Pētījums: izziņas un garastāvokļa uzlabošana ar multivitamīnu/minerālu veseliem vīriešiem

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Šis pētījums ir paredzēts, lai pārbaudītu lielas B-vitamīna kompleksa papildinājuma ietekmi kombinācijā ar C vitamīnu un minerālvielām uz veselīgu vīriešu garastāvokli un veiktspēju. Tas ir randomizēts, placebo kontrolēts dubultā straujš pētījums, kurā 210 vīriešu kārtas brīvprātīgie vecumā no 30 līdz 55 gadiem. Dalībnieki katru dienu saņēma multivitamīnu/minerālu preparātu Berocca® tableti, kurā bija dažādi B vitamīni, C vitamīns un minerāli. Primārie rezultāti tika izmērīti ar dažādām anketām garastāvokļa un stresa uztverei, kā arī kognitīvie testi. Pētījums parādīja ievērojamus uzlabojumus uztvertajā stresa stresā vispārējā veselības stāvoklī un apakšskalā "stiprums" ... (Symbolbild/natur.wiki)

Šis pētījums ir paredzēts, lai pārbaudītu lielas B vitamīnu kompleksa papildinājuma ietekmi kombinācijā ar C vitamīnu un minerālvielām veselīgu vīriešu garastāvoklim un darbībai. Tas ir randomizēts, placebo kontrolēts dubultā straujš pētījums, kurā 210 vīriešu kārtas brīvprātīgie vecumā no 30 līdz 55 gadiem. Dalībnieki katru dienu saņēma multivitamīnu/minerālu preparātu Berocca® tableti, kurā bija dažādi B vitamīni, C vitamīns un minerāli. Primārie rezultāti tika izmērīti ar dažādām anketām garastāvokļa un stresa uztverei, kā arī kognitīvie testi. Pētījums parādīja ievērojamus uzlabojumus uztvertajā stresa stresā vispārējā veselības stāvoklī un grupas garastāvokļa anketas apakšskalā, kas sāka multivitamīnu/minerālu sagatavošanu. Turklāt šī grupa labāk izgrieza kognitīvajā testā un paziņoja, ka tās ir mazāk "garīgi nogurušas". Rezultāti norāda, ka papildinājums B vitamīniem, C vitamīnam un noteiktiem minerāliem var pozitīvi ietekmēt garastāvokli un izziņas prasmes pat veseliem pieaugušajiem.

atsauce

Kenedijs D, Vasijs R, Vatsons A, et al. B-vitamīnu kompleksa ar lielām devām ar C vitamīnu un minerālvielu ietekme uz veselīgu vīriešu subjektīvo garastāvokli un sniegumu psihofarmakoloģijā. 2010; 211: 55-68.

Dizains

Randomizēts, placebo -kontrolēts dubultā -bind pētījums

Dalībnieks

215 veseli brīvprātīgie vīrieši 30–55 gadu vecumā tika pieņemti darbā. 210 pabeidza pētījumu (placebo grupa = 107, multivitamīns/minerālu grupa = 103).

Intervence

1 Multivitamīna/minerāla (Berocca®) tablete (Berocca®). Katrā planšetdatorā bija: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 µg), C vitamīns (500 mg), biotīns (150 µg), folijskābe (400 µg), nikotinamīds (50 mg), pantotēnskābe (23 mg), kalcijs (100 mg) un unh (10 mg).

Primārā rezultāta izmēri

Kognitīvais novērtējums tika veikts 1 dienu pirms un 1 dienu pēc 33 dienu intervences vai placebo. Tika izmantots garastāvokļa profils (POM), mērogs uztvertajam stresam (PSS) un vispārējā veselības anketas-12 (GHQ-12). Pētījuma sākumā un pētījuma beigās tika veikts arī 60 minūšu kognitīvās prasības akumulators.

vissvarīgākās zināšanas

Intervences grupa reģistrēja ievērojamus uzlabojumus PSS, GHQ-12 un POMS anketas "Force" apakšskalā. Turklāt intervences grupa seriālā 3-subtrakcijas testā veica labāk un ziņoja, ka pētījuma beigās tā bija mazāk "garīgi nogurusi" gan pirms, gan pēc kognitīvā testa.

klīniskā ietekme

Vitamīnu/minerālu piedevu lietošana veseliem pieaugušajiem bauda pieaugošu popularitāti. Nav zināms, vai tā ir priekšrocība populācijās, kuras tiek uzskatītas, ka tās ir barojošas un bez patoloģijas. Lai arī šis pētījums ir mazs, tas liek domāt, ka kognitīvos un garastāvokļa uzlabojumus var novērot mēnesi pēc B kompleksa uzņemšanas sākuma ar C vitamīnu un kalciju/magniju/cinku.

