Suche
Mein Konto
Razmerje
Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Združenje prehranskih dopolnil z daljšo dolžino telomera.Int. J. Mol. med. 2019;44(1):218-226.
Cilj
Ugotoviti, ali lahko prehranska dopolnila vplivajo na dolžino telomer
Osnutek
Intervencijska študija
Udeleženec
Sedeminštirideset zdravih ambulantnih bolnikov (starih od 40 do 55 let) brez zdravstvene anamneze, ki so obiskali zasebno kliniko v Atenah v Grčiji na rutinski pregled. Posamezniki z anamnezo kronične zdravstvene bolezni so bili izključeni. Vsi udeleženci pred študijo nikoli niso jemali prehranskih dopolnil. 16 udeležencev v intervencijski skupini je prejelo prehranska dopolnila; 31 v primerjalni/kontrolni skupini ni prejelo dodatkov.
intervencija
Intervencija prehranskih dopolnil je vključevala naslednje:
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Ciljni parametri
Kvantitativno fluorescenčno in situ hibridizacijo (Q-FISH) smo uporabili za merjenje dolžine telomera v levkocitih na začetku in po 6 do 12 mesecih.
Ključni vpogledi
Ne glede na spol in starost je skupina, ki je jemala prehranska dopolnila, doživela statistično značilno povečanje dolžine telomer v primerjavi s kontrolno skupino. V skupini, ki je prejemala dodatke, se je dolžina telomer v povprečju povečala za 10 % (p<0,05).
Posledice prakse
Ta študija je lep primer pozitivnih učinkov, ki jih imajo lahko prehranska dopolnila na zdravje in staranje, a je le del zgodbe. Skrajšanje telomer, vnetja, kronične bolezni in pospešeno staranje so povezani.
V tej študiji je verjetno, da so dodatki, uporabljeni v intervencijski skupini, pomagali zaščititi dolžino telomera preko protivnetne poti. Zanimivo je, da obstaja veliko načinov za vplivanje na dolžino telomer in kronično vnetje, vključno s prehrano, telesno dejavnostjo in spanjem, če naštejemo le nekatere. Pokazalo se je, da vse te strategije vplivajo na dolžino telomera in vnetje.1-3
Ne vidimo več [telomer] kot zgolj kapice na koncih kromosomov; Zdaj vemo, da so kompleksni nukleoproteini, ki igrajo aktivno vlogo pri zaščiti bolnikov pred boleznimi staranja.
Na primer, upoštevanje sredozemske prehrane je povezano z daljšimi telomeri. To je pokazala populacijska študija, objavljena leta 2014 s kohorto iz študije zdravja medicinskih sester.British Medical Journal.4Boccardi et al. je leta 2013 objavil tudi podatke, ki kažejo, da visoko upoštevanje sredozemske prehrane ni bilo povezano samo z daljšimi telomeri, ampak je bilo povezano tudi z večjo aktivnostjo telomeraze.5Omeniti velja, da ta študija ni merila aktivnosti telomeraze in avtorji to navajajo kot omejitev.
Pri prehrani gre v obe smeri: nezdrava prehrana je povezana s krajšimi telomeri. Študije so pokazale, da je pitje sladkih gaziranih pijač povezano s krajšimi telomeri.6.7To ni presenetljivo, saj raziskave ugotavljajo jasno povezavo med nezdravo prehrano in povečanim notranjim vnetjem.8
Telesna aktivnost je bila povezana tudi z daljšimi telomeri in zaščito pred številnimi boleznimi, povezanimi s staranjem. Potrebne so nadaljnje raziskave, da se določi optimalna raven telesne dejavnosti v zvezi z zaščito telomer. Vendar pa raziskave kažejo, da vadba poveča genetsko izražanje, ki sodeluje pri homeostazi telomer.9Prav tako vemo, da je dolžina telomer krajša pri ljudeh, ki sedijo, kot je pokazala randomizirana kontrolirana raziskava iz leta 2014, ki je preučevala telesno aktivnost pri starejših ljudeh.10
Seveda lahko kombinacija zdrave prehrane in telesne dejavnosti spodbuja hujšanje, kar dokazano tudi podaljšuje telomere.11
Pomanjkanje spanja lahko tudi negativno vpliva na dolžino telomer, vnetje in tveganje za kronične bolezni. Leta 2012 so rezultati kohortne študije Whitehall II, ki je vključevala 434 zdravih odraslih s povprečno starostjo 63,3 leta, pokazali, da je bila dolžina telomera krajša pri moških udeležencih, ki so spali samo 5 ur na noč, kot pri tistih, ki so spali 7 ur ali več na noč.12
V zadnjem desetletju so raziskave močno spremenile naše razumevanje telomerov. Ne vidimo jih več le kot kapice na koncih kromosomov; Zdaj vemo, da so kompleksni nukleoproteini, ki imajo aktivno vlogo pri zaščiti pred boleznimi staranja. Raziskave telomer prav tako prikazujejo popolno sliko o tem, kako lahko integrativni pristop naredi pomembno klinično razliko. S kombiniranjem prehrane, življenjskega sloga in dodatkov lahko integrativni zdravniki pomagajo bolnikom zmanjšati vnetje, hkrati pa povečajo verjetnost zdravega staranja. Ta najnovejša študija dopolnjuje rastoči seznam integrativnih pristopov, ki lahko pomagajo podaljšati telomere.
Omejitve študija
Ta študija ima 2 glavni omejitvi:
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.