Suche
Mein Konto
Odnos
Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Povezanost dodataka prehrani s dužom duljinom telomera.Int. J. Mol. Med. 2019;44(1):218-226.
Cilj
Utvrditi mogu li dodaci prehrani utjecati na duljinu telomera
Nacrt
Studija intervencije
sudionik
Četrdeset i sedam zdravih ambulantnih pacijenata (u dobi od 40 do 55 godina) bez povijesti bolesti koji su otišli na privatnu kliniku u Ateni, Grčka, na rutinski pregled. Pojedinci s poviješću kroničnih medicinskih bolesti bili su isključeni. Svi sudionici nikada prije studije nisu uzimali dodatke prehrani. 16 sudionika u intervencijskoj skupini primalo je dodatke prehrani; njih 31 u usporednoj/kontrolnoj skupini nije primalo nikakve dodatke prehrani.
intervencija
Intervencija dodavanja prehrani uključivala je sljedeće:
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Parametri cilja
Kvantitativna fluorescentna in situ hibridizacija (Q-FISH) korištena je za mjerenje duljine telomera u leukocitima na početku i nakon 6 do 12 mjeseci.
Ključni uvidi
Bez obzira na spol i dob, skupina koja je uzimala dodatak prehrani doživjela je statistički značajno povećanje duljine telomera u usporedbi s kontrolnom skupinom. Došlo je do prosječnog povećanja duljine telomera od 10% u skupini koja je primala suplemente (P<0,05).
Implikacije u praksi
Ova studija je lijep primjer pozitivnih učinaka koje suplementi mogu imati na zdravlje i starenje, ali to je samo dio priče. Skraćivanje telomera, upale, kronične bolesti i ubrzano starenje povezani su.
U ovoj je studiji vjerojatno da su dodaci korišteni u intervencijskoj skupini pomogli u zaštiti duljine telomera putem protuupalnog puta. Zanimljivo je da postoji mnogo načina utjecaja i na duljinu telomera i na kroničnu upalu, uključujući prehranu, tjelesnu aktivnost i spavanje, da spomenemo samo neke. Pokazalo se da sve te strategije utječu i na duljinu telomera i na upalu.1-3
Ne vidimo više [telomera] nego puke kapice na krajevima kromosoma; Sada znamo da su to složeni nukleoproteini koji imaju aktivnu ulogu u zaštiti pacijenata od bolesti starenja.
Na primjer, slijeđenje mediteranske prehrane povezano je s duljim telomerima. To je pokazala populacijska studija objavljena 2014. s kohortom iz Studije zdravlja medicinskih sestaraBritish Medical Journal.4Boccardi i sur. također je objavio podatke 2013. koji pokazuju da visoko pridržavanje mediteranske prehrane nije povezano samo s dužim telomerima, već je također povezano s višom aktivnošću telomeraze.5Vrijedno je napomenuti da ova studija nije mjerila aktivnost telomeraze, a autori to navode kao ograničenje.
Što se tiče prehrane, to ide u oba smjera: nezdrava prehrana povezana je s kraćim telomerima. Istraživanja su pokazala da je pijenje slatkih gaziranih pića povezano s kraćim telomerima.6.7To nije iznenađujuće, jer istraživanja utvrđuju jasnu vezu između nezdrave prehrane i povećane unutarnje upale.8
Tjelesna aktivnost također je povezana s dužim telomerima i zaštitom od mnogih bolesti povezanih sa starenjem. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se odredila optimalna razina tjelesne aktivnosti u odnosu na zaštitu telomera. Međutim, istraživanja pokazuju da tjelovježba pojačava genetsku ekspresiju uključenu u homeostazu telomera.9Također znamo da je duljina telomera kraća kod ljudi koji vode sjedeći način života, kao što je pokazalo randomizirano kontrolirano ispitivanje iz 2014. koje je promatralo fizičku aktivnost kod starijih ljudi.10
Naravno, kombinacija zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti može pospješiti mršavljenje, za što se također pokazalo da produljuje telomere.11
Nedostatak sna također može negativno utjecati na duljinu telomera, upale i rizik od kroničnih bolesti. Godine 2012. rezultati kohortne studije Whitehall II, koja je uključivala 434 zdrave odrasle osobe prosječne dobi od 63,3 godine, pokazali su da je dužina telomera bila kraća kod muških sudionika koji su spavali samo 5 sati po noći nego kod onih koji su spavali 7 ili više sati po noći.12
Tijekom prošlog desetljeća istraživanja su značajno promijenila naše razumijevanje telomera. Više ih ne vidimo samo kao kapice na krajevima kromosoma; Sada znamo da su to složeni nukleoproteini koji imaju aktivnu ulogu u zaštiti nas od bolesti starenja. Istraživanje telomera također daje savršenu sliku o tome kako integrativni pristup može napraviti važnu kliničku razliku. Kombiniranjem prehrane, stila života i dodataka prehrani, integrativni praktičari mogu pomoći pacijentima u smanjenju upale, a istovremeno povećavaju vjerojatnost zdravog starenja. Ova najnovija studija pridodaje rastućem popisu integrativnih pristupa koji mogu pomoći produljiti telomere.
Ograničenja studija
Ova studija ima 2 glavna ograničenja:
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.