Referenca
Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Učinci B-vitaminskog kompleksa s visokim dozama s vitaminom C i mineralima na subjektivno raspoloženje i performanse zdravih muškaraca psihofarmakologije. 2010; 211: 55-68.
Dizajn
Randomizirano, placebo -kontrolirano dvostruko slijetanje
sudionik
regrutovano je 215 zdravih muških volontera u dobi od 30–55 godina. 210 je završio studiju (placebo grupa = 107, multivitamin/mineralna skupina = 103).
Intervencija
1 tableta dnevno multivitamin/mineral (Berocca®). Each tablet contained: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 µg), vitamin C (500 mg), biotin (150 µg), folic acid (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenic acid (23 mg), calcium (100 mg) and and Zinc (10 mg).
Dimenzije primarnog rezultata
Kognitivna procjena provedena je 1 dan prije i 1 dan nakon 33 dana intervencije ili placeba. Korišteni su profil raspoloženja (POMS), skala za percipirani stres (PSS) i opći zdravstveni upitnik-12 (GHQ-12). Na početku studije i na kraju studije provedena je i 60-minutna kognitivna baterija.
Najvažnije znanje
Interventna skupina zabilježila je značajna poboljšanja u PSS-u, GHQ-12 i u subscali "sila" upitnika POMS-a. Pored toga, interventna skupina na serijskom testu s 3 ispitivanja postigla se bolje i izvijestila je da je na kraju studije bila manje "mentalno umorna" i prije i nakon kognitivnog testa.
Kliničke implikacije
Upotreba dodataka vitamina/minerala kod zdravih odraslih osoba uživa u sve većoj popularnosti. Nije poznato je li to prednost u populaciji za koje se pretpostavlja da su hranjive i bez patologije. Iako je ova studija mala, sugerira da se kognitivna i poboljšanja raspoloženja mogu primijetiti mjesec dana nakon početka unosa B-kompleksa s vitaminom C i kalcijem/magnezijem/cinkom.
Kao i kod bilo koje studije o hranjivim tvarima, prije intervencije mora se postaviti pitanje nedostatka hranjivih sastojaka. Ovu švicarsku studiju karakteriziraju zapošljavanje zdravih, potpuno profesionalnih muškaraca, populacije iz koje se pretpostavlja da se dovoljno hrani. Iako je prihvaćen dovoljan status hranjivih tvari, nisu provedena mjerenja u serumu. Konzumiranje voća i povrća u interventnoj skupini bilo je 3,71 porcija. U američkom istraživanju o konzumiranju voća i povrća iz 2005. godine, samo 27,2 % odraslih jelo je tri ili više porcija povrća dnevno.
Ovo nije prva studija koja pokazuje poboljšanje raspoloženja kroz B kompleks/vitamin C/mineralnu formulu. Schlebusch i sur. pokazali su da se nakon 28 dana dodatka prehrane strah značajno smanjio i poboljšao dobrobit. Za praktičara naturopata, ovi rezultati nisu iznenađujući. U većini protokola B kompleks je temeljni dodatak našim pacijentima koji se osjećaju "snažno stresno". U stvari, ugled vitamina B, koji pomažu u stresu, također je dobro uspostavljen u javnosti, o čemu svjedoče i imena proizvoda kao što su "Stress-B kompleks". Ali u kojoj je mjeri dodatak prehrani s vitaminima B, vitaminom C i mineralima poput kalcija, magnezija i cinka za inače zdrave odrasle osobe?
Jasno je da je rizik od nadopunjavanja ovih hranjivih sastojaka zanemariv, ali uključuje znatne potencijalne koristi. Odgovor na ovo pitanje nije jasan. Jasno je da je rizik od nadopunjavanja ovih hranjivih sastojaka zanemariv, ali podrazumijeva velike potencijalne koristi. Iako se često tvrdi da bi prehrana s hranjivim tvarima trebala osigurati sve vitamine i minerale koji su potrebni za optimalnu funkciju, ovo istraživanje sugerira nešto drugo. Jedva da postoji rasprava da je preporučljivo da svakoga povećava konzumaciju voća i povrća kako bi konzumirao dovoljno hranjivih sastojaka kroz prehranu. Ova studija, zajedno s ostalima koji potvrđuju, mogla bi nam biti poticaj da osiguramo ovu pretpostavku dovoljne opskrbe malim dodatkom prehrane. 
Kommentare (0)