Studium: Czas na sier?

Studium: Czas na sier?

Poniższe badanie dotyczy skutków jednopiętrowego programu NAP u osób starszych. Jest to otwarte badanie obserwacyjne, w którym uczestnicy mieli 45-minutowe lub 2-godzinne czasy Nappera na nocną funkcję snu i wosku. Zbadano, czy drzemki te wpływają na nocny sen i czy mają wpływ na neurologiczne zachowanie. Badanie pokazuje, że regularne drzemki nie wpływają na czas trwania i jakość nocnego snu i poprawia zachowania neurologiczne. Jest również odnoszący się do innych badań, które pokazują, że NAPS mogą generalnie mieć pozytywne skutki, szczególnie u osób starszych. Jednak cytowane są również niektóre badania, które wskazują na możliwe negatywne skutki Drzemki, takie jak zwiększone ryzyko niektórych chorób. Jednak autorzy podkreślają potrzebę dalszych badań.

Parametr docelowy

Najważniejsza wiedza

Wpływ na praktykę

Po południu sen to zwyczaj w wielu kulturach na całym świecie. Omówiono, czy takie drzemki wpływają na nocny rytm snu, skracając czas trwania lub jakość nocnego snu. Badanie to sugeruje, że regularne drzemki nie wpływają na czas i jakość nocnego snu. Jest to zgodne z publikacją tych samych autorów z 2005 r., Która pokazuje, że ilość snu można poprawić w ciągu 24 godzin, dodając drzemkę w ciągu dnia i że mogą one poprawić funkcję ochrony. ^{1 Podczas gdy drzemki w Ameryce nie są standardem kulturowym, istnieje wiele badań, które pokazują, że serwetka, szczególnie u osób starszych, może się poprawić.}

Autorzy postulują, że właściwości STREP -STEP na NAP mogą odgrywać pewną rolę i że pracujący mężczyźni mogą skorzystać z tego z powodu silniejszego zmniejszenia stresu.

Inne badania wykazały, że popołudniowa NAP może mieć większy efekt niż tylko poprawa codziennej wydajności funkcjonalnej. Dr Androniki Naska zbadał 23 681 greckich mężczyzn i kobiet (w wieku 20–86 lat) i stwierdził, że osoby, które dokonały drzemki w ciągu ponad sześciu lat badań kolejnych, miały o 34 % niższe ryzyko śmierci z powodu choroby serca niż ci, którzy nie drzemali. Ta różnica dotyczyła profesjonalnych mężczyzn, którzy drzemali, głównie z 64 % niższym ryzykiem śmierci z powodu choroby serca, w porównaniu ze spadkiem o 36 % u mężczyzn bez pracy. ^{5 Autorzy postulują, że właściwości Nicker w redukcji stresu mogą odgrywać pewną rolę, a pracowici mężczyźni z powodu silniejszej redukcji stresu prawdopodobnie bardziej mogliby z tego skorzystać.}

Podczas gdy większość badań doprowadziła do pozytywnych wyników dziennie, niektórzy postawili pytanie, czy Drzemki są zasadniczo zaletą. W dość dużym badaniu z 8 101 kobietami kaukaskimi (<69 lat), które obserwowano w ciągu siedmiu lat, prawdopodobieństwo, że kobiety, które udzielały codziennego drzemki z jakiegokolwiek powodu, z jakiegoś powodu, a prawdopodobieństwo śmierci z przyczyn sercowo -naczyniowych umierają o 58 % wyższe niż u kobiet, które nie zdrzemały się. W tym samym badaniu kobiety, informacje o spaniu w ciągu 24 godzin od 9-10 godzin, miały większe ryzyko ogólnej śmiertelności niż kobiety, które spały przez 8–9 godzin. Warto zauważyć, że korelacje te nie były znaczące, jeśli cotygodniowe drzemki zajęły mniej niż 3 godziny, co wskazuje, że nie ma korelacji w bardzo krótkich drzemkach. Nic nie wskazywało na to, czy w badaniu uwzględniono czynniki psychologiczne, takie jak depresja.

Badanie społeczności w Guangzhou, Chiny wykazały związek między drzemkami dziennie a rozwojem cukrzycy typu 2. Uczestnicy, 19 567 Chin i kobiet, wypełnili kwestionariusz do częstotliwości drzemki. Cukrzyca oceniono na podstawie poziomu cukru we krwi lub raportów dotyczących diagnozy lub leczenia przepisanego przez lekarza. Ci, którzy dostarczają informacji o drzemce od czterech do sześciu razy w tygodniu, mieli 42 % wyższe ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, a ci, którzy codziennie dostarczają drzemkę, mieli 52 % wyższe ryzyko. Związek ten stwierdzono również między drzemką a upośledzoną eksploatacją glukozy. Korekty czynników zakłócających, takich jak demografia, styl życia i nawyki snu, zdrowie, otyłość i markery metaboliczne, nie zmieniły znaczenia połączenia. 7

Oczywiście połączenie i przyczyny nie są takie same i chociaż badania obserwacyjne, które należy przeprowadzić możliwe uszkodzenia, można wziąć pod uwagę możliwe czynniki podstawowe, takie jak genetyczne predyspozycje lub więcej NAP u osób z depresją, mogą nie zostać wzięte pod uwagę. Niemniej jednak wydaje się, że krótszy czas trwania drzemek i drzemek u zdrowych ludzi (tj. Bez żadnej oczywistej diagnozy braku snu) jest bezpieczny i być może korzystny dla naszych pacjentów. Ostrzeżenie dla osób pochodzenia chińskiego jest ostrożne, a być może utrzymanie „normalnej” całkowitej liczby 8 godzin w ciągu 24 godzin może zmniejszyć wszelkie możliwe ryzyko dla naszej populacji po menopauzie.

Ograniczenia

W badaniu możliwe jest, że poprawione zachowanie neurologiczne w obu grupach jest spowodowane wielokrotnym narażeniem na testy, ponieważ istniała tylko niska korelacja z 24-godzinnym czasem snu. Ponieważ to badanie trwało tylko miesiąc, możliwe jest, że dalsze ulepszenia lub inne wyniki zostaną osiągnięte przez dłuższy czas. Oczywiście żaden z tych uczestników nie miał oczywistych zaburzeń snu, więc nie można przeprowadzić ekstrapolacji tych danych u pacjentów z zaburzeniami snu. Badanie to było niewielkie - tylko 22 pacjentów - dlatego konieczne byłoby powtórzenie takiego badania na większą skalę w celu ustalenia tych wyników.