Telómeros, inflamación y suplementos nutricionales

referencia

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Asociación de suplementos nutricionales con mayor longitud del telómero. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

Objetivo

para determinar si los suplementos dietéticos pueden influir en la longitud del telómero

borrador

Estudio de intervención

participante

Cuarenta y siete pacientes ambulatorios sanos (de 40 a 55 años) sin antecedentes de enfermedades que visitaron una clínica privada en Atenas, Grecia, para un examen de rutina. Se excluyeron personas con antecedentes de una enfermedad médica crónica. Todos los participantes nunca habían tomado suplementos dietéticos antes del estudio. Los 16 participantes en el grupo de intervención recibieron suplementos nutricionales; El 31 en el grupo de comparación/control no recibió suplementos dietéticos.

intervención

La intervención para suplementos nutricionales incluyó lo siguiente:

• 1 cápsula con una mezcla de vitaminas, que incluyen vitamina C, E, K (como MK-7), B 1 <
• 4,000 es decir, vitamina D (2,000 es decir, como gotas y 2,000 es decir, en forma cápsula)
• 2 cápsulas Omega 3-6-9 Fórmula de combinación
• 4 cápsulas de una formulación antioxidante de vitaminas y minerales (sin sustancias vegetales secundarias)
• probióticos (con ciertas tribus de lactobacillus spp y bifidobacterium spp ) en combinación con prebióticos
• Coenzyme Q10 (CoQ10) como ubiquinol
• L-glutamina combinada con oligofructosa (FOS)

parámetro objetivo

Se usó la hibridación cuantitativa fluorescente-in situ (Q-FISH) para medir la longitud del telómero en los leucocitos al principio y después de 6 a 12 meses.

conocimiento importante

Independientemente del género y la edad, el grupo de suplementos nutricionales experimentó una extensión estadísticamente significativa de la longitud del telómero en comparación con el grupo de control. Hubo un promedio de extensión del 10%de la longitud del telómero en el grupo suplementario ( p <0.05).

Implicaciones de práctica

Este estudio es un buen ejemplo de los efectos positivos que los suplementos dietéticos pueden tener en la salud y el envejecimiento, pero solo es parte de la historia. La reducción telomérica, la inflamación, las enfermedades crónicas y el envejecimiento acelerado están conectados.

En este estudio, es plausible que los suplementos nutricionales utilizados en el grupo de intervención contribuyeron a proteger la longitud del telómero sobre la ruta antiinflamatoria. Curiosamente, hay muchas maneras de influir tanto en la longitud del telómero como la inflamación crónica, incluida la nutrición, la actividad física y el sueño, por nombrar solo algunos. Se ha demostrado que todas estas estrategias influyen en la longitud del telómero

No vemos [los telómeros] más que las simples tapas en los extremos de los cromosomas; Ahora sabemos que son nucleoproteínas complejas que juegan un papel activo en la protección de los pacientes de las enfermedades del envejecimiento.

Por ejemplo, el cumplimiento de la dieta mediterránea se asocia con telómeros más largos. Esto fue demostrado por el estudio basado en la población publicado en 2014 con una cohorte del estudio de salud de la enfermera The British Medical Journal . ^{4 BOCCDI et al. En 2013, también publicaron datos que mostraron que un alto cumplimiento con la dieta mediterránea no solo se correlacionó con telómeros más largos, sino que también se asoció con una mayor actividad de telomerasa. 5 Vale la pena mencionar que el presente estudio no midió la actividad de la telomerasa, y los autores lideran esto como restricción.}

Durante la nutrición, ambas direcciones son: una dieta poco saludable se asocia con telómeros más cortos. Los estudios han demostrado que el consumo de limonadas que contienen azúcar se correlacionan con telómeros más cortos. 6.7 Esto no es sorprendente, ya que la investigación crea una conexión clara entre la nutrición poco saludable y el aumento de la inflamación interna.

La actividad física también se asoció con telómeros más largos y protección contra muchas enfermedades relacionadas con la edad. Se requiere más investigación para determinar el nivel óptimo de actividad física en relación con la protección de los telómeros. Sin embargo, los exámenes muestran que la actividad física regula la expresión genética que está involucrada en la homeostasis de los telómeros. 9 También sabemos que la longitud del telómero en las personas sedentarias es más corta, como un estudio aleatorizado y controlado de 2014 muestra que con la actividad física en las personas mayores se ocupa. 10

Por supuesto, la combinación de nutrición saludable y actividad física puede promover la pérdida de peso, que es demostrablemente también se extiende. La falta de sueño también puede tener un impacto negativo en la longitud del telómero, la inflamación y el riesgo de una enfermedad crónica. En 2012, los resultados del estudio de cohorte Whitehall II, en el que participaron 434 adultos sanos con una edad promedio de 63.3 años que la longitud del telómero de los participantes masculinos, que solo dormían 5 horas por noche, era más corto que aquellos que dormían 7 o más por noche.

En los últimos diez años, la investigación ha cambiado significativamente nuestra comprensión de los telómeros. Ya no los vemos como tapas en los extremos de los cromosomas; Ahora sabemos que estas son nucleoproteínas complejas que juegan un papel activo en protegernos de las enfermedades del envejecimiento. Telomer Research también dibuja una imagen perfecta de cómo un enfoque integrador puede marcar una diferencia importante clínicamente. Al combinar la nutrición, el estilo de vida y los suplementos nutricionales, los profesionales integradores pueden ayudar a los pacientes a reducir la inflamación y, al mismo tiempo, aumentar la probabilidad de un envejecimiento saludable. Este último estudio complementa una creciente lista de enfoques integradores que pueden ayudar a extender los telómeros.

Restricciones de estudio

Este estudio tiene 2 restricciones esenciales:

1. Tamaño del estudio . La investigación adicional con una población de pacientes más grande está justificada.
2. Tamaño de intervención . Tal intervención completa plantea cuestiones de cumplimiento del paciente, los costos para el paciente y la incapacidad de identificar exactamente qué nutrientes o qué grupo de nutrientes pueden influir en la longitud del telómero.