Tyrimas: Pažinimo ir nuotaikos gerinimas naudojant multivitaminą/mineralą sveikiems vyrams

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Šis tyrimas yra susijęs su didelės dozės B-vitamino komplekso papildo, kartu su vitaminu C, ir mineralų, susijusių su sveikų vyrų nuotaika ir našumu, poveikį. Tai yra atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas dvigubo pūlinio tyrimas, kurio metu 210 vyrų savanorių nuo 30 iki 55 metų. Dalyviai kiekvieną dieną gavo multivitamino/mineralų preparato „Berocca®“ tabletę, kurioje buvo įvairių B vitaminų, vitamino C ir mineralų. Pagrindiniai rezultatai buvo išmatuoti įvairiais klausimynais dėl nuotaikos ir streso suvokimo, taip pat kognityvinių testų. Tyrimas parodė reikšmingą suvokiamo streso streso, bendrosios sveikatos būklės ir subscala „stiprumo“, pagerėjimą ... (Symbolbild/natur.wiki)

Šis tyrimas yra susijęs su didelės dozės B vitamino komplekso papildo, kartu su vitaminu C, ir mineralų, susijusių su sveikų vyrų nuotaika ir našumu, poveikį. Tai yra atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas dvigubo pūlinio tyrimas, kurio metu 210 vyrų savanorių nuo 30 iki 55 metų. Dalyviai kiekvieną dieną gavo multivitamino/mineralų preparato „Berocca®“ tabletę, kurioje buvo įvairių B vitaminų, vitamino C ir mineralų. Pagrindiniai rezultatai buvo išmatuoti įvairiais klausimynais dėl nuotaikos ir streso suvokimo, taip pat kognityvinių testų. Tyrimas parodė reikšmingą suvokiamo streso streso, esančio bendroje sveikatos būklėje, ir subscala „galios“ grupės klausimyno grupėje pagerėjimą, kuris ėmėsi multivitaminų/mineralų paruošimo. Be to, ši grupė geriau nutraukė kognityvinį testą ir pareiškė, kad jos yra mažiau „psichiškai pavargusios“. Rezultatai rodo, kad papildymas B vitaminų, vitamino C ir tam tikrų mineralų gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai ir pažinimo įgūdžiams, net ir sveikiems suaugusiesiems.

nuoroda

Kennedy D, Veasy R, Watson A ir kt. Didelės dozės B-vitaminų komplekso su vitaminu C ir mineralų poveikis subjektyvioms sveikų vyrų nuotaikai ir našumui psichofarmakologija. 2010; 211: 55–68.

dizainas

Atsitiktinis, placebo kontroliuojamas dvigubas -aklinos tyrimas

Dalyvis

215 sveikų vyrų savanoriai, sulaukę 30–55 metų, buvo įdarbinti. 210 baigė tyrimą (placebo grupė = 107, multivitaminų/mineralų grupė = 103).

intervencija

1 tabletė per parą iš multivitamino/mineralo (Berocca®). Each tablet contained: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamin C (500 mg), biotin (150 µg), folic acid (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenic acid (23 mg), calcium (100 mg) and and Zinc (10 mg).

pirminio rezultato matmenys

Kognityvinis vertinimas buvo atliktas prieš 1 dieną ir 1 dieną po 33 dienų intervencijos ar placebo. Buvo naudojamas nuotaikos profilis (POMS), suvokiamo streso (PSS) ir bendrosios sveikatos klausimų-12 (GHQ-12) skalė. Tyrimo pradžioje ir tyrimo pabaigoje taip pat buvo atlikta 60 minučių kognityvinės reikalavimo baterija.

