Suche
Mein Konto
Vzťah
Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO a kol. Asociácia doplnkov stravy s dlhšou dĺžkou telomér.Int. J. Mol. Med. 2019; 44 (1): 218-226.
Cieľ
Zistiť, či doplnky stravy môžu ovplyvniť dĺžku telomér
Návrh
Intervenčná štúdia
Účastník
Štyridsaťsedem zdravých ambulantných pacientov (vo veku 40 až 55 rokov) bez anamnézy, ktorí navštevovali súkromnú kliniku v Aténach v Grécku na rutinné vyšetrenie. Jednotlivci s anamnézou chronického ochorenia boli vylúčení. Všetci účastníci pred štúdiou nikdy neužívali výživové doplnky. 16 účastníkov intervenčnej skupiny dostávalo výživové doplnky; 31 v porovnávacej/kontrolnej skupine nedostávalo žiadne doplnky.
zásah
Intervencia výživových doplnkov zahŕňala nasledovné:
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Cieľové parametre
Na meranie dĺžky telomér v leukocytoch na začiatku a po 6 až 12 mesiacoch sa použila kvantitatívna fluorescenčná in situ hybridizácia (Q-FISH).
Kľúčové poznatky
Bez ohľadu na pohlavie a vek zaznamenala skupina s doplnkom výživy štatisticky významný nárast dĺžky telomér v porovnaní s kontrolnou skupinou. V suplementovanej skupine došlo v priemere k 10% zvýšeniu dĺžky telomér (P<0,05).
Praktické dôsledky
Táto štúdia je pekným príkladom pozitívnych účinkov, ktoré môžu mať doplnky na zdravie a starnutie, ale je to len časť príbehu. Skrátenie telomér, zápal, chronické ochorenie a zrýchlené starnutie spolu súvisia.
V tejto štúdii je pravdepodobné, že doplnky používané v intervenčnej skupine pomohli chrániť dĺžku telomér prostredníctvom protizápalovej dráhy. Je zaujímavé, že existuje mnoho spôsobov, ako ovplyvniť dĺžku telomér aj chronický zápal, vrátane stravy, fyzickej aktivity a spánku, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ukázalo sa, že všetky tieto stratégie ovplyvňujú dĺžku telomér aj zápal.1-3
Nevidíme viac [telomér] ako len čiapky na koncoch chromozómov; Teraz vieme, že ide o komplexné nukleoproteíny, ktoré zohrávajú aktívnu úlohu pri ochrane pacientov pred chorobami starnutia.
Napríklad dodržiavanie stredomorskej stravy je spojené s dlhšími telomérmi. Ukázala to populačná štúdia publikovaná v roku 2014 s kohortou zo štúdie Nurses' Health StudyBritish Medical Journal.4Boccardi a kol. tiež publikovali údaje v roku 2013, ktoré ukazujú, že vysoká adherencia k stredomorskej strave nielen korelovala s dlhšími telomérmi, ale bola spojená aj s vyššou telomerázovou aktivitou.5Stojí za zmienku, že táto štúdia nemerala aktivitu telomerázy a autori to uvádzajú ako obmedzenie.
Pokiaľ ide o stravu, platí to obojstranne: nezdravá strava je spojená s kratšími telomérmi. Štúdie ukázali, že pitie sladkých limonád koreluje s kratšími telomérmi.6.7To nie je prekvapujúce, pretože výskumy dokazujú jasné spojenie medzi nezdravým stravovaním a zvýšeným vnútorným zápalom.8
Fyzická aktivita je tiež spojená s dlhšími telomérmi a ochranou pred mnohými chorobami súvisiacimi s vekom. Na určenie optimálnej úrovne fyzickej aktivity vo vzťahu k ochrane telomér je potrebný ďalší výskum. Výskum však ukazuje, že cvičenie upreguluje genetickú expresiu zapojenú do homeostázy telomér.9Vieme tiež, že dĺžka telomér je kratšia u ľudí, ktorí sedia, ako ukázala randomizovaná kontrolovaná štúdia z roku 2014, ktorá skúmala fyzickú aktivitu u starších ľudí.10
Samozrejme, kombinácia zdravej stravy a fyzickej aktivity môže podporiť chudnutie, čo tiež preukázateľne predlžuje teloméry.11
Nedostatok spánku môže tiež negatívne ovplyvniť dĺžku telomér, zápal a riziko chronických ochorení. V roku 2012 výsledky kohortovej štúdie Whitehall II, ktorá zahŕňala 434 zdravých dospelých s priemerným vekom 63,3 roka, ukázali, že dĺžka telomér bola kratšia u mužských účastníkov, ktorí spali len 5 hodín za noc, ako u tých, ktorí spali 7 alebo viac hodín za noc.12
Za posledné desaťročie výskum výrazne zmenil naše chápanie telomér. Už ich nevidíme len ako čiapky na koncoch chromozómov; Dnes už vieme, že ide o komplexné nukleoproteíny, ktoré zohrávajú aktívnu úlohu pri ochrane pred chorobami starnutia. Výskum telomér tiež poskytuje dokonalý obraz o tom, ako môže integračný prístup znamenať dôležitý klinický rozdiel. Kombináciou stravy, životného štýlu a doplnkov môžu integratívni lekári pomôcť pacientom znížiť zápal a zároveň zvýšiť pravdepodobnosť zdravého starnutia. Táto najnovšia štúdia pridáva k rastúcemu zoznamu integračných prístupov, ktoré môžu pomôcť predĺžiť teloméry.
Študijné obmedzenia
Táto štúdia má 2 hlavné obmedzenia:
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.