Studija: Poboljšanje spoznaje i raspoloženja s multivitaminom/mineralima kod zdravih muškaraca

Von Natur.wiki Autoren-Team

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Ova studija govori o ispitivanju učinaka visokog doza B-vitaminskog kompleksa dodatka u kombinaciji s vitaminom C i mineralima na raspoloženje i performanse zdravih muškaraca. Riječ je o randomiziranom, placebo -kontroliranom dvostruko slijepoj studiji u kojoj je 210 muških volontera u dobi od 30 do 55 godina. Sudionici su svakodnevno primili tabletu multivitamin/mineralni pripravak Berocca®, koji je sadržavao razne B vitamini, vitamin C i minerale. Primarni rezultati mjereni su različitim upitnicima za percepciju raspoloženja i stresa, kao i kognitivnim testovima. Studija je pokazala značajna poboljšanja u percipiranom stresnom stresu, općenitom zdravstvenom stanju i u subscali "snaga" ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ova studija govori o ispitivanju učinaka dodatka vitamina s visokim dozama B u kombinaciji s vitaminom C i mineralima za raspoloženje i performanse zdravih muškaraca. Riječ je o randomiziranom, placebo -kontroliranom dvostruko slijepoj studiji u kojoj je 210 muških volontera u dobi od 30 do 55 godina. Sudionici su svakodnevno primili tabletu multivitamin/mineralni pripravak Berocca®, koji je sadržavao razne B vitamini, vitamin C i minerale. Primarni rezultati mjereni su različitim upitnicima za percepciju raspoloženja i stresa, kao i kognitivnim testovima. Studija je pokazala značajna poboljšanja percipiranog stresa stresa, općenito zdravstveno stanje i u subscali "moć" upitnika raspoloženja u grupi, koji je preuzeo multivitamin/mineralnu pripremu. Pored toga, ova se skupina bolje prekinula u kognitivnom testu i izjavila da su manje "mentalno umorni". Rezultati pokazuju da dodatak vitaminima B, vitaminu C i određenim mineralima može imati pozitivne učinke na raspoloženje i kognitivne vještine, čak i kod zdravih odraslih.

Referenca

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Učinci B-vitaminskog kompleksa s visokim dozama s vitaminom C i mineralima na subjektivno raspoloženje i performanse zdravih muškaraca psihofarmakologije. 2010; 211: 55-68.

Dizajn

Randomizirano, placebo -kontrolirano dvostruko slijetanje

sudionik

regrutovano je 215 zdravih muških volontera u dobi od 30–55 godina. 210 je završio studiju (placebo grupa = 107, multivitamin/mineralna skupina = 103).

Intervencija

1 tableta dnevno multivitamin/mineral (Berocca®). Each tablet contained: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamin C (500 mg), biotin (150 µg), folic acid (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenic acid (23 mg), calcium (100 mg) and and Zinc (10 mg).

Dimenzije primarnog rezultata

Kognitivna procjena provedena je 1 dan prije i 1 dan nakon 33 dana intervencije ili placeba. Korišteni su profil raspoloženja (POMS), skala za percipirani stres (PSS) i opći zdravstveni upitnik-12 (GHQ-12). Na početku studije i na kraju studije provedena je i 60-minutna kognitivna baterija.

Najvažnije znanje

Interventna skupina zabilježila je značajna poboljšanja u PSS-u, GHQ-12 i u subscali "sila" upitnika POMS-a. Pored toga, interventna skupina na serijskom testu s 3 ispitivanja postigla se bolje i izvijestila je da je na kraju studije bila manje "mentalno umorna" i prije i nakon kognitivnog testa.

Kliničke implikacije

Upotreba dodataka vitamina/minerala kod zdravih odraslih osoba uživa u sve većoj popularnosti. Nije poznato je li to prednost u populaciji za koje se pretpostavlja da su hranjive i bez patologije. Iako je ova studija mala, sugerira da se kognitivna i poboljšanja raspoloženja mogu primijetiti mjesec dana nakon početka unosa B-kompleksa s vitaminom C i kalcijem/magnezijem/cinkom.

Kao i kod bilo koje studije o hranjivim tvarima, prije intervencije mora se postaviti pitanje nedostatka hranjivih sastojaka. Ovu švicarsku studiju karakteriziraju zapošljavanje zdravih, potpuno profesionalnih muškaraca, populacije iz koje se pretpostavlja da se dovoljno hrani. Iako je prihvaćen dovoljan status hranjivih tvari, nisu provedena mjerenja u serumu. Konzumiranje voća i povrća u interventnoj skupini bilo je 3,71 porcija. U američkom istraživanju o konzumiranju voća i povrća iz 2005. godine, samo 27,2 % odraslih jelo je tri ili više porcija povrća dnevno. 1 značajno poboljšanje kognitivnih vještina i raspoloženja kroz dodatnu intervenciju u ovoj studiji, sudionici nisu optimalno pokazali jednu ili više hranjivih sastojaka sadržanih u dodatku. Budući da je priznanje ovih sudionika veće od većine Amerikanaca, može se pretpostaviti da u našim pacijentima postoje i suboptimalne vrijednosti, koje su inače "zdrave".

Ovo nije prva studija koja pokazuje poboljšanje raspoloženja kroz B kompleks/vitamin C/mineralnu formulu. Schlebusch i sur. pokazali su da se nakon 28 dana dodatka prehrane strah značajno smanjio i poboljšao dobrobit. 2 u još jednom pokušaju 28 dana pronašli su Carroll i sur. Činjenica da je prehrambeni dodatak poboljšanim vrijednostima GHQ i smanjena percepcija stresa LED, na temelju PSS ljestvice. 3 u studiji koja je ispitala 12-mjesečni dodatak prehrani, Benton i sur. pokazali su da je došlo do značajnog poboljšanja raspoloženja kod žena.

Za praktičara naturopata, ovi rezultati nisu iznenađujući. U većini protokola B kompleks je temeljni dodatak našim pacijentima koji se osjećaju "snažno stresno". U stvari, ugled vitamina B, koji pomažu u stresu, također je dobro uspostavljen u javnosti, o čemu svjedoče i imena proizvoda kao što su "Stress-B kompleks". Ali u kojoj je mjeri dodatak prehrani s vitaminima B, vitaminom C i mineralima poput kalcija, magnezija i cinka za inače zdrave odrasle osobe?

Jasno je da je rizik od nadopunjavanja ovih hranjivih sastojaka zanemariv, ali uključuje znatne potencijalne koristi.

Odgovor na ovo pitanje nije jasan. Jasno je da je rizik od nadopunjavanja ovih hranjivih sastojaka zanemariv, ali podrazumijeva velike potencijalne koristi. Iako se često tvrdi da bi prehrana s hranjivim tvarima trebala osigurati sve vitamine i minerale koji su potrebni za optimalnu funkciju, ovo istraživanje sugerira nešto drugo. Jedva da postoji rasprava da je preporučljivo da svakoga povećava konzumaciju voća i povrća kako bi konzumirao dovoljno hranjivih sastojaka kroz prehranu. Ova studija, zajedno s ostalima koji potvrđuju, mogla bi nam biti poticaj da osiguramo ovu pretpostavku dovoljne opskrbe malim dodatkom prehrane.