Telomery, zapalenie i suplementy diety
Telomery, zapalenie i suplementy diety
Uczestnik
Czterdziestu siedmiu zdrowych pacjentów ambulatoryjnych (w wieku od 40 do 55 lat) bez historii choroby, którzy odwiedzili prywatną klinikę w Atenach w Grecji, w celu rutynowego badania. Wykluczono osoby z przewlekłą chorobą medyczną. Wszyscy uczestnicy nigdy nie przyjmowali suplementów diety przed badaniem. 16 uczestników grupy interwencyjnej otrzymało suplementy diety; 31 w grupie porównawczej/kontrolnej nie otrzymało żadnych suplementów diety.
Interwencja
Interwencja w suplementach odżywczych obejmowała:
- 1 kapsuła z mieszaniną witamin, w tym witaminy C, E, K (jako MK-7), B
- 1 4000 IE witamina D (2000 IE jako spadki i 2000 IE w formie kapsułki)
- 2 kapsułki Omega 3-6-9 Formuła kombinacji
- 4 kapsułki przeciwutleniające preparat witamin i minerałów (bez wtórnych substancji roślinnych)
- Probiotyki (z niektórymi plemionami Lactobacillus spp i bifidobacterium spp ) w połączeniu z prebiotykami
- Coenzyme Q10 (COQ10) jako ubiquinol
- L-glutamina w połączeniu z oligofruktozą (FOS)
Parametr docelowy
Ilościowa hybrydyzacja fluorescencyjna (Q-FISH) zastosowano do pomiaru długości telomeru w leukocytach na początku i po 6 do 12 miesiącach.
Ważna wiedza
Niezależnie od płci i wieku grupa suplementów diety doświadczyła statystycznie istotnego rozszerzenia długości telomeru w porównaniu z grupą kontrolną. W grupie uzupełniającej ( p <0,05) było średnio 10%rozszerzenia długości telomeru.
Implikacje ćwiczeń
To badanie jest miłym przykładem pozytywnych skutków, jakie suplementy diety mogą mieć na zdrowie i starzenie się, ale jest to tylko część historii. Wszystkie zmniejszenie telomeryczne, zapalenie, choroby przewlekłe i przyspieszone starzenie się są połączone.
W tym badaniu jest prawdopodobne, że suplementy diety stosowane w grupie interwencyjnej przyczyniły się do ochrony długości telomeru nad ścieżką przeciwzapalną. Co ciekawe, istnieje wiele sposobów wpływania zarówno na długość telomeru, jak i przewlekłe zapalenie, w tym odżywianie, aktywność fizyczną i sen, by wymienić tylko kilka. Wykazano, że wszystkie te strategie wpływają zarówno na długość telomeru
Nie widzimy [telomerów] więcej niż zwykłych czapek na końcach chromosomów; Wiemy teraz, że są to złożone nukleoproteiny, które odgrywają aktywną rolę w ochronie pacjentów przed chorobami starzenia się. Zgodność z dietą śródziemnomorską wiąże się z dłuższymi telomerami. Zostało to wykazane przez badanie oparte na populacji opublikowane w 2014 r. Z kohortą pielęgniarki „Studium zdrowia British Medical Journal . 4
Podczas odżywiania oba kierunki to: niezdrowa dieta wiąże się z krótszymi telomerami. Badania wykazały, że spożywanie lemoniad zawierających cukier koreluje z krótszymi telomerami. 6.7 Nie jest to zaskakujące, ponieważ badania tworzą wyraźny związek między niezdrowym odżywianiem a zwiększonym zapaleniem wewnętrznym.
Aktywność fizyczna była również związana z dłuższymi telomerami i ochroną przed wieloma chorobami związanymi z wiekiem. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia optymalnego poziomu aktywności fizycznej w odniesieniu do ochrony telomerów. Jednak badania pokazują, że aktywność fizyczna reguluje ekspresję genetyczną zaangażowaną w homeostazę telomerów. 9 Wiemy również, że długość telomeru u osób siedzących siedzących jest krótsza, jako randomizowane, kontrolowane badanie z 2014 r. Pokazuje, że z aktywnością fizyczną u osób starszych.
Oczywiście połączenie zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej może sprzyjać utratę masy ciała, co jest wyraźnie rozszerzone. Brak snu może również mieć negatywny wpływ na długość telomeru, stan zapalny i ryzyko przewlekłej choroby. W 2012 r. Wyniki badania kohortowego Whitehall II, w którym 434 zdrowych dorosłych o średnim wieku 63,3 lat wzięło udział, że długość telomeru uczestników, którzy spali tylko 5 godzin w nocy, była krótsza niż ci, którzy spali 7 lub więcej na noc.
W ciągu ostatnich dziesięciu lat badania znacznie zmieniły nasze zrozumienie telomerów. Nie widzimy ich tak samo jak czapki na końcach chromosomów; Wiemy teraz, że są to złożone nukleoproteiny, które odgrywają aktywną rolę w ochronie się przed chorobami starzenia się. Badania telomerów przyciągają również doskonały obraz tego, w jaki sposób podejście integracyjne może mieć istotną różnicę klinicznie. Łącząc odżywianie, styl życia i suplementy diety, praktykujący integrujący mogą pomóc pacjentom w zmniejszeniu stanu zapalnego, a jednocześnie zwiększyć prawdopodobieństwo zdrowego starzenia się. To najnowsze badanie uzupełnia rosnącą listę podejść integracyjnych, które mogą pomóc w rozszerzeniu telomerów.
ograniczenia badań
To badanie ma 2 podstawowe ograniczenia:
Kommentare (0)