Studio: miglioramento della cognizione e dell'umore con multivitaminico/minerale negli uomini sani

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In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Il presente studio riguarda l'esame degli effetti di un integratore complesso B-Vitamin ad alte dosi in combinazione con vitamina C e minerali sull'umore e sulle prestazioni di uomini sani. È uno studio randomizzato a doppio blind controllato con placebo in cui 210 volontari di sesso maschile di età compresa tra 30 e 55 anni. I partecipanti hanno ricevuto una compressa della preparazione multivitaminica/minerale Berocca® ogni giorno, che conteneva vari vitamine B, vitamina C e minerali. I risultati primari sono stati misurati da vari questionari per la percezione dell'umore e dello stress, nonché da test cognitivi. Lo studio ha mostrato miglioramenti significativi nello stress da stress percepito, nello stato sanitario generale e nella "forza" del sottoscala di ... (Symbolbild/natur.wiki)

Il presente studio riguarda l'esame degli effetti di un integratore complesso di vitamina B ad alte dosi in combinazione con vitamina C e minerali per l'umore e le prestazioni di uomini sani. È uno studio randomizzato a doppio blind controllato con placebo in cui 210 volontari di sesso maschile di età compresa tra 30 e 55 anni. I partecipanti hanno ricevuto una compressa della preparazione multivitaminica/minerale Berocca® ogni giorno, che conteneva vari vitamine B, vitamina C e minerali. I risultati primari sono stati misurati da vari questionari per la percezione dell'umore e dello stress, nonché da test cognitivi. Lo studio ha mostrato miglioramenti significativi nello stress da stress percepito, nello stato sanitario generale e nel "potere" del sottoscala del questionario sull'umore nel gruppo, che ha assunto la preparazione multivitaminica/minerale. Inoltre, questo gruppo ha tagliato meglio in un test cognitivo e ha dichiarato di essere meno "stanchi mentali". I risultati indicano che un'aggiunta alle vitamine del gruppo B, alla vitamina C e ad alcuni minerali può avere effetti positivi sull'umore e sulle capacità cognitive, anche negli adulti sani.

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Riferimento

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Effetti di un complesso B-vitamina ad alte dosi con vitamina C e minerali sull'umore soggettivo e sulle prestazioni di uomini sani psicofarmacologia. 2010; 211: 55-68.

design

Studio a doppio blind randomizzato, controllato con placebo

Partecipante

215 Volontari maschi sani all'età di 30-55 anni sono stati reclutati. 210 ha completato lo studio (gruppo placebo = 107, gruppo multivitaminico/minerale = 103).

intervento

1 compressa al giorno di un multivitaminico/minerale (Berocca®). Ogni compressa conteneva: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamina C (500 mg), biotina (150 µg), acido folico (400 µg), nicotinamide (50 mg), acido Pantenico (23 mg), calcio (100 mg) e zinc).

Dimensioni del risultato primario

La valutazione cognitiva è stata effettuata 1 giorno prima e 1 giorno dopo 33 giorni di intervento o placebo. Sono stati utilizzati un profilo dell'umore (POMS), una scala per lo stress percepito (PSS) e il questionario generale sulla salute-12 (GHQ-12). All'inizio dello studio e alla fine dello studio, è stata eseguita anche una batteria del requisito cognitivo di 60 minuti.

Conoscenza più importante

Il gruppo di intervento ha registrato miglioramenti significativi nel PSS, in GHQ-12 e nella "forza" del sottoscala del questionario POMS. Inoltre, il gruppo di intervento nel test di 3-sottoposizione seriale ha funzionato meglio e ha riferito che alla fine dello studio era meno "mentalmente stanco" sia prima che dopo il test cognitivo.

implicazioni cliniche

L'uso di integratori di vitamina/minerali negli adulti sani sta godendo di una crescente popolarità. Non è noto se questo sia un vantaggio nelle popolazioni che si presume siano nutrienti e senza patologia. Sebbene questo studio sia piccolo, suggerisce che si possono osservare miglioramenti cognitivi e dell'umore un mese dopo l'inizio dell'assunzione di complessa B con vitamina C e calcio/magnesio/zinco.

Come per qualsiasi studio di intervento nutrizionale, la questione della mancanza di nutrienti deve essere posta prima dell'intervento. Questo studio svizzero è caratterizzato dal reclutamento di uomini sani e pienamente professionali, una popolazione da cui si presume che sia sufficientemente nutrito. Sebbene sia stato accettato uno stato di nutrienti sufficiente, non sono state eseguite misurazioni sieriche. Il consumo di frutta e verdura nel gruppo di intervento era di 3,71 porzioni. In un sondaggio statunitense sul consumo di frutta e verdura dal 2005, solo il 27,2 % degli adulti ha mangiato tre o più porzioni di verdure al giorno. 1 Il significativo miglioramento delle capacità cognitive e dell'umore attraverso l'intervento aggiuntivo in questo studio, i partecipanti non hanno mostrato in modo ottimale uno o più nutrienti contenuti nel supplemento. Poiché l'ammissione di questi partecipanti è superiore a quella della maggior parte degli americani, si può presumere che ci siano anche valori non ottimali nei nostri pazienti, che altrimenti sono "sani".

Questo non è il primo studio che mostra un miglioramento dell'umore attraverso la formula B Complex/Vitamin C/Mineral. Schlebusch et al. ha dimostrato che dopo 28 giorni di supplemento nutrizionale la paura è diminuita significativamente e ha migliorato il benessere. 2 In un altro tentativo di 28 giorni ha trovato Carroll et al. Il fatto che un integratore nutrizionale per i valori GHQ migliorati e la riduzione della percezione dello stress LED, in base alla scala PSS. 3 In uno studio che ha esaminato un integratore nutrizionale di 12 mesi, Benton et al. ha dimostrato che c'è stato un significativo miglioramento dell'umore nelle donne.

Per il praticante di naturopata, questi risultati non sono sorprendenti. Nella maggior parte dei protocolli, B Complex è un'aggiunta fondamentale ai nostri pazienti che si sentono "fortemente stressati". In effetti, la reputazione delle vitamine del gruppo B, per aiutare con lo stress, è anche ben consolidata in pubblico, come evidenziato da nomi di prodotti come il "complesso di stress-B". Ma in che misura è un integratore nutrizionale con vitamine B, vitamina C e minerali come calcio, magnesio e zinco per adulti altrimenti sani?

È chiaro che il rischio di integrare questi nutrienti è trascurabile, ma comporta notevoli potenziali benefici.

La risposta a questa domanda non è chiara. È chiaro che il rischio di integrare questi nutrienti è trascurabile, ma comporta notevoli potenziali benefici. Mentre si afferma spesso che una dieta ricca di nutrienti dovrebbe fornire tutte le vitamine e i minerali necessari per una funzione ottimale, questo studio suggerisce qualcos'altro. Non c'è da dire che è consigliabile per tutti aumentare il consumo di frutta e verdura al fine di consumare nutrienti sufficienti attraverso la dieta. Questo studio, insieme agli altri che confermano, potrebbe essere uno slancio per noi per garantire questa ipotesi di una fornitura sufficiente da un piccolo integratore nutrizionale.