。 这项最新研究增加了越来越多有助于延长端粒的综合方法。
学习限制
这项研究有两个主要局限性：
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.