Suche
Mein Konto
nuoroda
Kennedy D, Veasey R, Watson A ir kt. Didelės dozės B grupės vitaminų komplekso su vitaminu C ir mineralais poveikis subjektyviai sveikų vyrų nuotaikai ir darbingumuiPsichofarmakologija.2010;211:55-68.
dizainas
Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas, dvigubai aklas tyrimas
Dalyvis
Buvo įdarbinta 215 sveikų 30–55 metų amžiaus savanorių vyrų. 210 baigė tyrimą (placebo grupė = 107, multivitaminų / mineralų grupė = 103).
intervencija
1 tabletė per dieną multivitaminų/mineralų (Berocca®). Kiekvienoje tabletėje yra: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 mcg), vitamino C (500 mg), biotino (150 mcg), folio rūgšties (400 mcg), nikotinamido (50 mg), pantoteno rūgšties (23 mg), kalcio (100 mg), magnio ir cinko 0 mg (10 mg).
Pirminės rezultato priemonės
Kognityvinis vertinimas buvo atliktas 1 dieną prieš ir 1 dieną po 33 dienų intervencijos arba placebo. Buvo naudojamas nuotaikos profilis (POMS), suvokto streso skalė (PSS) ir bendrasis sveikatos klausimynas-12 (GHQ-12). 60 minučių kognityvinių poreikių baterija taip pat buvo naudojama pradiniame etape ir tyrimo pabaigoje.
Pagrindinės išvados
Intervencinė grupė užfiksavo reikšmingus patobulinimus PSS, GHQ-12 ir POMS klausimyno stiprumo poskalyje. Be to, intervencijos grupė geriau atliko 3 serijos atimties testą ir pranešė, kad tyrimo pabaigoje buvo mažiau „protiškai pavargusi“ tiek prieš pažinimo testą, tiek po jo.
Klinikinės pasekmės
Vitaminų/mineralinių papildų vartojimas tarp sveikų suaugusiųjų populiarėja. Nežinoma, ar tai naudinga populiacijoms, kurios, kaip manoma, yra turtingos maistinių medžiagų ir neturi patologijų. Nors šis tyrimas yra nedidelis, jis rodo, kad pažinimo ir nuotaikos pagerėjimas gali būti pastebimas jau praėjus mėnesiui nuo B komplekso papildymo pradžios vitaminu C ir kalciu / magniu / cinku.
Kaip ir atliekant bet kokį maistinių medžiagų intervencijos tyrimą, prieš intervenciją reikia užduoti klausimą apie dalyvių maistinių medžiagų trūkumą. Šis Šveicarijos tyrimas pasižymi tuo, kad įdarbino sveikus, visą darbo dieną dirbančius vyrus, kurie, kaip manoma, pakankamai maitinami. Nors buvo manoma, kad mitybos būklė yra tinkama, serumo matavimai nebuvo atlikti. Intervencinėje grupėje vaisių ir daržovių suvartojama vidutiniškai 3,71 porcijos. 2005 m. JAV atliktame vaisių ir daržovių vartojimo tyrime tik 27,2% suaugusiųjų suvalgo tris ar daugiau daržovių porcijų per dieną.1Žymus kognityvinių gebėjimų ir nuotaikos pagerėjimas dėl papildomos intervencijos šiame tyrime rodo, kad dalyviai neoptimaliai vartojo vieną ar daugiau priede esančių maistinių medžiagų. Kadangi šių dalyvių suvartojama daugiau nei daugumos amerikiečių, galima pagrįstai manyti, kad mūsų kitaip „sveikų“ pacientų lygis taip pat gali būti neoptimalus.
Tai ne pirmas tyrimas, rodantis nuotaikos pagerėjimą naudojant B komplekso/vitamino C/mineralų formulę. Schlebusch ir kt. parodė, kad po 28 dienų vartojimo nerimas žymiai sumažėjo, o savijauta pagerėjo.2Kitame 28 dienų eksperimente Carroll ir kt. nustatė, kad maisto papildai pagerino GHQ lygį ir sumažino streso suvokimą, matuojant pagal PSS skalę.3Tyrime, kuriame buvo tiriamas 12 mėnesių papildymas, Benton ir kt. parodė, kad moterų nuotaika labai pagerėjo.4
Šie rezultatai natūropato nestebina. „B-Complex“ yra pagrindinis daugelio mūsų pacientų, kurie jaučia „didelį stresą“, protokolų papildymas. Tiesą sakant, B grupės vitaminų, padedančių valdyti stresą, reputacija taip pat yra gerai žinoma tarp visuomenės, kaip rodo produktų pavadinimai, tokie kaip "Streso B kompleksas". Tačiau kiek B grupės vitaminų, vitamino C ir mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir cinkas, papildymas yra gera idėja šiaip sveikiems suaugusiems?
Akivaizdu, kad šių maistinių medžiagų papildymo rizika yra nereikšminga, tačiau ji turi didelę galimą naudą.
Atsakymas į šį klausimą neaiškus. Akivaizdu, kad šių maistinių medžiagų papildymo rizika yra nereikšminga, tačiau ji turi didelę galimą naudą. Nors dažnai teigiama, kad mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, turėtų aprūpinti visus vitaminus ir mineralus, kurių reikia optimaliai veiklai, šis tyrimas rodo kitaip. Mažai diskutuojama, kad kiekvienam patartina daugiau vartoti vaisių ir daržovių, kad su maistu gautų pakankamai maistinių medžiagų. Šis tyrimas kartu su kitais, kurie jį patvirtina, galėtų būti postūmis patvirtinti šią prielaidą, kad reikia vartoti nedidelį maisto papildą.