Telomerer, betennelser og kosttilskudd

Forhold

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Sammenslutning av kosttilskudd med lengre telomerlengde.Int. J. Mol. Med. 2019;44(1):218-226.

Objektiv

For å finne ut om kosttilskudd kan påvirke telomerlengden

Utkast

Intervensjonsstudie

Deltager

Førtisyv friske polikliniske pasienter (i alderen 40 til 55 år) uten medisinsk historie som gikk på en privat klinikk i Athen, Hellas, for en rutineundersøkelse. Personer med en historie med kronisk medisinsk sykdom ble ekskludert. Alle deltakerne hadde aldri tatt kosttilskudd før studien. De 16 deltakerne i intervensjonsgruppen fikk kosttilskudd; de 31 i sammenlignings-/kontrollgruppen fikk ingen tilskudd.

innblanding

Ernæringstilskuddsintervensjonen inkluderte følgende:

• 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K₂ (als MK-7), B₁B₆B₁₂Niacin und Beta-Carotin
• 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
• 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
• 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
• Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
• Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
• L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)

Målparametere

Kvantitativ fluorescens in situ hybridisering (Q-FISH) ble brukt til å måle telomerlengde i leukocytter ved baseline og etter 6 til 12 måneder.

Nøkkelinnsikt

Uavhengig av kjønn og alder opplevde kosttilskuddsgruppen en statistisk signifikant økning i telomerlengden sammenlignet med kontrollgruppen. Det var en gjennomsnittlig 10 % økning i telomerlengde i den supplerte gruppen (P<0,05).

Implikasjoner for praksis

Denne studien er et fint eksempel på de positive effektene kosttilskudd kan ha på helse og aldring, men det er bare en del av historien. Telomerforkorting, betennelse, kronisk sykdom og akselerert aldring henger sammen.

I denne studien er det sannsynlig at kosttilskuddene som ble brukt i intervensjonsgruppen bidro til å beskytte telomerlengden via den antiinflammatoriske veien. Interessant nok er det mange måter å påvirke både telomerlengde og kronisk betennelse, inkludert kosthold, fysisk aktivitet og søvn, for å nevne noen. Alle disse strategiene har vist seg å påvirke både telomerlengde og betennelse.^1-3

Vi ser ikke mer [telomerer] enn bare hetter ved endene av kromosomene; Vi vet nå at de er komplekse nukleoproteiner som spiller en aktiv rolle i å beskytte pasienter mot aldringssykdommer.

For eksempel er det å følge middelhavsdietten assosiert med lengre telomerer. Dette viste den befolkningsbaserte studien publisert i 2014 med en kohort fra sykepleiernes helsestudieBritish Medical Journal.⁴Boccardi et al. publiserte også data i 2013 som viser at høy overholdelse av middelhavsdietten ikke bare var korrelert med lengre telomerer, men var også assosiert med høyere telomeraseaktivitet.⁵Det er verdt å merke seg at denne studien ikke målte telomeraseaktivitet, og forfatterne siterer dette som en begrensning.

Når det gjelder kosthold, går det begge veier: et usunt kosthold er forbundet med kortere telomerer. Studier har vist at å drikke sukkerholdig brus er korrelert med kortere telomerer.^6.7Dette er ikke overraskende, ettersom forskning etablerer en klar sammenheng mellom usunt kosthold og økt indre betennelse.⁸

Fysisk aktivitet har også vært knyttet til lengre telomerer og beskyttelse mot mange aldersrelaterte sykdommer. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme det optimale nivået av fysisk aktivitet i forhold til telomerbeskyttelse. Forskning viser imidlertid at trening oppregulerer genetisk uttrykk involvert i telomerhomeostase.⁹Vi vet også at telomerlengden er kortere hos personer som er stillesittende, som vist av en randomisert kontrollert studie fra 2014 som så på fysisk aktivitet hos eldre mennesker.¹⁰

Selvfølgelig kan kombinasjonen av et sunt kosthold og fysisk aktivitet fremme vekttap, som også har vist seg å forlenge telomerer.¹¹

Mangel på søvn kan også påvirke telomerlengde, betennelse og risikoen for kronisk sykdom negativt. I 2012 viste resultater fra Whitehall II Cohort Study, som inkluderte 434 friske voksne med en gjennomsnittsalder på 63,3 år, at telomerlengden var kortere hos mannlige deltakere som sov bare 5 timer per natt enn hos de som sov 7 timer eller mer per natt.¹²

I løpet av det siste tiåret har forskning betydelig endret vår forståelse av telomerer. Vi ser dem ikke lenger bare som hetter på endene av kromosomene; Vi vet nå at de er komplekse nukleoproteiner som spiller en aktiv rolle i å beskytte oss mot aldringssykdommer. Telomerforskning tegner også et perfekt bilde av hvordan en integrerende tilnærming kan gjøre en viktig forskjell klinisk. Ved å kombinere kosthold, livsstil og kosttilskudd, kan integrerende utøvere hjelpe pasienter med å redusere betennelse samtidig som det øker sannsynligheten for sunn aldring. Denne siste studien legger til en voksende liste over integrerende tilnærminger som kan bidra til å forlenge telomerer.

Studiebegrensninger

Denne studien har 2 hovedbegrensninger:

1. Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
2. Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.