Suche
Mein Konto
Σχέση
Τσουκαλάς Δ, Φραγκιαδάκη Π, Docea AO, κ.ά. Συσχέτιση συμπληρωμάτων διατροφής με μεγαλύτερο μήκος τελομερών.Int. J. ΜοΙ. Med. 2019; 44 (1): 218-226.
Σκοπός
Για να προσδιοριστεί εάν τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να επηρεάσουν το μήκος των τελομερών
Προσχέδιο
Μελέτη παρέμβασης
Συμμέτοχος
Σαράντα επτά υγιείς εξωτερικοί ασθενείς (ηλικίας 40 έως 55 ετών) χωρίς ιατρικό ιστορικό που παρακολούθησαν ιδιωτική κλινική στην Αθήνα, Ελλάδα, για εξέταση ρουτίνας. Τα άτομα με ιστορικό χρόνιας ιατρικής νόσου αποκλείστηκαν. Όλοι οι συμμετέχοντες δεν είχαν λάβει ποτέ συμπληρώματα διατροφής πριν από τη μελέτη. Οι 16 συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης έλαβαν συμπληρώματα διατροφής. οι 31 στην ομάδα σύγκρισης/μάρτυρα δεν έλαβαν συμπληρώματα.
παρέμβαση
Η παρέμβαση συμπληρωμάτων διατροφής περιελάμβανε τα ακόλουθα:
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Παράμετροι στόχου
Ο ποσοτικός φθορισμός in situ υβριδισμός (Q-FISH) χρησιμοποιήθηκε για τη μέτρηση του μήκους των τελομερών στα λευκοκύτταρα κατά την έναρξη και μετά από 6 έως 12 μήνες.
Βασικές γνώσεις
Ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία, η ομάδα των συμπληρωμάτων διατροφής παρουσίασε στατιστικά σημαντική αύξηση στο μήκος των τελομερών σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Υπήρξε μια μέση αύξηση 10% στο μήκος των τελομερών στην ομάδα συμπληρωμάτων (Π<0,05).
Συνέπειες της πρακτικής
Αυτή η μελέτη είναι ένα ωραίο παράδειγμα των θετικών επιπτώσεων που μπορούν να έχουν τα συμπληρώματα στην υγεία και τη γήρανση, αλλά είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας. Η βράχυνση των τελομερών, η φλεγμονή, οι χρόνιες ασθένειες και η επιτάχυνση της γήρανσης συνδέονται.
Σε αυτή τη μελέτη, είναι εύλογο ότι τα συμπληρώματα που χρησιμοποιήθηκαν στην ομάδα παρέμβασης βοήθησαν στην προστασία του μήκους των τελομερών μέσω της αντιφλεγμονώδους οδού. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επηρεάσετε τόσο το μήκος των τελομερών όσο και τη χρόνια φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της σωματικής δραστηριότητας και του ύπνου, για να αναφέρουμε μερικούς. Όλες αυτές οι στρατηγικές έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τόσο το μήκος των τελομερών όσο και τη φλεγμονή.1-3
Δεν βλέπουμε περισσότερα [τελομερή] από απλά καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Τώρα γνωρίζουμε ότι είναι σύνθετες νουκλεοπρωτεΐνες που παίζουν ενεργό ρόλο στην προστασία των ασθενών από τις ασθένειες της γήρανσης.
Για παράδειγμα, η παρακολούθηση της μεσογειακής διατροφής συνδέεται με μακρύτερα τελομερή. Αυτό έδειξε η πληθυσμιακή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 με μια κοόρτη από τη μελέτη Nurses' Health StudyThe British Medical Journal.4Οι Boccardi et al. Δημοσίευσε επίσης στοιχεία το 2013 που δείχνουν ότι η υψηλή τήρηση της μεσογειακής διατροφής δεν συσχετίστηκε μόνο με μακρύτερα τελομερή, αλλά συσχετίστηκε και με υψηλότερη δραστηριότητα τελομεράσης.5Αξίζει να σημειωθεί ότι η παρούσα μελέτη δεν μέτρησε τη δραστηριότητα της τελομεράσης και οι συγγραφείς αναφέρουν αυτό ως περιορισμό.
Όσον αφορά τη δίαιτα, τα πράγματα είναι αμφίδρομα: μια ανθυγιεινή διατροφή συνδέεται με μικρότερα τελομερή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών συσχετίζεται με μικρότερα τελομερή.6.7Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς η έρευνα καθιερώνει μια σαφή σχέση μεταξύ της ανθυγιεινής διατροφής και της αυξημένης εσωτερικής φλεγμονής.8
Η σωματική δραστηριότητα έχει επίσης συνδεθεί με μακρύτερα τελομερή και προστασία από πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για τον προσδιορισμό του βέλτιστου επιπέδου σωματικής δραστηριότητας σε σχέση με την προστασία των τελομερών. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση ρυθμίζει προς τα πάνω τη γενετική έκφραση που εμπλέκεται στην ομοιόσταση των τελομερών.9Γνωρίζουμε επίσης ότι το μήκος των τελομερών είναι μικρότερο σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, όπως έδειξε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή του 2014 που εξέτασε τη σωματική δραστηριότητα σε ηλικιωμένους.10
Φυσικά, ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής και σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους, η οποία έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιμηκύνει τα τελομερή.11
Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το μήκος των τελομερών, τη φλεγμονή και τον κίνδυνο χρόνιας νόσου. Το 2012, τα αποτελέσματα από τη μελέτη Whitehall II Cohort, η οποία περιελάμβανε 434 υγιείς ενήλικες με μέση ηλικία 63,3 ετών, έδειξαν ότι το μήκος των τελομερών ήταν μικρότερο στους άνδρες συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν μόλις 5 ώρες τη νύχτα σε σχέση με εκείνους που κοιμόντουσαν 7 ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.12
Την τελευταία δεκαετία, η έρευνα άλλαξε σημαντικά την κατανόησή μας για τα τελομερή. Δεν τα βλέπουμε πλέον απλώς ως καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Τώρα γνωρίζουμε ότι είναι σύνθετες νουκλεοπρωτεΐνες που παίζουν ενεργό ρόλο στην προστασία μας από τις ασθένειες της γήρανσης. Η έρευνα για τα τελομερή δίνει επίσης μια τέλεια εικόνα για το πώς μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να κάνει σημαντική κλινική διαφορά. Συνδυάζοντας τη δίαιτα, τον τρόπο ζωής και τα συμπληρώματα, οι ενσωματωμένοι επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να μειώσουν τη φλεγμονή ενώ αυξάνουν την πιθανότητα υγιούς γήρανσης. Αυτή η τελευταία μελέτη προσθέτει σε έναν αυξανόμενο κατάλογο ολοκληρωμένων προσεγγίσεων που μπορούν να βοηθήσουν στην επιμήκυνση των τελομερών.
Περιορισμοί Σπουδών
Αυτή η μελέτη έχει 2 βασικούς περιορισμούς:
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.