Študija: Izboljšanje kognicije in razpoloženja z multivitaminom/mineralom pri zdravih moških

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Ta študija govori o preučitvi učinkov dodatka kompleksa B-vitamina z visokim odmerkom v kombinaciji z vitaminom C in minerali na razpoloženje in uspešnost zdravih moških. Gre za randomizirano dvojno usmerjeno študijo s placebom, v kateri je 210 moških prostovoljcev, starih od 30 do 55 let. Udeleženci so vsak dan prejeli tableto multivitamina/mineralnega pripravka Berocca®, ki je vsebovala različne vitamine B, vitamin C in minerale. Primarni rezultati so bili izmerjeni z različnimi vprašalniki za razpoloženje in dojemanje napetosti ter s kognitivnimi testi. Študija je pokazala pomembne izboljšave zaznanega stresnega stresa v splošnem zdravstvenem stanju in v "moči podkališča" ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ta študija govori o preučitvi učinkov dodatka z visokim odmerkom vitaminskega kompleksa B v kombinaciji z vitaminom C in minerali za razpoloženje in delovanje zdravih moških. Gre za randomizirano dvojno usmerjeno študijo s placebom, v kateri je 210 moških prostovoljcev, starih od 30 do 55 let. Udeleženci so vsak dan prejeli tableto multivitamina/mineralnega pripravka Berocca®, ki je vsebovala različne vitamine B, vitamin C in minerale. Primarni rezultati so bili izmerjeni z različnimi vprašalniki za razpoloženje in dojemanje napetosti ter s kognitivnimi testi. Študija je pokazala pomembne izboljšave zaznanega stresnega stresa v splošnem zdravstvenem stanju in v subskali "moči" vprašalnika o razpoloženju v skupini, ki se je lotil pripravka multivitamina/mineralov. Poleg tega se je ta skupina v kognitivnem testu bolje odrezala in izjavila, da so manj "duševno utrujeni". Rezultati kažejo, da lahko dodatek k vitaminom B, vitamina C in nekaterih mineralov pozitivno vpliva na razpoloženje in kognitivne spretnosti, tudi pri zdravih odraslih.

referenca

Kennedy D, Veasy R, Watson A et al. Učinki kompleksa B-vitamina z visokim odmerkom z vitaminom C in minerali na subjektivno razpoloženje in uspešnost zdravih moških psihofarmakologije. 2010; 211: 55–68.

dizajn

randomizirana, s placebom -kontrolirano dvojno -sledilno študijo

udeleženec

215 zdravih moških prostovoljcev v starosti 30–55 let so bili zaposlili. 210 je zaključilo študijo (placebo skupina = 107, multivitamin/mineralna skupina = 103).

intervencija

1 tableta dnevno multivitamina/minerala (Berocca®). Each tablet contained: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamin C (500 mg), biotin (150 µg), folic acid (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenic acid (23 mg), calcium (100 mg) and and Zinc (10 mg).

Dimenzije primarnih rezultatov

Kognitivna ocena je bila izvedena 1 dan pred in 1 dan po 33 dneh intervencije ali placeba. Uporabljeni so bili profil razpoloženja (POMS), lestvica za zaznani stres (PSS) in splošni zdravstveni vprašalnik-12 (GHQ-12). Na začetku študije in na koncu študije je bila izvedena tudi 60-minutna kognitivna baterija.

najpomembnejše znanje

Intervencijska skupina je zabeležila pomembne izboljšave PSS, v GHQ-12 in v "sili" vprašalnika POMS. Poleg tega je intervencijska skupina na serijskem testu 3-subtrakcije delovala bolje in poročala, da je bila na koncu študije manj "duševno utrujena" pred in po kognitivnem testu.

klinične posledice

Uporaba vitaminskih/mineralnih dodatkov pri zdravih odraslih uživa v naraščajoči priljubljenosti. Ni znano, ali je to prednost pri populacijah, za katere se domneva, da so hranljive in brez patologije. Čeprav je ta študija majhna, kaže, da je mogoče izboljšati kognitivne in razpoloženje mesec dni po začetku vnosa B-kompleksa z vitaminom C in kalcija/magnezijem/cinkom.

Kot pri vsaki študiji intervencije hranil je treba pred intervencijo postaviti vprašanje pomanjkanja hranil. Za to švicarsko študijo je značilno zaposlovanje zdravih, popolnoma profesionalnih moških, populacije, iz katere se domneva, da je dovolj nahranjena. Čeprav je bilo sprejeto dovolj statusa hranil, ni bilo izvedenih meritev v serumu. Uživanje sadja in zelenjave v intervencijski skupini je bilo 3,71 porcij. V ameriški raziskavi o uživanju sadja in zelenjave iz leta 2005 je le 27,2 % odraslih jedlo tri ali več porcij zelenjave na dan. 1 Pomembno izboljšanje kognitivnih spretnosti in razpoloženja z dodatnim posegom v tej študiji udeleženci niso optimalno pokazali enega ali več hranilnih snovi, ki jih vsebuje dodatek. Ker je priznanje teh udeležencev večje kot pri večini Američanov, je mogoče domnevati, da obstajajo tudi premajhne vrednosti pri naših pacientih, ki so sicer "zdravi".

To ni prva študija, ki kaže izboljšanje razpoloženja s formulo B kompleksa/vitamina C/minerala. Schlebusch in sod. pokazali, da se je po 28 dneh prehranskega dopolnila strah znatno zmanjšal in izboljšal počutje.

2 V drugem 28-dnevnem poskusu so našli Carroll et al. Dejstvo, da je prehransko dopolnilo za izboljšane vrednosti GHQ in zmanjšano LED dojemanja napetosti na podlagi lestvice PSS. 3 V raziskavi, ki je pregledala 12-mesečno prehransko dopolnilo, Benton et al. pokazala, da se je pri ženskah znatno izboljšalo razpoloženje.

Za praktikata Naturopat -a ti rezultati niso presenetljivi. V večini protokolov je B kompleks temeljni dodatek za naše paciente, ki se počutijo "močno pod stresom". Pravzaprav je ugled vitaminov B, ki pomaga pri stresu, dobro uveljavljen tudi v javnosti, kar dokazujejo imena izdelkov, kot je "kompleks Stress-B". Toda v kolikšni meri je prehransko dopolnilo z vitamini B, vitaminom C in minerali, kot so kalcij, magnezij in cink za sicer zdrave odrasle?

Jasno je, da je tveganje za dopolnitev teh hranil zanemarljivo, vendar pomeni velike potencialne koristi.

Odgovor na to vprašanje je nejasen. Jasno je, da je tveganje za dopolnitev teh hranil zanemarljivo, vendar pomeni velike potencialne koristi. Čeprav se pogosto trdi, da bi morala prehrana, ki je bogata s hranili, zagotoviti vse vitamine in minerale, ki so potrebni za optimalno funkcijo, ta študija kaže na nekaj drugega. Komaj obstaja razprava, da je priporočljivo, da vsak poveča porabo sadja in zelenjave, da bi s prehrano porabili dovolj hranil. Ta študija, skupaj z drugimi, ki potrjujejo, bi lahko bila spodbuda, da bi zagotovili to predpostavko o zadostni oskrbi z majhnim prehranskim dodatkom.