Studie: Forbedring av erkjennelse og humør med multivitamin/mineral hos friske menn

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Den nåværende studien handler om å undersøke effekten av et høydose B-vitaminkomplekstilskudd i kombinasjon med C-vitamin og mineraler på stemningen og ytelsen til friske menn. Det er en randomisert, placebo -kontrollert dobbeltblind studie der 210 mannlige frivillige i alderen 30 til 55 år. Deltakerne fikk en tablett av multivitamin/mineralforberedelse Berocca® hver dag, som inneholdt forskjellige B -vitaminer, vitamin C og mineraler. De primære resultatene ble målt ved forskjellige spørreskjemaer for stemning og stressoppfatning så vel som ved kognitive tester. Studien viste signifikante forbedringer i den opplevde stressstresset, i generell helsetilstand og i underskalaen "styrke" av ... (Symbolbild/natur.wiki)

Den nåværende studien handler om å undersøke effekten av et høydose B-vitaminkomplekstilskudd i kombinasjon med C-vitamin og mineraler for stemningen og ytelsen til friske menn. Det er en randomisert, placebo -kontrollert dobbeltblind studie der 210 mannlige frivillige i alderen 30 til 55 år. Deltakerne fikk en tablett av multivitamin/mineralforberedelse Berocca® hver dag, som inneholdt forskjellige B -vitaminer, vitamin C og mineraler. De primære resultatene ble målt ved forskjellige spørreskjemaer for stemning og stressoppfatning så vel som ved kognitive tester. Studien viste signifikante forbedringer i det opplevde stressstresset, i generell helsetilstand og i underskalaen "kraft" av stemningsspørreskjemaet i gruppen, som tok opp multivitamin/mineralforberedelse. I tillegg kuttet denne gruppen bedre i en kognitiv test og uttalte at de er mindre "mentalt slitne". Resultatene indikerer at et tilsetning til B -vitaminer, vitamin C og visse mineraler kan ha positive effekter på stemningen og kognitive ferdigheter, selv hos friske voksne.

referanse

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Effekter av et høydose B-vitaminkompleks med C-vitamin og mineraler på den subjektive stemningen og ytelsen til friske menn psykofarmakologi. 2010; 211: 55-68.

Design

Randomisert, placebo -kontrollert dobbeltblind studie

Deltaker

215 friske mannlige frivillige i en alder av 30–55 år ble rekruttert. 210 fullførte studien (placebogruppe = 107, multivitamin/mineralgruppe = 103).

intervensjon

1 tablett daglig av et multivitamin/mineral (Berocca®). Hver tablett inneholdt: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 ug), vitamin C (500 mg), biotin (150 ug), og folsyre (10 mg (200 mg), nikotinamid (50 mg), pantothen).

Primære resultatdimensjoner

Den kognitive vurderingen ble utført 1 dag før og 1 dag etter 33 dager med intervensjon eller placebo. En stemningsprofil (POMS), en skala for opplevd stress (PSS) og generell helse-spørreskjema-12 (GHQ-12) ble brukt. I begynnelsen av studien og på slutten av studien ble det også utført et 60-minutters kognitivt kravbatteri.

Viktigst kunnskap

Intervensjonsgruppen registrerte betydelige forbedringer i PSS, i GHQ-12 og i underkala "Force" av POMS-spørreskjemaet. I tillegg presterte intervensjonsgruppen ved seriell 3-subtraksjonstest bedre og rapporterte at på slutten av studien var den mindre "mentalt sliten" både før og etter den kognitive testen.

Kliniske implikasjoner

Bruk av vitamin/mineraltilskudd hos friske voksne nyter økende popularitet. Det er ikke kjent om dette er en fordel i populasjoner som antas at de er næringsrike og uten patologi. Selv om denne studien er liten, antyder det at kognitive og humørsvingninger kan observeres en måned etter starten av B-kompleks inntak med C-vitamin og kalsium/magnesium/sink.

Som med enhver næringsintervensjonsstudie, må spørsmålet om mangel på næringsstoffer stilles før intervensjonen. Denne sveitsiske studien er preget av rekruttering av friske, fullt profesjonelle menn, en befolkning som det antas at den er tilstrekkelig matet. Selv om det ble akseptert tilstrekkelig næringsstatus, ble det ikke utført noen serummålinger. Forbruket av frukt og grønnsaker i intervensjonsgruppen var 3,71 porsjoner. I en amerikansk undersøkelse om frukt- og grønnsaksforbruk fra 2005 spiste bare 27,2 % av voksne tre eller flere porsjoner grønnsaker per dag. 1 Den betydelige forbedringen i kognitive ferdigheter og humør gjennom tilleggsinngrepet i denne studien, viste ikke deltakerne optimalt ett eller flere av næringsstoffene som finnes i supplementet. Siden innrømmelsen av disse deltakerne er høyere enn for flertallet av amerikanerne, kan det antas at det også er suboptimale verdier hos våre pasienter, som ellers er "sunne".

Dette er ikke den første studien som viser en humørforbedring gjennom B -komplekset/vitamin C/mineralformelen. Schlebusch et al. viste at frykten etter 28 dager med ernæringstilskuddet reduserte betydelig og forbedret velvære. 2 I et annet 28-dagers forsøk funnet Carroll et al. Det faktum at et ernæringstilskudd til forbedrede GHQ -verdier og redusert stressoppfatning LED, basert på PSS -skalaen. 3 I en studie som undersøkte et 12-måneders ernæringstilskudd, Benton et al. viste at det var en betydelig forbedring i humøret hos kvinner.

For Naturopat -utøveren er disse resultatene ikke overraskende. I de fleste protokoller er B -kompleks et grunnleggende tilskudd til våre pasienter som føler seg "sterkt stresset". Faktisk er omdømmet til B-vitaminer, for å hjelpe til med stress, også godt etablert i offentligheten, noe som fremgår av produktnavn som "Stress-B-kompleks". Men i hvilken grad er et ernæringstilskudd med B -vitaminer, C -vitamin og mineraler som kalsium, magnesium og sink for ellers friske voksne?

Det er tydelig at risikoen for å supplere disse næringsstoffene er ubetydelig, men det innebærer betydelige potensielle fordeler.

Svaret på dette spørsmålet er uklart. Det er tydelig at risikoen for å supplere disse næringsstoffene er ubetydelig, men det innebærer betydelige potensielle fordeler. Selv om det ofte hevdes at et næringsrikt kosthold skal gi alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for en optimal funksjon, antyder denne studien noe annet. Det er knapt en debatt om at det er tilrådelig for alle å øke forbruket av frukt og grønnsaker for å konsumere tilstrekkelige næringsstoffer gjennom kosthold. Denne studien, sammen med de andre som bekrefter, kan være en drivkraft for oss å sikre denne antagelsen om en tilstrekkelig forsyning med et lite ernæringstilskudd.