Studie: tijd voor een siësta?
Studie: tijd voor een siësta?
De volgende studie gaat over de effecten van een dutje van één maanden bij ouderen. Het is een open observatiestudie waarbij de deelnemers 45 minuten of 2 uur dappertijden hadden voor nachtrust- en wasfunctie. Er werd onderzocht of deze dutjes de nachtrust beïnvloeden en of ze invloed hebben op neurologische gedragsprestaties. De studie toont aan dat regelmatige dutjes geen invloed hebben op de duur en kwaliteit van de nachtelijke slaap en het verbeteren van neurologisch gedrag. Het wordt ook verwezen naar andere onderzoeken die aantonen dat dutjes over het algemeen positieve effecten kunnen hebben, vooral bij ouderen. Sommige onderzoeken worden echter ook aangehaald die wijzen op mogelijke negatieve effecten van NAP's, zoals een verhoogd risico op bepaalde ziekten. De auteurs benadrukken echter de noodzaak van verder onderzoek.
Referentie
Campbell SS, Stanchina MD, Schlag JR, Murphy PJ. Effecten van een dutje -programma van één maanden bij ouderen. J bin Geriatr Soc . 2011; 59: 224-232.
ontwerp
Open observatiestudie met 3 slaapsessies in het laboratorium en tussen thuis. Vergelijking van 45 minuten (korte dutjes) met 2 uur (lange dutje) keer voor nachtrust en voor wasfunctie gedurende een maand. Naleving van een dergelijk dutje -programma werd ook beoordeeld.
Deelnemer
22 deelnemers (11 mannen, vrouwen) van 50 tot 83 jaar (gemiddelde = 70 jaar). Hoewel werving ook open stond voor mensen zonder slaapproblemen, meldden alle proefpersonen over leeftijdsgerelateerde slaapstoornissen bij het handhaven of de duur van de slaap. Geen van de proefpersonen had duidelijke slaapstoornissen (bijvoorbeeld apneu, rusteloze benen syndroom, slaapstoornis in het circadiane ritme), omdat dit werd gebruikt als een uitsluitingscriterium. De deelnemers deden geen regulier middagdutje op het moment van registreren.
Doelparameter
Objectieve en subjectieve maatregelen werden gebruikt om de deelnemers, waaronder polysomnografie (slaap-EEG), actigrafie, slaapdagboeken, neurologische gedragsprestaties en slapertests te beoordelen.
de belangrijkste kennis
Samen genomen maakten zowel de korte als de lang-misselijkheidsgroep meer dan 5 dutjes per week, hoewel er grote individuele verschillen waren. Het dutje had geen invloed op de nachtrust. In beide groepen was de gemiddelde nachtrusttijd op dagen met dutjes 7:57 ± 1:22 uur, vergeleken met 8:06 ± 1:49 uur op dagen zonder dutje. De slaapkwaliteit (d.w.z. slaapverlichting, slaapefficiëntie, slaaparchitectuur) bleef ongewijzigd in beide groepen. De neurologische gedragsprestaties verbeterden in beide groepen met 3 van de 4 gemeten taken. Ten slotte was er een toename van de gehele 24-uurs slaaptijd in beide groepen en een resulterende daling van de vermoeidheid overdag in vergelijking met de individuele startwaarden. De naleving was goedkoper in de groep met korte dutjes dan in de groep met lang dutje.Effecten op de praktijk
Een middagslaap is een gewoonte in veel culturen over de hele wereld. Er werd besproken of dergelijke dutjes het nachtelijke slaapritme beïnvloeden door de duur of kwaliteit van de nachtrust te verkorten. Deze studie suggereert dat de duur en kwaliteit van de nachtrust niet wordt beïnvloed door reguliere dutjes. Dit is in overeenstemming met een publicatie van dezelfde auteurs uit 2005, waaruit blijkt dat het slaapbedrag in een periode van 24 uur kan worden verbeterd door gedurende de dag een dutje toe te voegen en dat deze de wachtfunctie kunnen verbeteren. De auteurs stellen dat de stressverminderde eigenschappen van het dutje een rol kunnen spelen en dat werkende mannen hier meer van kunnen profiteren als gevolg van sterkere stressvermindering. Andere studies hebben aangetoond dat middagdutje een groter effect kan hebben dan alleen het verbeteren van de dagelijkse functionele prestaties. Dr. Androniki Naska onderzocht 23.681 Griekse mannen en vrouwen (op 20-86 -jarige leeftijd) en ontdekte dat mensen die een dutje doen in de loop van de meer dan zes jaar van het volgende onderzoek een 34 % lager risico hadden om te sterven aan een hartziekte dan degenen die geen dutje maakten. Dit verschil was bij professionele mannen die een dutje doen, meestal met een 64 % lager risico om te sterven aan een hartaandoening, vergeleken met een daling van 36 % bij niet -werkende mannen. 