Telomerer, betennelse og kosttilskudd

referanse

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Assosiasjon av ernæringstilskudd med lengre telomerlengde. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

Mål

For å avgjøre om kosttilskudd kan påvirke telomerlengden

utkast

intervensjonsstudie

Deltaker

førti -syv friske polikliniske pasienter (i alderen 40 til 55 år) uten sykdomshistorie som besøkte en privat klinikk i Athen, Hellas, for en rutinemessig undersøkelse. Personer med en historie med en kronisk medisinsk sykdom ble ekskludert. Alle deltakerne hadde aldri tatt kosttilskudd før studien. De 16 deltakerne i intervensjonsgruppen fikk kosttilskudd; 31 i sammenlignings-/kontrollgruppen fikk ingen kosttilskudd.

intervensjon

Intervensjonen for kosttilskudd inkluderte følgende:

• 1 kapsel med en blanding av vitaminer, inkludert C-vitamin, E, K (som Mk-7), B 1 4000 dvs. vitamin D (2000 dvs. som dråper og 2000 dvs. i kapselform)
• 2 kapsler omega 3-6-9 kombinasjonsformel
• 4 kapsler av en antioksidantformulering av vitaminer og mineraler (ingen sekundære plantestoffer)
• Probiotika (med visse stammer av Lactobacillus spp og bifidobacterium spp ) i kombinasjon med prebiotics
• Coenzyme Q10 (CoQ10) som Ubiquinol
• L-glutamin kombinert med oligoFructose (FOS)

Målparameter

Kvantitativ fluorescerende-i-situ-hybridisering (Q-Fish) ble brukt til å måle telomerlengden i leukocytter i begynnelsen og etter 6 til 12 måneder.

Viktig kunnskap

Uansett kjønn og alder opplevde ernæringstilskuddsgruppen en statistisk signifikant utvidelse av telomerlengden sammenlignet med kontrollgruppen. Det var i gjennomsnitt 10%forlengelse av telomerlengden i tilleggsgruppen ( p <0,05).

praksisimplikasjoner

Denne studien er et fint eksempel på de positive effektene som kosttilskudd kan ha på helse og aldring, men det er bare en del av historien. Telomer reduksjon, betennelse, kroniske sykdommer og akselerert aldring er alle forbundet.

I denne studien er det sannsynlig at ernæringstilskuddene som ble brukt i intervensjonsgruppen bidro til å beskytte telomerlengden over den anti -inflammatoriske banen. Interessant nok er det mange måter å påvirke både lengden på telomer og kronisk betennelse, inkludert ernæring, fysisk aktivitet og søvn, for bare å nevne noen få. Det er vist at alle disse strategiene påvirker både telomerenens lengde

Vi ser ikke [telomerer] mer enn bare caps i endene av kromosomer; Vi vet nå at de er komplekse nukleoproteiner som spiller en aktiv rolle i å beskytte pasienter mot aldringssykdommer.

For eksempel er samsvar med Middelhavsdietten assosiert med lengre telomere. Dette ble vist av den befolkningsbaserte studien publisert i 2014 med en årskull av sykepleieren 'Health Study The British Medical Journal . ^{4 Boccardi et al. I 2013 publiserte også data som viste at en høy overholdelse av middelhavsdietten ikke bare korrelerte med lengre telomere, men også var assosiert med høyere telomeraseaktivitet. 5 Det er verdt å nevne at den nåværende studien ikke målte telomeraseaktiviteten, og forfatterne fører dette til som begrensning.}

Under ernæring er begge retningene: et usunt kosthold er assosiert med kortere telomere. Studier har vist at forbruket av sukkerholdige sitronader korrelerer med kortere telomerer. ^{6.7 Dette er ikke overraskende, siden forskning skaper en klar sammenheng mellom usunn ernæring og økt intern betennelse.}

Fysisk aktivitet var også assosiert med lengre telomere og beskyttelse mot mange aldersrelaterte sykdommer. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme det optimale nivået av fysisk aktivitet i forhold til beskyttelse av telomerer. Imidlertid viser undersøkelser at fysisk aktivitet regulerer det genetiske uttrykket som er involvert i homeostasen til telomereren. ^{9 Vi vet også at telomerlengden hos personer som er stillesittende er kortere, ettersom en randomisert, kontrollert studie fra 2014 viser at med fysisk aktivitet hos eldre mennesker behandlet. 10}

Selvfølgelig kan kombinasjonen av sunn ernæring og fysisk aktivitet fremme vekttap, noe som påviselig er utvidet. Mangel på søvn kan også ha en negativ innvirkning på telomerlengden, betennelse og risikoen for en kronisk sykdom. I 2012 deltok resultatene av Whitehall II -kohortstudien, der 434 friske voksne med en gjennomsnittsalder på 63,3 år deltok at telomerlengden til de mannlige deltakerne, som bare sov 5 timer om natten, var kortere enn de som sov 7 eller flere per natt.

I løpet av de siste ti årene har forskning betydelig endret vår forståelse av telomerer. Vi ser dem ikke lenger akkurat som caps i endene av kromosomer; Vi vet nå at dette er komplekse nukleoproteiner som spiller en aktiv rolle i å beskytte oss mot aldringssykdommer. Telomer Research tegner også et perfekt bilde av hvordan en integrerende tilnærming kan utgjøre en viktig forskjell klinisk. Ved å kombinere ernæring, livsstils- og kosttilskudd, kan integrerende utøvere hjelpe pasienter med å redusere betennelse og samtidig øke sannsynligheten for sunn aldring. Denne siste studien kompletterer en voksende liste over integrerende tilnærminger som kan bidra til å utvide telomerer.

Studiebegrensninger

Denne studien har 2 essensielle begrensninger:

1. studiestørrelse . Ytterligere forskning med en større pasientpopulasjon er berettiget.
2. intervensjonsstørrelse . Et slikt omfattende inngrep reiser spørsmål om pasientoverholdelse, kostnadene for pasienten og manglende evne til å identifisere nøyaktig hvilken næringsstoff eller hvilken gruppe næringsstoffer som kan påvirke lengden på telomer.