研究：健康男性中多种维生素/矿物质的认知和情绪改善
研究：健康男性中多种维生素/矿物质的认知和情绪改善
本研究是关于研究高剂量B维生素复合物补充剂与维生素C和矿物质的影响，以实现健康男性的情绪和表现。这是一项随机，安慰剂控制的双盲研究，其中有210名30至55岁的男性志愿者。参与者每天接受了多种维生素/矿物质制剂Berocca®的片剂，其中包含各种B族维生素，维生素C和矿物质。主要结果是通过各种问卷来衡量的，以了解情绪和压力感知以及认知测试。该研究表明，在整个健康状态和该组中情绪调查表的subscala“功率”中，感知到的应激压力有了显着改善，该胁迫遭受了多种维生素/矿物质的准备。此外，该小组在认知测试中脱颖而出，并说他们“精神上疲倦”不那么“疲倦”。结果表明，即使在健康的成年人中，也可以对B族维生素，维生素C和某些矿物质的增加对情绪和认知能力产生积极影响。
参考
肯尼迪D，Veasy R，Watson A等。 高剂量B-VITAMIN与维生素C和矿物质的影响对健康男性心理药理学的主观情绪和表现的影响。 2010; 211：55-68。
设计
随机，安慰剂控制的双盲研究
参与者
215名健康的男性志愿者在30-55岁时被招募。 210完成了研究（安慰剂组= 107，多种维生素/矿物质组= 103）。
干预
每天的多种维生素/矿物质（Berocca®）的片剂。 每片含有：B1（15 mg），B2（15 mg），B6（10 mg），B12（10 µg），维生素C（500 mg），Biotin（150 µg），叶酸（400 µg），烟酸（400 µg），烟酰胺（Nicotinamide），烟酰胺（50 mg）（50 mg），腐烂（23 mg），calcim（23 mg），c and c（100 mg），和100 mG（100 mg）。
主要结果维度
认知评估是在干预或安慰剂33天后1天和1天进行的。 使用了情绪概况（POM），感知压力（PSS）和一般健康问题-12（GHQ-12）的量表。 在研究开始和研究结束时，还进行了60分钟的认知需求电池。
最重要的知识
干预组在PSS，GHQ-12和POMS问卷的subscala“力”中记录了显着改善。 此外，在认知测试之前和之后，序列3辅助测试的干预组表现更好，并报告说，在研究结束时，在研究结束时，无论在认知测试之前和之后，它都不那么“精神疲倦”。
临床意义
健康成年人中维生素/矿物质补充剂的使用正在越来越受欢迎。 尚不清楚这是否是假定营养和没有病理的人群中的优势。 尽管这项研究很小，但它表明可以在使用维生素C和钙/镁/锌的B复合摄入量开始后一个月观察到认知和情绪改善。
与任何营养干预研究一样，必须在干预之前提出缺乏营养的问题。 这项瑞士的研究的特征是招募健康，完全专业的男人，这是人们认为它足够喂养的人口。 尽管接受了足够的营养状况，但未进行血清测量。 干预组中水果和蔬菜的消费量为3.71部分。 在美国2005年的水果和蔬菜消费量调查中，只有27.2％的成年人每天吃三个或更多的蔬菜。 1 通过在这项研究的额外干预中，认知能力和情绪的显着改善，参与者没有最佳地显示补充剂中含有的一种或多种营养素。 由于这些参与者的接受程度高于大多数美国人，因此可以假设我们的患者中也有次优的价值观，而这些价值观否则“健康”。
这不是第一项通过B复合物/维生素C/矿物质配方进行情绪改善的研究。 Schlebusch等。表明，在营养补充28天后，恐惧显着下降并改善了幸福感。 对于自然疗法从业者来说，这些结果并不奇怪。 在大多数方案中，B复合体是我们感到“强烈压力”的患者的基本补充。 实际上，B族维生素的声誉在公共场合也得到了很好的确定，这在产品名称（例如“压力B复合物”）中证明了这一点。 但是，对于其他健康成年人的钙，镁和锌等矿物质的营养补充剂在多大程度上是在多大程度上？
<块配额>
很明显，补充这些营养素的风险可以忽略不计，但它需要大量潜在的好处。 这个问题的答案尚不清楚。 显然，补充这些营养素的风险可以忽略不计，但它需要大量潜在的好处。 虽然通常认为富含营养的饮食应提供最佳功能所需的所有维生素和矿物质，但本研究提出了其他建议。 几乎没有一个争论是，每个人都建议增加水果和蔬菜的消费，以便通过饮食消耗足够的营养。 这项研究以及其他确认的研究可能是我们确保少量营养补充剂提供足够供应的假设的推动力。