Svarbiausios žinios

Intervencijos grupė užfiksavo reikšmingus PSS, GHQ-12 ir POMS „Force“ POMS klausimyno „jėgos“ patobulinimus. Be to, intervencijos grupė, esanti Serial 3-pobūdžio teste, atliko geriau ir pranešė, kad tyrimo pabaigoje ji buvo mažiau „psichiškai pavargusi“ tiek prieš, tiek po kognityvinio testo.

klinikinės padariniai

Vitaminų/mineralinių papildų vartojimas sveikiems suaugusiesiems džiaugiasi vis didėjančiu populiarumu. Nežinoma, ar tai yra pranašumas populiacijose, kurios manoma, kad jos yra maistingos ir be patologijos. Nors šis tyrimas yra mažas, jis rodo, kad pažinimo ir nuotaikos pagerėjimą galima pastebėti praėjus mėnesiui nuo B-complex suvartojimo pradžios su vitaminu C ir kalcio/magnio/cinko.

Kaip ir atliekant bet kokį maistinių medžiagų intervencijos tyrimą, prieš intervenciją reikia užduoti maistinių medžiagų trūkumą. Šiam Šveicarijos tyrimui būdingas sveikų, visiškai profesionalių vyrų įdarbinimas, iš kurio manoma, kad jis yra pakankamai maitinamas. Nors buvo priimta pakankama maistinių medžiagų būklė, nebuvo atlikta jokių serumo matavimų. Vaisių ir daržovių vartojimas intervencijos grupėje buvo 3,71 porcijos. JAV apklausoje apie vaisių ir daržovių vartojimą nuo 2005 m. Tik 27,2 % suaugusiųjų per dieną suvalgė tris ar daugiau daržovių porcijų. 1 Reikšmingas kognityvinių įgūdžių ir nuotaikos pagerėjimas per papildomą intervenciją šiame tyrime dalyviai optimaliai neparodė vienos ar daugiau maisto medžiagų, esančių priede. Kadangi šių dalyvių priėmimas yra didesnis nei daugumos amerikiečių, galima manyti, kad mūsų pacientams taip pat yra neoptimalių verčių, kurie kitaip yra „sveiki“.

Tai nėra pirmas tyrimas, parodantis nuotaikos pagerėjimą naudojant B komplekso/vitamino C/mineralinį formulę. Schlebusch ir kt. parodė, kad po 28 dienų mitybos papildo, baimė žymiai sumažėjo ir pagerino savijautą. 2 Dar 28 dienų bandyme rasta Carroll ir kt. Tai, kad mitybos papildas pagerino GHQ vertes ir sumažino streso suvokimo LED, atsižvelgiant į PSS skalę. 3 Tyrime, kuriame buvo tiriamas 12 mėnesių mitybos priedas, Benton ir kt. parodė, kad moterų nuotaika žymiai pagerėjo.

NATUROPATH specialistui šie rezultatai nestebina. Daugelyje protokolų B kompleksas yra esminis papildymas mūsų pacientams, kurie jaučiasi „stipriai įtemptos“. Tiesą sakant, B vitaminų reputacija, padedanti patiekti stresą, taip pat yra gerai įsitvirtinusi viešai, tai patvirtina produktų pavadinimai, tokie kaip „streso-B kompleksas“. Bet kokiu mastu yra maisto papildas su B vitaminais, vitaminu C ir mineralais, tokiais kaip kalcis, magnis ir cinkas kitaip sveikiems suaugusiesiems?

Akivaizdu, kad šių maistinių medžiagų papildymo rizika yra nereikšminga, tačiau tai reiškia didelę galimą naudą.

Atsakymas į šį klausimą neaiškus. Akivaizdu, kad šių maistinių medžiagų papildymo rizika yra nereikšminga, tačiau tai reiškia didelę galimą naudą. Nors dažnai teigiama, kad maistine medžiaga, kurią galima rasti, turėtų pateikti visus vitaminus ir mineralus, kurių reikia optimaliai funkcijai, šis tyrimas siūlo ką nors kita. Vargu ar diskutuojama, kad kiekvienam patartina padidinti vaisių ir daržovių vartojimą, kad dietoje būtų vartojama pakankamai maistinių medžiagų. Šis tyrimas kartu su kitais, kurie patvirtina, mums gali būti impulsas, kad būtų užtikrinta ši prielaida apie pakankamą tiekimą mažu mitybos priedu.