Telomerer, inflammation och näringstillskott

referens

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Förening av näringstillskott med längre telomerlängd. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

Mål

för att avgöra om kosttillskott kan påverka telomerlängden

utkast

interventionsstudie

deltagare

fyrtio -sju friska polikliniska patienter (i åldern 40 till 55) utan sjukdomshistoria som besökte en privat klinik i Aten, Grekland, för en rutinundersökning. Människor med en historia av en kronisk medicinsk sjukdom utesluts. Alla deltagare hade aldrig tagit kosttillskott före studien. De 16 deltagarna i interventionsgruppen fick näringstillskott; 31 i jämförelse/kontrollgruppen fick inga kosttillskott.

Intervention

Interventionen för näringstillskott inkluderade följande:

• 1 kapsel med en blandning av vitaminer, inklusive C-vitamin, E, K (som MK-7), B 1 4 000 IE vitamin D (2 000 dvs. som droppar och 2 000 dvs i kapselform)
• 2 kapslar Omega 3-6-9 Kombination Formel
• 4 kapslar av en antioxidantformulering av vitaminer och mineraler (inga sekundära växtämnen)
• probiotika (med vissa stammar av lactobacillus spp och Bifidobacterium spp ) i kombination med prebiotika
• Coenzyme Q10 (Coq10) som ubiquinol
• L-glutamin i kombination med oligofructose (FOS)

Målparameter

Kvantitativa fluorescerande-in-situ-hybridisering (Q-FISH) användes för att mäta telomerlängden i leukocyter i början och efter 6 till 12 månader.

viktig kunskap

Oavsett kön och ålder upplevde näringstillskottsgruppen en statistiskt signifikant förlängning av telomerlängden jämfört med kontrollgruppen. Det var i genomsnitt 10%förlängning av telomerlängden i den kompletterande gruppen ( p <0,05).

Practice Implications

Denna studie är ett trevligt exempel på de positiva effekterna som kosttillskott kan ha på hälsa och åldrande, men det är bara en del av historien. Telomerminskning, inflammation, kroniska sjukdomar och accelererad åldrande är alla anslutna.

I denna studie är det troligt att de näringstillskott som användes i interventionsgruppen bidrog till att skydda telomerlängden över den antiinflammatoriska vägen. Intressant nog finns det många sätt att påverka både längden på telomer och kronisk inflammation, inklusive näring, fysisk aktivitet och sömn, för att bara nämna några. Det har visats att alla dessa strategier påverkar båda telomerens längd

Vi ser inte [telomerer] mer än bara lock i ändarna av kromosomer; Vi vet nu att de är komplexa nukleoproteiner som spelar en aktiv roll för att skydda patienter från åldrande sjukdomar.

till exempel, överensstämmelse med Medelhavsdieten är förknippad med längre telomerer. Detta visades av den befolkningsbaserade studien som publicerades 2014 med en kohort av sjuksköterskan 'Health Study The British Medical Journal . ^{4 Boccardi et al. 2013 publicerade också data som visade att en hög efterlevnad av Medelhavsdieten inte bara korrelerade med längre telomerer, utan också var associerade med högre telomerasaktivitet. 5 Det är värt att nämna att den aktuella studien inte mätte telomerasaktiviteten, och författarna leder detta som begränsning.}

Under näring är båda riktningarna: En ohälsosam kost är förknippad med kortare telomerer. Studier har visat att konsumtionen av sockerinnehållande limonader korrelerar med kortare telomerer. ^{6.7 Detta är inte förvånande, eftersom forskning skapar en tydlig koppling mellan ohälsosam näring och ökad intern inflammation.}

Fysisk aktivitet var också förknippad med längre telomerer och skydd mot många åldersrelaterade sjukdomar. Ytterligare forskning krävs för att bestämma den optimala nivån på fysisk aktivitet i förhållande till skyddet av telomerer. Undersökningar visar emellertid att fysisk aktivitet reglerar det genetiska uttrycket som är involverat i telomerernas homeostas. ^{9 Vi vet också att telomerlängden hos människor som är stillasittande är kortare, eftersom en randomiserad, kontrollerad studie från 2014 visar att med fysisk aktivitet hos äldre hanterade. 10}

Naturligtvis kan kombinationen av hälsosam näring och fysisk aktivitet främja viktminskning, vilket påvisas också. Brist på sömn kan också ha en negativ inverkan på telomerlängd, inflammation och risken för en kronisk sjukdom. 2012 deltog resultaten från Whitehall II -kohortstudien, där 434 friska vuxna med en medelålder på 63,3 år deltog som telomerlängden för de manliga deltagarna, som bara sov 5 timmar om natten, var kortare än de som sov 7 eller mer per natt.

Under de senaste tio åren har forskning avsevärt förändrat vår förståelse för telomerer. Vi ser dem inte längre precis som kepsar i ändarna av kromosomer; Vi vet nu att det här är komplexa nukleoproteiner som spelar en aktiv roll för att skydda oss från åldrande sjukdomar. Telomerforskning ritar också en perfekt bild av hur en integrerande strategi kan göra en viktig skillnad kliniskt. Genom att kombinera närings-, livsstils- och näringstillskott kan integrativa utövare hjälpa patienter att minska inflammation och samtidigt öka sannolikheten för hälsosamt åldrande. Denna senaste studie kompletterar en växande lista över integrativa tillvägagångssätt som kan hjälpa till att utöka telomerer.

Studiebegränsningar

Denna studie har två väsentliga begränsningar:

Studiestorlek . Ytterligare forskning med en större patientpopulation är motiverad.

Interventionsstorlek . En sådan omfattande ingripande väcker frågor om patientens efterlevnad, kostnaderna för patienten och oförmågan att identifiera exakt vilket näringsämne eller vilken grupp näringsämnen kan påverka längden på telomer.