5 De auteurs veronderstellen dat de stressverminderde eigenschappen van de nikkel een rol kunnen spelen en dat werkende mannen vanwege een sterkere stressvermindering die mogelijk meer zou kunnen profiteren. Hoewel de meeste onderzoeken per dag tot positieve resultaten hebben geleid, hebben sommigen de vraag gesteld of dutjes over het algemeen een voordeel zijn. In een vrij groot onderzoek met 8.101 blanke vrouwen (<69 jaar oud), die werd waargenomen gedurende een periode van zeven jaar, stierven de waarschijnlijkheid dat vrouwen die om welke reden dan ook, om welke reden dan ook informatie gaven, om welke reden dan ook, en de kans om te sterven aan cardiovasculaire oorzaken om 58 % hoger te sterven dan bij vrouwen die geen nutje maakten. In dezelfde studie hadden de vrouwen, de informatie om binnen 24 uur van 9-10 uur te slapen, een hoger risico op totale mortaliteit dan vrouwen die 8-9 uur sliepen. Het is opmerkelijk dat deze correlaties niet significant waren als de wekelijkse dutjes in het algemeen minder dan 3 uur duurden, wat aangeeft dat er geen correlatie is in zeer korte dutjes. Er was geen indicatie of psychologische factoren zoals depressie in het onderzoek werden opgenomen. Een op de gemeenschap gebaseerde studie in Guangzhou, China toonde een verband tussen dutjes per dag en de ontwikkeling van diabetes type 2. De deelnemers, 19.567 Chinese mannen en vrouwen, vulden een vragenlijst in met de frequentie van dutje. Diabetes werd beoordeeld op basis van de bloedsuikerspiegel of rapporten over een diagnose of behandeling voorgeschreven door de arts. Degenen die informatie verstrekken om vier tot zes keer per week een dutje te doen, hadden een 42 % hoger risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, en degenen die dagelijks een dutje leveren hadden een 52 % hoger risico. Deze verbinding werd ook gevonden tussen dutjes en een verminderde glucose -exploitatie. Aanpassingen voor verstorende factoren zoals demografie, levensstijl en slaapgewoonten, gezondheid, obesitas en metabole markers veranderden niet de betekenis van de verbinding. Natuurlijk zijn de verbinding en oorzaak niet hetzelfde, en hoewel rekening wordt gehouden met de observatiestudies waarmee rekening moet worden gehouden met mogelijke schade, mogelijk onderliggende factoren, zoals een genetische aanleg of meer dutje bij mensen met een depressie, mogelijk niet in aanmerking zijn genomen. Desalniettemin lijkt het erop dat een kortere duur van dutjes en dutjes bij anders gezonde mensen (d.w.z. zonder enige duidelijke diagnose van slaapgebrek) veilig en mogelijk voordelig is voor onze patiënten. Een waarschuwing voor mensen van Chinese afkomst is voorzichtig, en misschien kan het onderhoud van een "normaal" totaal aantal van 8 uur gedurende 24 uur cyclus elk mogelijk risico voor onze postmenopauzale bevolking verminderen. In de studie is het mogelijk dat verbeterd neurologisch gedrag in beide groepen te wijten is aan herhaalde blootstelling aan de tests, omdat er slechts een lage correlatie was met de 24-uurs slaappertijden. Aangezien deze studie slechts één maand duurde, is het mogelijk dat verdere verbeteringen of andere resultaten gedurende een langere periode zullen worden bereikt. Natuurlijk had geen van deze deelnemers duidelijke slaapstoornissen, dus er kan geen extrapolatie van deze gegevens worden uitgevoerd voor patiënten met slaapstoornissen. Deze studie was klein - slechts 22 proefpersonen - daarom zou een herhaling van een dergelijk onderzoek op grotere schaal nodig zijn om deze resultaten te ondersteunen. beperkingen