Estudo: Melhoria da cognição e humor com multivitamínico/mineral em homens saudáveis

Von Natur.wiki Autoren-Team

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
O presente estudo trata de examinar os efeitos de um complexo de vitamina B em altas doses em combinação com vitamina C e minerais sobre o humor e o desempenho de homens saudáveis. É um estudo duplo randomizado e controlado por placebo, no qual 210 voluntários masculinos com idades entre 30 e 55 anos. Os participantes receberam um comprimido da preparação multivitamina/mineral Berocca® todos os dias, que continha várias vitaminas B, vitamina C e minerais. Os resultados primários foram medidos por vários questionários para a percepção de humor e estresse, bem como por testes cognitivos. O estudo mostrou melhorias significativas no estresse percebido, no estado geral da saúde e na subescala "força" de ... (Symbolbild/natur.wiki)

O presente estudo é sobre o exame dos efeitos de um complexo de vitaminas B em altas doses em combinação com vitamina C e minerais para o humor e o desempenho de homens saudáveis. É um estudo duplo randomizado e controlado por placebo, no qual 210 voluntários masculinos com idades entre 30 e 55 anos. Os participantes receberam um comprimido da preparação multivitamina/mineral Berocca® todos os dias, que continha várias vitaminas B, vitamina C e minerais. Os resultados primários foram medidos por vários questionários para a percepção de humor e estresse, bem como por testes cognitivos. O estudo mostrou melhorias significativas no estresse percebido, no estado geral da saúde e na subescala "poder" do questionário de humor no grupo, que adotou a preparação multivitamínica/mineral. Além disso, esse grupo cortou melhor em um teste cognitivo e afirmou que eles estão menos "cansados ​​mentalmente". Os resultados indicam que uma adição às vitaminas B, vitamina C e certos minerais podem ter efeitos positivos no humor e nas habilidades cognitivas, mesmo em adultos saudáveis.

Referência

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Efeitos de um complexo de vitamina B em altas doses com vitamina C e minerais no humor subjetivo e no desempenho de homens saudáveis ​​ psicofarmacologia. 2010; 211: 55-68.

Design

Estudo duplo -cêntrico randomizado e controlado por placebo

Participante

215 voluntários do sexo masculino saudáveis ​​aos 30 a 55 anos foram recrutados. 210 concluíram o estudo (Grupo Placebo = 107, Grupo Multivitamínico/Mineral = 103).

Intervenção

1 comprimido diariamente de um multivitamínico/mineral (Berocca®). Each tablet contained: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamin C (500 mg), biotin (150 µg), folic acid (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenic acid (23 mg), calcium (100 mg) and and Zinc (10 mg).

Dimensões do resultado primário

A avaliação cognitiva foi realizada 1 dia antes e 1 dia após 33 dias de intervenção ou placebo. Foram utilizados um perfil de humor (POMS), uma escala para o estresse percebido (PSS) e o questionário geral de saúde-12 (GHQ-12). No início do estudo e no final do estudo, também foi realizada uma bateria de requisitos cognitivos de 60 minutos.

conhecimento mais importante

O grupo de intervenção registrou melhorias significativas no PSS, no GHQ-12 e na subescala "Força" do questionário do POMS. Além disso, o grupo de intervenção no teste de 3 subtração serial teve um desempenho melhor e relatou que, no final do estudo, estava menos "cansado mentalmente" antes e depois do teste cognitivo.

Implicações clínicas

O uso de suplementos de vitamina/mineral em adultos saudáveis ​​está desfrutando de uma crescente popularidade. Não se sabe se isso é uma vantagem nas populações que se supõem de que são nutritivas e sem patologia. Embora este estudo seja pequeno, sugere que as melhorias cognitivas e de humor podem ser observadas um mês após o início da ingestão de complexos B com vitamina C e cálcio/magnésio/zinco.

Como em qualquer estudo de intervenção em nutrientes, a questão da falta de nutrientes deve ser feita antes da intervenção. Este estudo suíço é caracterizado pelo recrutamento de homens saudáveis ​​e totalmente profissionais, uma população da qual se supõe que seja suficientemente alimentado. Embora o status de nutrientes suficiente tenha sido aceito, nenhuma medição sérica foi realizada. O consumo de frutas e vegetais no grupo de intervenção foi de 3,71 porções. Em uma pesquisa nos EUA sobre consumo de frutas e vegetais a partir de 2005, apenas 27,2 % dos adultos comeram três ou mais porções de vegetais por dia. 1 A melhora significativa nas habilidades cognitivas e no humor através da intervenção adicional neste estudo, os participantes não mostraram de maneira ideal um ou mais dos nutrientes contidos no suplemento. Como a admissão desses participantes é maior que a da maioria dos americanos, pode -se supor que também existem valores abaixo do ideal em nossos pacientes, que de outra forma são "saudáveis".

Este não é o primeiro estudo que mostra uma melhoria do humor através da fórmula do complexo B/vitamina C/mineral. Schlebusch et al. mostraram que, após 28 dias do suplemento nutricional, o medo diminuiu significativamente e melhorou o bem-estar. 2 Em outra tentativa de 28 dias, Carroll et al. O fato de um suplemento nutricional para melhorar os valores de GHQ e o LED de percepção de estresse reduzido, com base na escala do PSS. 3 em um estudo que examinou um suplemento nutricional de 12 meses, Benton et al. mostrou que houve uma melhora significativa no humor nas mulheres.

Para o praticante de naturopata, esses resultados não são surpreendentes. Na maioria dos protocolos, o complexo B é uma adição fundamental para nossos pacientes que se sentem "fortemente estressados". De fato, a reputação das vitaminas do B, para ajudar no estresse, também está bem estabelecida em público, como evidenciado por nomes de produtos como "complexo estresse-b". Mas até que ponto é um suplemento nutricional com vitaminas B, vitamina C e minerais como cálcio, magnésio e zinco para adultos saudáveis?

É claro que o risco de complementar esses nutrientes é insignificante, mas implica benefícios potenciais consideráveis.

A resposta a esta pergunta não está clara. É claro que o risco de complementar esses nutrientes é insignificante, mas implica benefícios potenciais consideráveis. Embora seja frequentemente afirmado que uma dieta rica em nutrientes deve fornecer todas as vitaminas e minerais necessários para uma função ideal, este estudo sugere outra coisa. Dificilmente há um debate de que é aconselhável que todos aumentem o consumo de frutas e vegetais para consumir nutrientes suficientes através da dieta. Este estudo, juntamente com os outros que confirmam, pode ser um impulso para garantirmos essa suposição de um suprimento suficiente por um pequeno suplemento nutricional.