Štúdia: Zlepšenie poznania a nálady pomocou multivitamínu/minerálu u zdravých mužov

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Táto štúdia je o skúmaní účinkov doplnku komplexu B-vitamínu s vysokým obsahom dávky v kombinácii s vitamínom C a minerálmi na náladu a výkon zdravých mužov. Je to randomizovaná, placebom -kontrolovaná dvojitá štúdia, v ktorej 210 mužských dobrovoľníkov vo veku 30 až 55 rokov. Účastníci dostali každý deň tablet multivitamínovej/minerálnej prípravky Berocca®, ktoré obsahovali rôzne vitamíny B, vitamín C a minerály. Primárne výsledky boli merané rôznymi dotazníkmi pre vnímanie nálady a stresu, ako aj kognitívnymi testami. Štúdia preukázala významné zlepšenie vnímaného stresového stresu, vo všeobecnom zdravotnom stave a „sile“ subškály ... (Symbolbild/natur.wiki)

Súčasná štúdia je o skúmaní účinkov doplnku komplexu vitamínového komplexu s vysokým dávkam v kombinácii s vitamínom C a minerálmi na náladu a výkonnosť zdravých mužov. Je to randomizovaná, placebom -kontrolovaná dvojitá štúdia, v ktorej 210 mužských dobrovoľníkov vo veku 30 až 55 rokov. Účastníci dostali každý deň tablet multivitamínovej/minerálnej prípravky Berocca®, ktoré obsahovali rôzne vitamíny B, vitamín C a minerály. Primárne výsledky boli merané rôznymi dotazníkmi pre vnímanie nálady a stresu, ako aj kognitívnymi testami. Štúdia preukázala významné zlepšenie vnímaného stresového stresu, vo všeobecnom zdravotnom stave a v subškále „moci“ dotazníka nálady v skupine, ktorý prevzal prípravu multivitamínu/minerálov. Okrem toho táto skupina lepšie prerušila kognitívny test a uviedla, že sú menej „duševne unavení“. Výsledky naznačujú, že pridanie k vitamínov B, vitamínu C a určitých minerálov môže mať pozitívne účinky na náladu a kognitívne zručnosti, dokonca aj na zdravých dospelých.

referencia

Kennedy D, Veasy R, Watson A, a kol. Účinky komplexu vysokej dávky B-vitamínu s vitamínom C a minerálmi na subjektívnu náladu a výkon zdravých mužov psychofarmakológia. 2010; 211: 55-68.

dizajn

randomizovaná, placebom -kontrolovaná dvojitá štúdia

Účastník

bolo prijatých 215 zdravých dobrovoľníkov mužov vo veku 30–55 rokov. 210 dokončila štúdiu (placebo skupina = 107, multivitamínová/minerálna skupina = 103).

intervencia

1 tablet denne multivitamínu/minerálu (Berocca®). Každá tableta obsahovala: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 ug), vitamín C (500 mg), biotín (150 ug), kyselina listová (400 ug), nikotinamid (50 mg), kyselina panttoténová (23 mg), kalcium (100 mg) a zink (10 mg).

Rozmery primárneho výsledku

Kognitívne hodnotenie sa uskutočnilo 1 deň pred a 1 deň po 33 dňoch intervencie alebo placeba. Použil sa profil nálady (POMS), stupnica pre vnímaný stres (PSS) a dotazník na zdravie-12 (GHQ-12). Na začiatku štúdie a na konci štúdie sa uskutočnila aj 60-minútová kognitívna požiadavka.

Najdôležitejšie vedomosti

Intervenčná skupina zaznamenala významné zlepšenia v PSS, v GHQ-12 a v subškále „sily“ dotazníka POMS. Okrem toho intervenčná skupina v sériovom 3-subtrakčnom teste bola lepšie a uviedla, že na konci štúdie bola menej „mentálne unavená“ pred aj po kognitívnom teste.

klinické implikácie

Používanie vitamínových/minerálnych doplnkov u zdravých dospelých sa teší na rastúcu popularitu. Nie je známe, či je to výhoda v populáciách, ktoré sa predpokladajú, že sú výživné a bez patológie. Aj keď je táto štúdia malá, naznačuje to, že kognitívne a zlepšenia nálady a nálady možno pozorovať mesiac po začiatku príjmu B-komplexu s vitamínom C a vápnikom/horčíkom/zinkom.

Rovnako ako v prípade akejkoľvek štúdie o intervencii výživy, musí sa pred intervenciou položiť otázka nedostatku živín. Táto švajčiarska štúdia sa vyznačuje náborom zdravých, plne profesionálnych mužov, populácie, z ktorej sa predpokladá, že je dostatočne kŕmená. Aj keď bol akceptovaný dostatočný stav živín, nevykonali sa žiadne sérové ​​merania. Konzumácia ovocia a zeleniny v intervenčnej skupine bola 3,71 porcií. V americkom prieskume o konzumácii ovocia a zeleniny z roku 2005 jedlo iba 27,2 % dospelých tri alebo viac porcií zeleniny za deň. 1 Významné zlepšenie kognitívnych zručností a nálady prostredníctvom dodatočného zásahu v tejto štúdii účastníci optimálne nevykazovali jednu alebo viac živín obsiahnutých v doplnku. Keďže prijatie týchto účastníkov je vyššie ako uplatňovanie väčšiny Američanov, dá sa predpokladať, že u našich pacientov existujú aj suboptimálne hodnoty, ktorí sú inak „zdraví“.

Toto nie je prvá štúdia, ktorá vykazuje zlepšenie nálady prostredníctvom komplexu B/vitamínu C/minerálny vzorec. Schlebusch a kol. ukázali, že po 28 dňoch doplnku výživy sa strach výrazne znížil a zlepšil pohodu.

2 V ďalšom 28-dňovom pokuse zistil, že Carroll et al. Skutočnosť, že výživový doplnok k zlepšeniu hodnôt GHQ a zníženého vnímania vnímania stresu LED, na základe stupnice PSS. 3 V štúdii, ktorá skúmala 12-mesačný výživový doplnok, Benton et al. ukázali, že došlo k významnému zlepšeniu nálady žien.

Pre praktického lekára naturopath tieto výsledky nie sú prekvapujúce. Vo väčšine protokolov je komplex B základným doplnkom našich pacientov, ktorí sa cítia „silne stresovaní“. V skutočnosti je reputácia vitamínov B na pomoc so stresom tiež dobre zavedená na verejnosti, o čom svedčia názvy produktov, ako je „komplex stresu-B“. Ale do akej miery je výživový doplnok s vitamínmi B, vitamínom C a minerálmi, ako je vápnik, horčík a zinok pre inak zdravých dospelých?

Je zrejmé, že riziko doplnenia týchto živín je zanedbateľné, ale znamená to značné potenciálne výhody.

Odpoveď na túto otázku nie je jasná. Je zrejmé, že riziko doplnenia týchto živín je zanedbateľné, ale znamená to značné potenciálne výhody. Aj keď sa často tvrdí, že výživová strava by mala poskytovať všetky vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre optimálnu funkciu, táto štúdia naznačuje niečo iné. Sotva sa debatuje o tom, že je vhodné, aby každý z nich zvýšil konzumáciu ovocia a zeleniny, aby prostredníctvom stravy konzumoval dostatočné množstvo živín. Táto štúdia, spolu s ostatnými, ktorí potvrdzujú, by pre nás mohlo byť impulzom na zabezpečenie tohto predpokladu dostatočného dodávky malým doplnkom výživy.