Telomerer, betændelse og ernæringstilskud

Reference

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Association of ernæringstilskud med længere telomerlængde. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

objektiv

for at bestemme, om kosttilskud kan påvirke telomerlængden

udkast

Interventionsundersøgelse

deltager

Fyrre -syv sunde ambulante patienter (40 til 55 år) uden sygdomshistorie, der besøgte en privat klinik i Athen, Grækenland, til en rutinemæssig undersøgelse. Mennesker med en historie med en kronisk medicinsk sygdom blev udelukket. Alle deltagere havde aldrig taget kosttilskud før undersøgelsen. De 16 deltagere i interventionsgruppen modtog kosttilskud; 31 i sammenligning/kontrolgruppen modtog ikke kosttilskud.

Intervention

Interventionen til ernæringstilskud inkluderede følgende:

• 1 kapsel med en blanding af vitaminer, inklusive C-vitamin, E, K (som MK-7), B 1 4.000 IE D -vitamin (2.000 IE som dråber og 2.000 IE i kapselform)
• 2 kapsler omega 3-6-9 kombinationsformel
• 4 kapsler af en antioxidantformulering af vitaminer og mineraler (ingen sekundære plantestoffer)
• Probiotika (med visse stammer af lactobacillus spp og bifidobacterium spp ) i kombination med prebiotika
• Coenzyme Q10 (CoQ10) som ubiquinol
• L-glutamin kombineret med oligofructose (FOS)

målparameter

Kvantitativ fluorescerende-in situ-hybridisering (Q-FISH) blev anvendt til at måle telomerlængden i leukocytter i begyndelsen og efter 6 til 12 måneder.

vigtig viden

Uanset køn og alder oplevede ernæringstilskudgruppen en statistisk signifikant udvidelse af telomerlængden sammenlignet med kontrolgruppen. Der var i gennemsnit 10%udvidelse af telomerlængden i den supplerende gruppe ( p <0,05).

Praksisimplikationer

Denne undersøgelse er et dejligt eksempel på de positive effekter, som kosttilskud kan have på sundhed og aldring, men det er kun en del af historien. Telomer reduktion, betændelse, kroniske sygdomme og accelereret aldring er alle forbundet.

I denne undersøgelse er det plausibelt, at de ernæringsmæssige kosttilskud, der blev anvendt i interventionsgruppen, bidrog til at beskytte telomerlængden over den anti -inflammatoriske sti. Interessant nok er der mange måder at påvirke både længden af ​​telomer og kronisk betændelse, herunder ernæring, fysisk aktivitet og søvn, for blot at nævne nogle få. Det er vist, at alle disse strategier påvirker begge længden af ​​telomeren

Vi ser ikke [telomerer] mere end blot hætter i enderne af kromosomer; Vi ved nu, at de er komplekse nukleoproteiner, der spiller en aktiv rolle i at beskytte patienter mod aldringssygdomme.

For eksempel er overholdelse af Middelhavsdiet forbundet med længere telomerer. Dette blev vist af den befolkningsbaserede undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014 med en kohort af sygeplejerskens sundhedsundersøgelse British Medical Journal . ^{4 Boccardi et al. I 2013 offentliggjorde også data, der viste, at en høj overholdelse af Middelhavsdiet ikke kun korrelerede med længere telomerer, men også var forbundet med højere telomeraseaktivitet. 5 Det er værd at nævne, at den nuværende undersøgelse ikke målte telomeraseaktiviteten, og forfatterne fører dette som begrænsning.}

Under ernæring er begge retninger: en usund diæt er forbundet med kortere telomerer. Undersøgelser har vist, at forbruget af sukkerholdige limonader korrelerer med kortere telomerer. ^{6,7 Dette er ikke overraskende, da forskning skaber en klar forbindelse mellem usund ernæring og øget intern betændelse.}

Fysisk aktivitet var også forbundet med længere telomerer og beskyttelse mod mange aldersrelaterede sygdomme. Yderligere forskning er påkrævet for at bestemme det optimale niveau af fysisk aktivitet i relation til beskyttelsen af ​​telomerer. Undersøgelser viser imidlertid, at fysisk aktivitet regulerer den genetiske ekspression, der er involveret i homeostasen af ​​telomereren. ^{9 Vi ved også, at telomerlængden hos mennesker, der er stillesiddende, er kortere, som en randomiseret, kontrolleret undersøgelse fra 2014 viser, at med fysisk aktivitet hos ældre mennesker, der er behandlet. 10}

Selvfølgelig kan kombinationen af ​​sund ernæring og fysisk aktivitet fremme vægttab, hvilket påviseligt også udvides. Mangel på søvn kan også have en negativ indflydelse på telomerlængde, betændelse og risikoen for en kronisk sygdom. I 2012 deltog resultaterne af Whitehall II -kohortundersøgelsen, hvor 434 raske voksne med en gennemsnitlig alder på 63,3 år deltog, at telomerlængden af ​​de mandlige deltagere, der kun sov 5 timer om natten, var kortere end dem, der sov 7 eller flere pr. Nat.

I de sidste ti år har forskning betydeligt ændret vores forståelse af telomerer. Vi ser dem ikke længere som hætter i enderne af kromosomer; Vi ved nu, at dette er komplekse nukleoproteiner, der spiller en aktiv rolle i at beskytte os mod aldringssygdomme. Telomer -forskning trækker også et perfekt billede af, hvordan en integrerende tilgang kan gøre en vigtig forskel klinisk. Ved at kombinere ernæring, livsstil og ernæringsmæssige kosttilskud kan integrerende praktikere hjælpe patienter med at reducere betændelse og samtidig øge sandsynligheden for sund aldring. Denne seneste undersøgelse supplerer en voksende liste over integrerende tilgange, der kan hjælpe med at udvide telomerer.

Undersøgelsesbegrænsninger

Denne undersøgelse har 2 væsentlige begrænsninger:

1. Undersøgelsesstørrelse . Yderligere forskning med en større patientpopulation er berettiget.
2. Interventionsstørrelse . En sådan omfattende intervention rejser spørgsmål om patientoverholdelse, omkostningerne for patienten og manglende evne til at identificere nøjagtigt hvilket næringsstof eller hvilken gruppe næringsstoffer, der kan påvirke længden af ​​telomeren.