Studie: verbetering van cognitie en stemming met multivitamine/mineraal bij gezonde mannen

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
De huidige studie gaat over het onderzoeken van de effecten van een hoog-dosis B-vitamine-complex supplement in combinatie met vitamine C en mineralen over de stemming en prestaties van gezonde mannen. Het is een gerandomiseerde, placebo -gecontroleerde dubbel -blind studie waarin 210 mannelijke vrijwilligers van 30 tot 55 jaar. De deelnemers ontvingen een tablet van de multivitamine/minerale voorbereiding Berocca® elke dag, die verschillende B -vitamines, vitamine C en mineralen bevatten. De primaire resultaten werden gemeten door verschillende vragenlijsten voor de stemming en stressperceptie, evenals door cognitieve tests. De studie toonde significante verbeteringen in de waargenomen stressstress, in de algemene gezondheidstoestand en in de subscala "kracht" van ... (Symbolbild/natur.wiki)

De huidige studie gaat over het onderzoeken van de effecten van een high-dosis B vitaminecomplex supplement in combinatie met vitamine C en mineralen voor de stemming en prestaties van gezonde mannen. Het is een gerandomiseerde, placebo -gecontroleerde dubbel -blind studie waarin 210 mannelijke vrijwilligers van 30 tot 55 jaar. De deelnemers ontvingen een tablet van de multivitamine/minerale voorbereiding Berocca® elke dag, die verschillende B -vitamines, vitamine C en mineralen bevatten. De primaire resultaten werden gemeten door verschillende vragenlijsten voor de stemming en stressperceptie, evenals door cognitieve tests. De studie toonde significante verbeteringen in de waargenomen stressstress, in de algemene gezondheidstoestand en in de subscala "macht" van de stemmingsvragenlijst in de groep, die de multivitamine/minerale voorbereiding op zich nam. Bovendien sneed deze groep beter af in een cognitieve test en verklaarde dat ze minder "mentaal moe" zijn. De resultaten geven aan dat een toevoeging aan B -vitamines, vitamine C en bepaalde mineralen positieve effecten kan hebben op de stemming en cognitieve vaardigheden, zelfs bij gezonde volwassenen.

Referentie

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Effecten van een hoge dosis B-vitamine-complex met vitamine C en mineralen op de subjectieve stemming en prestaties van gezonde mannen psychofarmacologie. 2010; 211: 55-68.

ontwerp

Gerandomiseerde, placebo -gecontroleerde dubbele -blind studie

Deelnemer

215 gezonde mannelijke vrijwilligers op 30-55 jaar werden geworven. 210 voltooide de studie (placebogroep = 107, multivitamine/mineralgroep = 103).

interventie

1 tablet dagelijks van een multivitamine/mineraal (Berocca®). Elk tablet bevat: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamine C (500 mg), biotine (150 µg), foliumzuur (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenine (23 mg), calcium (23 mg), calcium (23 mg), calcium (23 mg), calcium (23 mg), calcium (23 mg), calcium (23 mg).

Primaire resultaatafmetingen

De cognitieve beoordeling werd 1 dag voor en 1 dag na 33 dagen interventie of placebo uitgevoerd. Een stemmingsprofiel (POMS), een schaal voor waargenomen stress (PSS) en algemene gezondheidsvraagzak-12 (GHQ-12) werden gebruikt. Aan het begin van de studie en aan het einde van de studie werd ook een batterij van 60 minuten cognitieve eis uitgevoerd.

de belangrijkste kennis

De interventiegroep registreerde significante verbeteringen in de PSS, in GHQ-12 en in de subscala "Force" van de POMS-vragenlijst. Bovendien presteerde de interventiegroep bij de seriële 3-subtractietest beter en meldde dat het aan het einde van de studie minder "mentaal moe" was, zowel voor als na de cognitieve test.

klinische implicaties

Het gebruik van vitamine/minerale supplementen bij gezonde volwassenen geniet van groeiende populariteit. Het is niet bekend of dit een voordeel is in populaties waarvan wordt aangenomen dat ze voedzaam en zonder pathologie zijn. Hoewel deze studie klein is, suggereert het dat cognitieve en stemmingsverbeteringen een maand na het begin van B-complex-inname kunnen worden waargenomen met vitamine C en calcium/magnesium/zink.

Zoals bij elk onderzoek naar voedingsstoffen, moet de kwestie van een gebrek aan voedingsstoffen worden gesteld vóór de interventie. Deze Zwitserse studie wordt gekenmerkt door de werving van gezonde, volledig professionele mannen, een bevolking waaruit wordt aangenomen dat het voldoende wordt gevoed. Hoewel voldoende voedingsstatus werd geaccepteerd, werden geen serummetingen uitgevoerd. De consumptie van fruit en fruit in de interventiegroep was 3,71 porties. In een Amerikaanse enquête over fruit- en groenteconsumptie vanaf 2005 aten slechts 27,2 % van de volwassenen drie of meer porties groenten per dag. 1 De significante verbetering van cognitieve vaardigheden en stemming door de extra interventie in deze studie, de deelnemers toonden niet optimaal een of meer van de voedingsstoffen in het supplement. Aangezien de toelating van deze deelnemers hoger is dan die van de meerderheid van de Amerikanen, kan worden aangenomen dat er ook suboptimale waarden zijn bij onze patiënten, die anders "gezond" zijn.

Dit is niet de eerste studie die een stemmingsverbetering vertoont door de B -complex/vitamine C/minerale formule. Schlebusch et al. toonde aan dat na 28 dagen van het voedingssupplement de angst aanzienlijk afnam en het welzijn verbeterde. 2 In een andere poging van 28 dagen vond Carroll et al. Het feit dat een voedingssupplement verbeterde GHQ -waarden en verminderde stressperceptie LED, gebaseerd op de PSS -schaal. 3 In een onderzoek dat een 12-maanden voedingssupplement onderzocht, Benton et al. toonde aan dat er een significante verbetering was in de stemming bij vrouwen.

Voor de natuurgeneeskundige zijn deze resultaten niet verrassend. In de meeste protocollen is B -complex een fundamentele toevoeging aan onze patiënten die zich "sterk gestrest" voelen. In feite is de reputatie van B-vitamines, om te helpen met stress, ook goed ingeburgerd in het openbaar, zoals blijkt uit productnamen zoals "Stress-B Complex". Maar in hoeverre is een voedingssupplement met B -vitamines, vitamine C en mineralen zoals calcium, magnesium en zink voor anders gezonde volwassenen?

Het is duidelijk dat het risico op het aanvullen van deze voedingsstoffen te verwaarlozen is, maar het brengt aanzienlijke potentiële voordelen met zich mee.

Het antwoord op deze vraag is onduidelijk. Het is duidelijk dat het risico op het aanvullen van deze voedingsstoffen te verwaarlozen is, maar het brengt aanzienlijke potentiële voordelen met zich mee. Hoewel vaak wordt beweerd dat een voedingsstofrijk dieet alle vitamines en mineralen moet bieden die nodig zijn voor een optimale functie, suggereert deze studie iets anders. Er is nauwelijks een debat dat het voor iedereen raadzaam is om de consumptie van fruit en groenten te vergroten om voldoende voedingsstoffen te consumeren via dieet. Deze studie, samen met de anderen die bevestigen, kan een impuls voor ons zijn om deze veronderstelling van een voldoende voorraad door een kleine voedingssupplement te waarborgen.