Suche
Mein Konto
Vztah
Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO a kol. Asociace doplňků stravy s delší délkou telomer.Int. J. Mol. Med. 2019;44(1):218-226.
Objektivní
Zjistit, zda doplňky stravy mohou ovlivnit délku telomer
Návrh
Intervenční studie
Účastník
47 zdravých ambulantních pacientů (ve věku 40 až 55 let) bez anamnézy, kteří navštěvovali soukromou kliniku v řeckých Aténách na rutinní vyšetření. Jedinci s anamnézou chronického onemocnění byli vyloučeni. Všichni účastníci před studií nikdy neužívali doplňky výživy. 16 účastníků v intervenční skupině dostávalo doplňky výživy; 31 ve srovnávací/kontrolní skupině nedostalo žádné doplňky.
zásah
Intervence nutričních doplňků zahrnovala následující:
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Cílové parametry
Kvantitativní fluorescenční hybridizace in situ (Q-FISH) byla použita k měření délky telomer v leukocytech na začátku a po 6 až 12 měsících.
Klíčové poznatky
Bez ohledu na pohlaví a věk zaznamenala skupina s výživovými doplňky statisticky významný nárůst délky telomer ve srovnání s kontrolní skupinou. V suplementované skupině došlo v průměru k 10% nárůstu délky telomer (P<0,05).
Praktické důsledky
Tato studie je pěkným příkladem pozitivních účinků, které mohou mít doplňky na zdraví a stárnutí, ale je to jen část příběhu. Zkracování telomer, zánět, chronická onemocnění a zrychlené stárnutí spolu souvisí.
V této studii je pravděpodobné, že doplňky používané v intervenční skupině pomohly chránit délku telomer prostřednictvím protizánětlivé dráhy. Je zajímavé, že existuje mnoho způsobů, jak ovlivnit délku telomer i chronický zánět, včetně stravy, fyzické aktivity a spánku, abychom jmenovali alespoň některé. Bylo prokázáno, že všechny tyto strategie ovlivňují jak délku telomer, tak zánět.1-3
Nevidíme více [telomer] než pouhé čepičky na koncích chromozomů; Nyní víme, že jde o komplexní nukleoproteiny, které hrají aktivní roli v ochraně pacientů před nemocemi stárnutí.
Například dodržování středomořské stravy je spojeno s delšími telomerami. Ukázala to populační studie publikovaná v roce 2014 s kohortou ze studie Nurses' Health StudyBritish Medical Journal.4Boccardi a kol. v roce 2013 také publikoval údaje, které ukazují, že vysoké dodržování středomořské stravy nejen korelovalo s delšími telomerami, ale bylo také spojeno s vyšší telomerázovou aktivitou.5Stojí za zmínku, že tato studie neměřila aktivitu telomerázy a autoři to uvádějí jako omezení.
Pokud jde o stravu, jde to oběma směry: nezdravá strava je spojena s kratšími telomerami. Studie ukázaly, že pití sladkých limonád koreluje s kratšími telomerami.6.7To není překvapivé, protože výzkum prokazuje jasnou souvislost mezi nezdravou stravou a zvýšeným vnitřním zánětem.8
Fyzická aktivita je také spojována s delšími telomerami a ochranou před mnoha nemocemi souvisejícími s věkem. K určení optimální úrovně fyzické aktivity ve vztahu k ochraně telomer je nutný další výzkum. Výzkum však ukazuje, že cvičení upreguluje genetickou expresi zapojenou do homeostázy telomer.9Víme také, že délka telomer je kratší u lidí se sedavým zaměstnáním, jak ukazuje randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2014, která sledovala fyzickou aktivitu u starších lidí.10
Kombinace zdravé stravy a fyzické aktivity může samozřejmě podpořit hubnutí, u kterého bylo také prokázáno, že prodlužuje telomery.11
Nedostatek spánku může také negativně ovlivnit délku telomer, zánět a riziko chronických onemocnění. V roce 2012 výsledky studie Whitehall II Cohort Study, která zahrnovala 434 zdravých dospělých s průměrným věkem 63,3 let, ukázaly, že délka telomer byla kratší u mužských účastníků, kteří spali pouhých 5 hodin za noc, než u těch, kteří spali 7 a více hodin za noc.12
Během posledního desetiletí výzkum výrazně změnil naše chápání telomer. Už je nevidíme jen jako čepičky na koncích chromozomů; Nyní víme, že jde o komplexní nukleoproteiny, které hrají aktivní roli v ochraně před nemocemi stárnutí. Výzkum telomer také vykresluje dokonalý obraz toho, jak může integrativní přístup znamenat významný klinický rozdíl. Kombinací stravy, životního stylu a doplňků mohou integrující lékaři pomoci pacientům snížit zánět a zároveň zvýšit pravděpodobnost zdravého stárnutí. Tato nejnovější studie přidává na rostoucím seznamu integračních přístupů, které mohou pomoci prodloužit telomery.
Studijní omezení
Tato studie má 2 hlavní omezení:
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.