Telomeri, upala i prehrambeni dodaci

Referenca

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Povezanost prehrambenih dodataka s dužom duljinom telomera. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

Cilj

Da bi se utvrdilo može li dodaci prehrani utjecati na duljinu telomera

Nacrt

Studija intervencije

sudionik

četrdeset i sedam zdravih ambulantnih bolesnika (u dobi od 40 do 55) bez povijesti bolesti koji su posjetili privatnu kliniku u Ateni, Grčka, na rutinski pregled. Osobe s poviješću kronične medicinske bolesti bili su isključeni. Svi sudionici nikada prije studije nisu uzimali dodatke prehrani. 16 sudionika u interventnoj skupini primilo je prehrambene dodatke; 31 u skupini za usporedbu/kontrolu nije primio nikakve prehrambene dodatke.

Intervencija

Intervencija za dodatke prehrani uključivala je sljedeće:

• 1 kapsula s mješavinom vitamina, uključujući vitamin C, E, K (kao MK-7), B 1 4.000 IE vitamina D (2.000 tj. kao pad i 2.000 tj. U obliku kapsule)
• 2 kapsule Omega 3-6-9 Kombinirana formula
• 4 kapsule antioksidacijskog formulacije vitamina i minerala (bez sekundarnih biljnih tvari)
• Probiotici (s određenim plemenima Lactobacillus spp i Bifidobacterium spp ) u kombinaciji s prebioticima
• Koenzim Q10 (CoQ10) kao Ubiquinol
• l-glutamin u kombinaciji s oligofruktozom (FOS)

Ciljni parametar

Kvantitativna fluorescentna hibridizacija (Q-FISH) korištena je za mjerenje duljine telomera u leukocitima na početku i nakon 6 do 12 mjeseci.

Važno znanje

bez obzira na spol i dob, skupina za dodatak prehrambenim dodacima doživjela je statistički značajno produljenje duljine telomera u usporedbi s kontrolnom skupinom. U dodatnoj skupini bilo je prosječno 10%produženja duljine telomera ( p <0,05).

Implikacije prakse

Ova je studija lijep primjer pozitivnih učinaka koje dodaci prehrani mogu imati na zdravlje i starenje, ali to je samo dio priče. Sve su povezane telomerno smanjenje, upala, kronične bolesti i ubrzano starenje.

U ovoj je studiji vjerovatno da su dodaci prehrani korišteni u interventnoj skupini pridonijeli zaštiti duljine telomera preko protuupalnog puta. Zanimljivo je da postoji mnogo načina da utječe na duljinu telomera i kronične upale, uključujući prehranu, fizičku aktivnost i san, da nabrojimo samo neke. Pokazano je da sve ove strategije utječu i na duljinu telomera

Ne vidimo [telomere] više od pukih kapica na krajevima kromosoma; Sada znamo da su to složeni nukleoproteini koji igraju aktivnu ulogu u zaštiti pacijenata od bolesti starenja.

Na primjer, poštivanje mediteranske prehrane povezana je s dužim telomerima. To je pokazala studija na temelju stanovništva objavljena 2014. godine s skupinom zdravstvene studije medicinske sestre The British Medical Journal . 4 Boccardi i sur. U 2013. godini također su objavili podatke koji su pokazali da je velika usklađenost s mediteranskom prehranom ne samo u korelaciji s dužim telomerima, već je bila povezana i s većom aktivnošću telomeraze. 5 Vrijedno je spomenuti da ova studija nije mjerila aktivnost telomeraze, a autori to vode kao ograničenje.

Tijekom prehrane, oba smjera su: nezdrava prehrana povezana je s kraćim telomerima. Studije su pokazale da konzumacija limunada koje sadrže šećer korelira s kraćim telomerima. 6.7 To nije iznenađujuće, jer istraživanje stvara jasnu vezu između nezdrave prehrane i povećane unutarnje upale.

Tjelesna aktivnost također je bila povezana s dužim telomerima i zaštitom od mnogih bolesti povezanih s dobi. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdila optimalna razina tjelesne aktivnosti u odnosu na zaštitu telomera. Međutim, ispitivanja pokazuju da tjelesna aktivnost regulira genetsku ekspresiju koja je uključena u homeostazu telomera. 9 Također znamo da je duljina telomera kod ljudi koji su sjedeći kraća, kao randomizirana, kontrolirana studija iz 2014. pokazuje da se s fizičkom aktivnošću kod starijih ljudi bavi. 10

Naravno, kombinacija zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti može promicati gubitak težine, što je također produženo. Nedostatak sna također može imati negativan utjecaj na duljinu telomera, upalu i rizik od kronične bolesti. U 2012., rezultati kohortne studije Whitehall II, u kojoj su sudjelovale 434 zdrave odrasle osobe u prosječnoj dobi od 63,3 godine da je duljina telomera muških sudionika, koji su spavali samo 5 sati u noći, kraći od onih koji su spavali 7 ili više u noći.

