Suche
Mein Konto
atsauce
Kenedijs D, Vīsijs R, Vatsons A u.c. Lielu devu B vitamīnu kompleksa ar C vitamīnu un minerālvielām ietekme uz veselu vīriešu subjektīvo garastāvokli un veiktspējuPsihofarmakoloģija.2010; 211:55-68.
dizains
Randomizēts, placebo kontrolēts, dubultmaskēts pētījums
Dalībnieks
Tika pieņemti darbā 215 veseli brīvprātīgie vīrieši vecumā no 30 līdz 55 gadiem. 210 pabeidza pētījumu (placebo grupa = 107, multivitamīnu/minerālu grupa = 103).
iejaukšanās
1 tablete dienā multivitamīnu/minerālu (Berocca®). Katra tablete saturēja: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 mcg), C vitamīnu (500 mg), biotīnu (150 mcg), folijskābi (400 mcg), nikotīnamīdu (50 mg), pantotēnskābi (23 mg), kalciju (100 mg), magniju (1 mg) un cinku (10 mg).
Primārie iznākuma pasākumi
Kognitīvais novērtējums tika veikts 1 dienu pirms un 1 dienu pēc 33 dienu iejaukšanās vai placebo. Tika izmantots garastāvokļa profils (POMS), uztvertā stresa skala (PSS) un vispārējā veselības aptauja-12 (GHQ-12). Sākotnēji un pētījuma beigās tika ievadīts arī 60 minūšu kognitīvo prasību akumulators.
Galvenie atklājumi
Intervences grupa reģistrēja ievērojamus uzlabojumus POMS anketas PSS, GHQ-12 un Strength apakšskalā. Turklāt intervences grupa veica labāku 3. sērijas atņemšanas testu un ziņoja, ka pētījuma beigās bija mazāk “garīgi nogurusi” gan pirms, gan pēc kognitīvā testa.
Klīniskās sekas
Vitamīnu/minerālu piedevu lietošana veselu pieaugušo vidū kļūst arvien populārāka. Nav zināms, vai tas ir izdevīgi populācijās, kas ir bagātas ar uzturvielām un kurām nav patoloģiju. Lai gan šis pētījums ir neliels, tas liecina, ka kognitīvās un garastāvokļa uzlabojumus var redzēt jau mēnesi pēc B kompleksa papildināšanas ar C vitamīnu un kalciju/magniju/cinku.
Tāpat kā ar jebkuru barības vielu intervences pētījumu, pirms iejaukšanās ir jāuzdod jautājums par barības vielu deficītu dalībniekiem. Šis Šveices pētījums ir ievērojams ar to, ka tiek pieņemti darbā veseli, pilnas slodzes strādājoši vīrieši, kuri, domājams, ir pietiekami baroti. Lai gan tika pieņemts atbilstošs uztura stāvoklis, seruma mērījumi netika veikti. Intervences grupā augļu un dārzeņu patēriņš vidēji bija 3,71 porcija. 2005. gadā ASV veiktajā aptaujā par augļu un dārzeņu patēriņu tikai 27,2% pieaugušo ēda trīs vai vairāk dārzeņu porcijas dienā.1Ievērojamais kognitīvo spēju un garastāvokļa uzlabojums no papildu iejaukšanās šajā pētījumā liecina, ka dalībnieki neoptimāli patērēja vienu vai vairākas uztura bagātinātājā esošās uzturvielas. Tā kā šo dalībnieku uzņemšana ir lielāka nekā lielākajai daļai amerikāņu, ir pamatoti pieņemt, ka mūsu citādi “veselīgajiem” pacientiem var būt arī neoptimāls līmenis.
Šis nav pirmais pētījums, kas parāda garastāvokļa uzlabošanos ar B kompleksa/C vitamīna/minerālu formulu. Schlebusch et al. parādīja, ka pēc 28 dienu ilgas papildināšanas trauksme ievērojami samazinājās un labklājība uzlabojās.2Citā 28 dienu eksperimentā Kerols et al. atklāja, ka uztura bagātinātāji uzlaboja GHQ līmeni un samazināja stresa uztveri, mērot pēc PSS skalas.3Pētījumā, kurā tika pārbaudīta 12 mēnešu ilga papildināšana, Benton et al. parādīja, ka sievietēm ir ievērojami uzlabojies garastāvoklis.4
Šie rezultāti nav pārsteidzoši naturopātam. B-Complex ir būtisks papildinājums lielākajai daļai protokolu mūsu pacientiem, kuri jūtas “smagi saspringti”. Faktiski B vitamīnu reputācija, palīdzot pārvaldīt stresu, arī sabiedrībā ir labi zināma, par ko liecina tādi produktu nosaukumi kā "Stress B Complex". Bet cik lielā mērā uztura bagātināšana ar B vitamīniem, C vitamīnu un minerālvielām, piemēram, kalciju, magniju un cinku, ir laba ideja citādi veseliem pieaugušajiem?
Skaidrs ir tas, ka šo uzturvielu papildināšanas risks ir niecīgs, taču tam ir ievērojamas iespējamās priekšrocības.
Atbilde uz šo jautājumu ir neskaidra. Skaidrs ir tas, ka šo uzturvielu papildināšanas risks ir niecīgs, taču tam ir ievērojamas iespējamās priekšrocības. Lai gan bieži tiek apgalvots, ka uzturvielām bagātam uzturam ir jānodrošina visi vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešami optimālai darbībai, šis pētījums liecina par pretējo. Ir maz diskusiju par to, ka ikvienam ir ieteicams palielināt augļu un dārzeņu patēriņu, lai uzturā iegūtu pietiekami daudz uzturvielu. Šis pētījums kopā ar citiem, kas to apstiprina, varētu būt stimuls, lai mēs apstiprinātu šo pieņēmumu par pietiekamu uzņemšanu ar nelielu uztura bagātinātāju.