Referenca
Campbell SS, dr. Stanchina, Schlag JR, Murphy PJ. Učinci programa za jedan od jednog dana kod starijih ljudi. j bin geriatr soc. 2011; 59: 224-232.
Dizajn
Otvorena promatračka studija s 3 sesije spavanja u laboratoriju i između kod kuće. Usporedba 45-minutne (kratke natapanja) s 2-satnim (dugim dremkom) puta za noćno spavanje i za funkciju voska više od mjesec dana. Procijenjena je i poštivanje takvog programa NAP -a.
sudionik
22 sudionika (11 muškaraca, 11 žena) u dobi od 50 do 83 godine (prosjek = 70 godina). Iako je zapošljavanje također bilo otvoreno za ljude bez problema s spavanjem, svi ispitanici izvijestili su o poremećajima spavanja povezanih s dobima u održavanju ili trajanju sna. Nijedan od ispitanika nije imao očigledne poremećaje spavanja (npr. Apneja, sindrom nemirnih nogu, poremećaj spavanja u cirkadijanskom ritmu), jer se to koristilo kao kriterij isključenja. Sudionici nisu redovito popodne u vrijeme registracije.
Ciljni parametar
Objektivne i subjektivne mjere korištene su za procjenu sudionika, uključujući polisomnografiju (Sleep-EEG), aktigrafiju, dnevnike za spavanje, neurološke performanse ponašanja i testove spavanja.
Najvažnije znanje
Uzeto zajedno, i kratka i skupina duge mučnine napravila je više od 5 natapanja tjedno, iako su postojale velike individualne razlike. Naparanje nije imalo utjecaja na noćni san. U obje skupine prosječno vrijeme noćnog spavanja u danima s natapama bilo je 7:57 ± 1:22 sata, u usporedbi s 8:06 ± 1:49 sati u danima bez drijemanja. Kvaliteta spavanja (tj. Ublažavanje spavanja, učinkovitost spavanja, arhitektura spavanja) ostala je nepromijenjena u obje skupine. Neurološke performanse ponašanja poboljšale su se u obje skupine s 3 od 4 mjerena zadatka. Konačno, došlo je do povećanja cijelog 24-satnog vremena spavanja u obje skupine i rezultirajući pad dnevnog umora u odnosu na pojedinačne početne vrijednosti. Usklađenost je bila jeftinija u grupi s kratkim natapanjem nego u grupi s dugim drijema.Učinci na praksu
Poddnevni san je običaj u mnogim kulturama širom svijeta. Raspravljalo se o tome utječu li takvi DAPS na ritam noćnog spavanja skraćivanjem trajanja ili kvalitete noćnog sna. Ova studija sugerira da na trajanje i kvalitetu noćnog spavanja ne utječu redoviti nataps. To je u skladu s objavom istih autora iz 2005. godine, što pokazuje da se količina spavanja može poboljšati u 24-satnoj razdoblju dodavanjem drijemanja tijekom dana i da oni mogu poboljšati funkciju straže. Autori su postulirali da bi svojstva Stresnog smanjenja NAP -a mogla igrati ulogu i da radni muškarci od ovoga mogu imati više koristi zbog jačeg smanjenja stresa. Ostale studije pokazale su da popodnevna NAP može imati veći učinak od samo poboljšanja svakodnevnih funkcionalnih performansi. Dr. Androniki Naska ispitala je 23.681 grčkog muškaraca i žena (u dobi od 20–86) i otkrila da su ljudi koji su se uspavali tijekom više od šest godina slijedećeg ispitivanja imali 34 % niži rizik od umiranja od bolesti srca od onih koji nisu napravili drijemanje. Ta je razlika bila u profesionalnim muškarcima koji su se uspavali, uglavnom s 64 % nižim rizikom od umiranja od srčane bolesti, u usporedbi s padom od 36 % kod muškaraca koji nisu obrađivali. Iako je većina studija dovela do pozitivnih rezultata dnevno, neki su postavili pitanje jesu li natapa uglavnom prednost. U prilično velikoj studiji s 8.101 kavkaškim ženama (<69 godina), koja je primijećena u razdoblju od sedam godina, vjerojatnost da su žene koje su davale informacije o drijemanju umrle iz bilo kojeg razloga, iz nekog razloga, i vjerojatnost umiranja od kardiovaskularnih uzroka da umre 58 % više nego kod žena koje nisu učinile dna. U istoj studiji, žene, informacije koje treba spavati u roku od 24 sata od 9-10 sati, imale su veći rizik od ukupne smrtnosti od žena koje su spavale 8–9 sati. Važno je napomenuti da ove korelacije nisu bile značajne ako su tjedni natap trajali manje od 3 sata, što ukazuje na to da nema korelacije u vrlo kratkim natapanjima. Nije bilo naznaka jesu li psihološki čimbenici poput depresije uključeni u studiju. Studija u zajednici u Guangzhouu, Kina, pokazala je vezu između natapanja dnevno i razvoja dijabetesa tipa 2. Sudionici, 19.567 kineskih muškaraca i žena, ispunili su upitnik učestalosti NAP -a. Dijabetes je procijenjen na temelju razine šećera u krvi ili izvještaja o dijagnozi ili liječenju koje je propisao liječnik. Oni koji daju informacije kako bi napravili spavanje četiri do šest puta tjedno imali su 42 % veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a oni koji svakodnevno pružaju drijemanju imali su 52 % veći rizik. Ta je veza pronađena i između NAPS -a i oštećene eksploatacije glukoze. Prilagodbe za ometajuće čimbenike kao što su demografija, načine života i navike spavanja, zdravlje, pretilost i metabolički markeri nisu promijenili značenje veze. Naravno, povezanost i uzrok nisu isti, i iako se promatračke studije koje bi trebale izvršiti mogući šteta uzeti u obzir, mogu se uzeti u obzir mogući temeljni čimbenici, poput genetske predispozicije ili više drijemanja kod osoba s depresijom. Unatoč tome, čini se da je kraće trajanje napera i napetosti kod inače zdravih ljudi (tj. Bez očigledne dijagnoze uskraćivanja sna) sigurno i možda korisno za naše pacijente. Upozorenje za ljude na kineskom porijeklu je oprezno, a možda održavanje "normalnog" ukupnog broja od 8 sati tijekom 24-satnog ciklusa može umanjiti bilo koji mogući rizik za našu populaciju u postmenopauzi. U studiji je moguće da je poboljšano neurološko ponašanje u obje skupine posljedica ponovljenog izlaganja testovima, jer je postojala samo niska povezanost s 24-satnim vremenima spavanja. Budući da je ova studija trajala samo mjesec dana, moguće je da će se daljnja poboljšanja ili drugi rezultati postići u dužem vremenskom razdoblju. Naravno, nijedan od ovih sudionika nije imao očigledne poremećaje spavanja, tako da se za pacijente s poremećajima spavanja s poremećajima spavanja ne može provesti ekstrapolacija ovih podataka. Ova je studija bila mala - samo 22 ispitanika - stoga bi ponavljanje takve studije bilo potrebno u većem obimu kako bi se poduprla ove rezultate. Ograničenja