Tāpat kā ar jebkuru barības vielu intervences pētījumu, pirms iejaukšanās ir jāuzdod jautājums par barības vielu trūkumu. Šo Šveices pētījumu raksturo veselīgu, pilnībā profesionālu vīriešu vervēšana - populācija, no kuras tiek pieņemts, ka tas ir pietiekami barots. Lai arī tika pieņemts pietiekams barības vielu statuss, seruma mērījumi netika veikti. Augļu un dārzeņu patēriņš intervences grupā bija 3,71 porcija. ASV aptaujā par augļu un dārzeņu patēriņu no 2005. gada tikai 27,2 % pieaugušo dienā ēda trīs vai vairāk dārzeņu porcijas. 1 Ievērojams kognitīvo prasmju un garastāvokļa uzlabojums, veicot papildu iejaukšanos šajā pētījumā, dalībnieki optimāli neparādīja vienu vai vairākas barības vielas, kas atrodas papildinājumā. Tā kā šo dalībnieku uzņemšana ir augstāka nekā lielākajai daļai amerikāņu, var pieņemt, ka mūsu pacientiem ir arī suboptimālas vērtības, kuri citādi ir "veseli".

Šis nav pirmais pētījums, kas parāda garastāvokļa uzlabošanos caur B kompleksu/vitamīnu/minerālu formulu. Schlebusch et al. parādīja, ka pēc 28 dienām pēc uztura bagātinātāja bailes ievērojami samazinājās un uzlaboja labklājību. 2 citā 28 dienu mēģinājumā atrasts Carroll et al. Fakts, ka uztura bagātinātājs uzlabo GHQ vērtības un samazināja stresa uztveres LED, pamatojoties uz PSS skalu. 3 Pētījumā, kurā tika pārbaudīts 12 mēnešu uztura bagātinātājs, Benton et al. parādīja, ka sieviešu garastāvoklis ir ievērojami uzlabojies.

Naturopath praktiķam šie rezultāti nav pārsteidzoši. Lielākajā daļā protokolu B komplekss ir būtisks papildinājums mūsu pacientiem, kuri jūtas “spēcīgi stresā”. Faktiski B vitamīnu reputācija, lai palīdzētu stresa apstākļos, ir labi izveidota publiski, par ko liecina produktu nosaukumi, piemēram, "Stress-B komplekss". Bet cik lielā mērā uztura bagātinātājs ar B vitamīniem, C vitamīnu un minerālvielām, piemēram, kalcijs, magnijs un cinks, citādi veseliem pieaugušajiem?

Ir skaidrs, ka šo barības vielu papildināšanas risks ir niecīgs, taču tas rada ievērojamus potenciālus ieguvumus.

Atbilde uz šo jautājumu nav skaidra. Ir skaidrs, ka šo barības vielu papildināšanas risks ir niecīgs, taču tas rada ievērojamus potenciālus ieguvumus. Lai gan bieži tiek apgalvots, ka uzturvielām bagātai diētai vajadzētu nodrošināt visus vitamīnus un minerālvielas, kas vajadzīgas optimālai funkcijai, šis pētījums liecina par kaut ko citu. Diez vai tiek diskutēts par to, ka katram ir ieteicams palielināt augļu un dārzeņu patēriņu, lai diētas laikā patērētu pietiekami daudz barības vielu. Šis pētījums kopā ar citiem, kas apstiprina, mums varētu būt stimuls, lai nodrošinātu šo pieņēmumu par pietiekamu piegādi ar nelielu uztura bagātinātāju.