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Relação
Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Associação de suplementos dietéticos com maior comprimento de telômeros.Internacional J. Mol. Médio. 2019;44(1):218-226.
Objetivo
Para determinar se os suplementos dietéticos podem afetar o comprimento dos telômeros
Rascunho
Estudo de intervenção
Participante
Quarenta e sete pacientes ambulatoriais saudáveis (40 a 55 anos) sem histórico médico que compareceram a uma clínica privada em Atenas, Grécia, para exame de rotina. Foram excluídos indivíduos com histórico de doença médica crônica. Todos os participantes nunca haviam tomado suplementos nutricionais antes do estudo. Os 16 participantes do grupo intervenção receberam suplementos nutricionais; os 31 do grupo de comparação/controle não receberam suplementos.
intervenção
A intervenção de suplementação nutricional incluiu o seguinte:
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Parâmetros de destino
A hibridização in situ por fluorescência quantitativa (Q-FISH) foi usada para medir o comprimento dos telômeros em leucócitos no início do estudo e após 6 a 12 meses.
Principais insights
Independentemente do sexo e da idade, o grupo do suplemento nutricional experimentou um aumento estatisticamente significativo no comprimento dos telômeros em comparação com o grupo controle. Houve um aumento médio de 10% no comprimento dos telômeros no grupo suplementado (P<0,05).
Implicações práticas
Este estudo é um bom exemplo dos efeitos positivos que os suplementos podem ter na saúde e no envelhecimento, mas é apenas parte da história. Encurtamento dos telômeros, inflamação, doenças crônicas e envelhecimento acelerado estão todos interligados.
Neste estudo, é plausível que os suplementos utilizados no grupo de intervenção tenham ajudado a proteger o comprimento dos telômeros através da via antiinflamatória. Curiosamente, existem muitas maneiras de influenciar o comprimento dos telômeros e a inflamação crônica, incluindo dieta, atividade física e sono, para citar alguns. Foi demonstrado que todas essas estratégias influenciam o comprimento dos telômeros e a inflamação.1-3
Não vemos mais [telômeros] do que meras pontas nas extremidades dos cromossomos; Sabemos agora que são nucleoproteínas complexas que desempenham um papel ativo na proteção dos pacientes contra as doenças do envelhecimento.
Por exemplo, seguir a dieta mediterrânea está associado a telômeros mais longos. Isto foi demonstrado pelo estudo de base populacional publicado em 2014 com uma coorte do Nurses' Health StudyO Jornal Médico Britânico.4Boccardi et al. também publicaram dados em 2013 mostrando que a alta adesão à dieta mediterrânea não estava apenas correlacionada com telômeros mais longos, mas também com maior atividade da telomerase.5Vale ressaltar que o presente estudo não mediu a atividade da telomerase, e os autores citam isso como uma limitação.
Quando se trata de dieta, as coisas acontecem nos dois sentidos: uma dieta pouco saudável está associada a telômeros mais curtos. Estudos demonstraram que beber refrigerantes açucarados está correlacionado com telômeros mais curtos.6.7Isto não é surpreendente, uma vez que a investigação estabelece uma ligação clara entre dietas pouco saudáveis e aumento da inflamação interna.8
A atividade física também tem sido associada a telômeros mais longos e à proteção contra muitas doenças relacionadas à idade. Mais pesquisas são necessárias para determinar o nível ideal de atividade física em relação à proteção dos telômeros. No entanto, pesquisas mostram que o exercício regula positivamente a expressão genética envolvida na homeostase dos telômeros.9Sabemos também que o comprimento dos telômeros é menor em pessoas sedentárias, como demonstrado por um ensaio clínico randomizado de 2014 que analisou a atividade física em pessoas mais velhas.10
É claro que a combinação de uma dieta saudável e atividade física pode promover a perda de peso, o que também demonstrou alongar os telômeros.11
A falta de sono também pode impactar negativamente o comprimento dos telômeros, a inflamação e o risco de doenças crônicas. Em 2012, os resultados do estudo de coorte Whitehall II, que incluiu 434 adultos saudáveis com uma idade média de 63,3 anos, mostraram que o comprimento dos telómeros era menor nos participantes do sexo masculino que dormiam apenas 5 horas por noite do que naqueles que dormiam 7 ou mais horas por noite.12
Na última década, a pesquisa mudou significativamente a nossa compreensão dos telômeros. Não os vemos mais apenas como tampas nas extremidades dos cromossomos; Sabemos agora que são nucleoproteínas complexas que desempenham um papel ativo na proteção contra as doenças do envelhecimento. A pesquisa dos telômeros também mostra um quadro perfeito de como uma abordagem integrativa pode fazer uma diferença importante clinicamente. Ao combinar dieta, estilo de vida e suplementos, os profissionais integrativos podem ajudar os pacientes a reduzir a inflamação e, ao mesmo tempo, aumentar a probabilidade de um envelhecimento saudável. Este último estudo acrescenta uma lista crescente de abordagens integrativas que podem ajudar a alongar os telômeros.
Restrições de estudo
Este estudo tem 2 limitações principais:
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.