U posljednjih deset godina istraživanje je značajno promijenilo naše razumijevanje telomera. Više ih ne vidimo kao kape na krajevima kromosoma; Sada znamo da su to složeni nukleoproteini koji igraju aktivnu ulogu u zaštiti sebe od bolesti starenja. Telomer Research također crpi savršenu sliku kako integrativni pristup može napraviti važnu razliku klinički. Kombinacijom prehrane, životnog stila i prehrambenih dodataka, integrativni liječnici mogu pomoći pacijentima da smanje upalu i istovremeno povećaju vjerojatnost zdravog starenja. Ova posljednja studija nadopunjuje rastući popis integrativnih pristupa koji mogu pomoći u proširenju telomera.

Proučite ograničenja

Ova studija ima 2 osnovna ograničenja:

1. Veličina studije . Daljnja istraživanja s većom populacijom bolesnika su opravdana.
2. Veličina intervencije . Takva sveobuhvatna intervencija postavlja pitanja usklađenosti s pacijentima, troškove pacijenta i nemogućnost točno utvrđivanja koji hranjivi sastojci ili koja skupina hranjivih sastojaka može utjecati na duljinu telomera.
1. Liang G, Schernhammer E, Qi L, Gao X, De Vivo I, Han J. Udruge između promjene noćnih pomaka, vremena spavanja i duljine telomera kod žena. plus jedan . 2011; 6 (8): E23462.
2. Paul, L. Dijeta, prehrana i duljina telomera. j Nur Nurzikem . 2011; 22 (10): 895-901.
3. Puterman E, Lin J, Blackburn E, O'Donovan A, Adler N, Epel E. Snaga vježbanja: punjenje učinka kroničnog stresa na duljinu telomera. plus jedan . 2010; 5 (5): E10837.
4. Crous-Bou, M., Fung, T. T., Prescott, J., et al. Mediteranska prehrana i duljina telomera u zdravstvenoj studiji medicinskih sestara: Kohortna studija na bazi stanovništva. BMJ . 2014; 349: G6674.
5. Boccardi V, Esposito A, Rizzo MR, Marfella R, Barbieri M, Paolisso G. Mediteranska prehrana, održavanje telomera i stanje zdravlja kod starijih ljudi. plus jedan . 2013; 8 (4): E62781.
6. Leung CW, Laraia BA, Coleman-Phox K, et al. Konzumiranje pića koji sadrže šećer i hranu i održavanje duljine leukocita stelomera u trudnica. EUR J CLIN NUTRUME . 2016; 70 (9): 1086-1088.
7. Leung CW, Laraia BA, Needham BL i sur. Starenje sode i stanica: Povezanost između konzumacije zaslađenih pića zaslađivača i duljine leukocitena telomera kod zdravih odraslih osoba iz istraživanja nacionalnog ispitivanja zdravlja i prehrane. AM J Public Health . 2014; 104 (12): 2425-2431.
8. Minihane AM, Vinoy S, Russell WR, et al. Upala s niskom razgradnjom, prehrambeni sastav i zdravlje: trenutni dokazi i njegov prijevod. Br J HUTUR . 2015; 114 (7): 999-1012.
9. Balan E, Decottignies A, Deldicque L. Tjelesna aktivnost i prehrana: dvije obećavajuće strategije za očuvanje telomera? hranjive tvari . 2018; 10 (12): 1942.
10. Sjögren P., Fisher R., Kallings L., Svenson U., Roos G., Hellénius ML. Zauzimajte zdravlje - izbjegavanje nedostatka kretanja moglo bi proširiti vaše telomere: sekundarni rezultati RCT -a na fizičku aktivnost kod starijih ljudi. Br J Sports Med . 2014; 48 (19): 1407-1409.
11. Carulli L, Anzivino C, Baldelli E, Zenobii MF, Rocchi MB, Bertolotti M. Telomere Lengmth izduživanje nakon intervencije mršavljenja u odraslima Odipösea. mol genet i metab . 2016; 118 (2): 138-42 ..
12. Jackowska M, Hamer M, Carvalho LA, Erusalimsky JD, Butcher L, Steptoe A. Kratko vrijeme spavanja povezano je s kraćom duljinom telomera kod zdravih muškaraca: rezultatima kohortne studije Whitehall II. plus jedan . 2012; 7 (10): E47292.