Telomeerit, tulehdukset ja ravitsemuslisät

Viite

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea Ao, et ai. Ravitsemuslisäaineiden assosiaatio, jolla on pidempi telomeerin pituus. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

Objektiivi

Määrittää, voivatko ruokavalion lisäravinteet vaikuttaa telomeerin pituuteen

Luonnos

interventiotutkimus

osallistuja

neljäkymmentäseitsemän terveellistä avohoitopotilasta (40–55 -vuotiaita) ilman sairaushistoriaa, jotka vierailivat Ateenassa, Kreikassa Ateenassa, rutiinitutkimusta varten. Ihmiset, joilla on ollut kroonista lääketieteellistä sairautta, jätettiin pois. Kaikki osallistujat eivät olleet koskaan ottaneet ruokavaliolisäaineita ennen tutkimusta. Interventioryhmän 16 osallistujaa sai ravitsemuslisäaineita; Vertailu-/kontrolliryhmän 31 ei saanut ruokavaliolisäaineita.

interventio

ravitsemuslisäaineiden interventio sisälsi seuraavat:

;
• 4000 eli D -vitamiini (2 000 eli tippoja ja 2000 eli kapselimuodossa)
• 2 kapselia Omega 3-6-9 -yhdistelmäkaava
• 4 vitamiinien ja mineraalien antioksidanttisen formulaation kapselit (ei sekundaarisia kasvimaita)
• Probiootit (tietyillä Lactobacillus spp ja bifidobacterium spp ) heimoilla yhdessä prebioottien kanssa
• koentsyymi Q10 (Coq10) ubikinolina
• L-glutamiini yhdistettynä oligofruktoosiin (FOS)

Kohdeparametri

kvantitatiivista fluoresoivaa situ-hybridisaatiota (Q-kalaa) käytettiin leukosyyttien telomeerin pituuden mittaamiseen alussa ja 6–12 kuukauden kuluttua.

Tärkeä tieto

Sukupuolesta ja iästä riippumatta ravitsemuslisäryhmä kokenut telomeerin pituuden tilastollisesti merkitsevää jatkamista verrattuna kontrolliryhmään. Lisäryhmässä oli keskimäärin 10%pidennys telomeerin pituudesta ( p <0,05).

käytännön vaikutukset

Tämä tutkimus on hieno esimerkki positiivisista vaikutuksista, joita ruokavalion lisäravinteilla voi olla terveyteen ja ikääntymiseen, mutta se on vain osa tarinaa. Telomeerinen pelkistys, tulehdukset, krooniset sairaudet ja kiihdytetty ikääntyminen ovat kaikki kytkettyjä.

Tässä tutkimuksessa on uskottavaa, että interventioryhmässä käytetyt ravitsemuslisät auttoivat suojaamaan telomeerin pituutta anti -inflammatorisella polulla. Mielenkiintoista on, että on olemassa monia tapoja vaikuttaa sekä telomeerin että kroonisen tulehduksen pituuteen, mukaan lukien ravitsemus, fyysinen aktiivisuus ja uni, vain muutamia mainitakseni. On osoitettu, että kaikki nämä strategiat vaikuttavat sekä telomeerin pituuteen

Emme näe [telomeerejä] enemmän kuin pelkkiä korkkeja kromosomien päissä; Tiedämme nyt, että ne ovat monimutkaisia ​​nukleoproteiineja, joilla on aktiivinen rooli potilaiden suojaamisessa ikääntymisen sairauksista.

Esimerkiksi Välimeren ruokavalion noudattaminen liittyy pidempiin telomeereihin. Tämän osoitti väestöpohjaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2014 sairaanhoitajan terveystutkimuksen The British Medical Journal -ryhmällä. ^{4 Boccardi et ai. Vuonna 2013 julkaisi myös tiedot, jotka osoittivat, että Välimeren ruokavalion korkea noudattaminen ei vain korreloi pidempien telomeerien kanssa, vaan siihen liittyi myös korkeampi telomeraasiaktiivisuus. 5 on syytä mainita, että tässä tutkimuksessa ei mitata telomeraasiaktiivisuutta ja kirjoittajat johtavat tätä rajoitukseksi.}

Ravitsemuksen aikana molemmat ohjeet ovat: Epäterveellinen ruokavalio liittyy lyhyempiin telomeereihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeria sisältävien limonadien kulutus korreloi lyhyempien telomeerien kanssa. 6.7 Tämä ei ole yllättävää, koska tutkimus luo selkeän yhteyden epäterveellisen ravinnon ja lisääntyneen sisäisen tulehduksen välillä.

Fyysinen aktiivisuus liittyi myös pidempiin telomeereihin ja suojaan monista ikään liittyvistä sairauksista. Jatkotutkimuksia tarvitaan fyysisen aktiivisuuden optimaalisen tason määrittämiseksi suhteessa telomeerien suojaamiseen. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että fyysinen aktiivisuus säätelee geneettistä ilmentymistä, joka osallistuu telomeerien homeostaasiin. 9 Tiedämme myös, että istuvien ihmisten telomeerin pituus on lyhyempi, koska satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus vuodelta 2014 osoittaa, että vanhempien ihmisten fyysinen toiminta. 10

Tietysti terveellisen ravitsemuksen ja fyysisen aktiivisuuden yhdistelmä voi edistää painonpudotusta, joka on myös todistettavasti laajennettu. Unen puutteella voi olla myös negatiivinen vaikutus telomeerin pituuteen, tulehdukseen ja kroonisen sairauden riskiin. Vuonna 2012 Whitehall II -kohorttitutkimuksen tulokset, joissa 434 tervettä aikuista, joiden keski -ikä oli 63,3 vuotta, osallistuivat siihen, että miespuolisten osallistujien telomeerin pituus, jotka nukkuivat vain 5 tuntia yössä, oli lyhyempi kuin ne, jotka nukkuivat vähintään 7 yötä kohti.

Viimeisen kymmenen vuoden aikana tutkimus on muuttanut merkittävästi ymmärrystämme telomeereistä. Emme enää näe niitä yhtä korkkeina kromosomien päissä; Tiedämme nyt, että nämä ovat monimutkaisia ​​nukleoproteiineja, joilla on aktiivinen rooli suojaamisessa ikääntymisen sairauksista. Telomer -tutkimus piirtää myös täydellisen kuvan siitä, kuinka integroiva lähestymistapa voi tehdä tärkeän eron kliinisesti. Yhdistämällä ravitsemus-, elämäntapa- ja ravitsemuslisäaineet integroivat lääkärit voivat auttaa potilaita vähentämään tulehduksia ja lisäämään samalla terveellisen ikääntymisen todennäköisyyttä. Tämä viimeisin tutkimus täydentää kasvavaa luetteloa integroivista lähestymistavoista, jotka voivat auttaa pidentämään telomeerejä.

Tutkimusrajoitukset

Tässä tutkimuksessa on 2 olennaista rajoitusta:

1. tutkimuksen koko . Jatkotutkimukset suuremmalla potilaspopulaatiolla on perusteltua.
2. interventiokoko . Tällainen kattava interventio herättää potilaan noudattamisen kysymyksiä, potilaan kustannukset ja kyvyttömyys tunnistaa tarkalleen, mikä ravintoaine tai mikä ravintoaineryhmä voi vaikuttaa telomeerin pituuteen.