Opiskelu: Kognition ja mielialan parantaminen multivitamiini/mineraalilla terveillä miehillä

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Tässä tutkimuksessa tarkoitetaan suuriannoksisen B-vitamiinikompleksilisäaineen vaikutuksia yhdessä C-vitamiinin ja mineraalien kanssa terveiden miesten mielialaan ja suorituskykyyn. Se on satunnaistettu, plasebo -ohjattu kaksoissokkotutkimus, jossa 210 30–55 -vuotiasta miesten vapaaehtoista. Ensisijaiset tulokset mitattiin mielialan ja stressin havaitsemisen sekä kognitiivisten testien avulla. Tutkimus osoitti havaitun stressin merkittäviä parannuksia yleisessä terveystilassa ja ... (Symbolbild/natur.wiki)

Tässä tutkimuksessa tarkoitetaan korkean annoksen B-vitamiinikompleksin lisäaineen vaikutusten tutkimista yhdessä C-vitamiinin ja mineraalien kanssa terveiden miesten mielialan ja suorituskyvyn kannalta. Se on satunnaistettu, plasebo -ohjattu kaksoissokkotutkimus, jossa 210 30–55 -vuotiasta miesten vapaaehtoista. Ensisijaiset tulokset mitattiin mielialan ja stressin havaitsemisen sekä kognitiivisten testien avulla. Tutkimus osoitti merkittäviä parannuksia havaitun stressin stressissä, yleisessä terveystilassa ja ryhmän mielialakyselyn aliasialueessa ", joka aloitti multivitamiini/mineraalien valmistelun. Lisäksi tämä ryhmä katkaistaan ​​paremmin kognitiivisessa testissä ja ilmoitti, että he ovat vähemmän "henkisesti väsyneitä". Tulokset osoittavat, että B -vitamiinien, C -vitamiinin ja tietyn mineraalien lisäyksellä voi olla positiivisia vaikutuksia mielialaan ja kognitiivisiin taitoihin, jopa terveillä aikuisilla.

Viite

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et ai. Suuriannoksisen B-vitamiinikompleksin vaikutukset C-vitamiinin ja mineraalien kanssa terveiden miesten psykofarmakologian subjektiiviseen tunnelmaan ja suorituskykyyn. 2010; 211: 55-68.

Design

satunnaistettu, plasebo -ohjattu kaksoisvalo -tutkimus

osallistuja

215 tervettä miesten vapaaehtoista 30–55 -vuotiaana rekrytoitiin. 210 suoritti tutkimuksen (lumelääkeryhmä = 107, multivitamiini/mineraaliryhmä = 103).

interventio

1 tabletti päivittäin multivitamiini/mineraali (Berocca®). Jokainen tabletti sisälsi: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 ug), C -vitamiinin (500 mg), biotiinin (150 ug), foolihappoa (400 ug), nikotiiniamidia (50 mg), pantoteenihappoa (23 mg), kalsiumia (100 mg) ja sinkiviä (10 mg).

Ensisijainen tulosulot

Kognitiivinen arviointi suoritettiin 1 päivä ennen ja 1 päivä 33 päivän intervention tai lumelääkkeen jälkeen. Käytettiin mielialaprofiilia (POMS), havaitun stressin (PSS) ja yleisen terveyskysymyksen (GHQ-12) asteikkoa. Tutkimuksen alussa ja tutkimuksen lopussa suoritettiin myös 60 minuutin kognitiivinen vaatimusakku.

Tärkein tieto

interventioryhmä kirjasi merkittäviä parannuksia PSS: ssä, GHQ-12: ssa ja POMS-kyselylomakkeen subcala "voimassa". Lisäksi Sarja-3-subtraktiotestin interventioryhmä suoriutui paremmin ja kertoi, että tutkimuksen lopussa se oli vähemmän "henkisesti väsynyt" sekä ennen kognitiivista testiä että sen jälkeen.

kliiniset vaikutukset

vitamiini-/mineraalilisäaineiden käyttö terveillä aikuisilla on kasvava suosio. Ei tiedetä, onko tämä etu populaatioissa, joiden oletetaan olevan ravitsevia ja ilman patologiaa. Vaikka tämä tutkimus on pieni, se viittaa siihen, että kognitiiviset ja mielialan parannukset voidaan havaita kuukauden kuluttua B-kompleksin saannin alkamisesta C-vitamiinilla ja kalsium/magnesium/sinkillä.

Kuten kaikissa ravintoaineiden interventiotutkimuksissa, on esitettävä kysymys ravintoaineiden puutteesta ennen interventiota. Tälle sveitsiläiselle tutkimukselle on ominaista terveiden, täysin ammattilaisten miesten rekrytointi, väestö, josta oletetaan, että sitä ruokitaan riittävästi. Vaikka ravintoaineiden tila hyväksyttiin riittävästi, seerumin mittauksia ei suoritettu. Hedelmien ja vihannesten kulutus interventioryhmässä oli 3,71 annosta. Yhdysvaltain hedelmien ja vihannesten kulutusta koskevassa tutkimuksessa vuodesta 2005 vain 27,2 % aikuisista söi vähintään kolme osaa vihanneksia päivässä. 1 Kognitiivisten taitojen ja mielialan merkittävä parannus tässä tutkimuksessa lisätoimenpiteillä, osallistujat eivät osoittaneet optimaalisesti yhtä tai useampaa lisäaineen sisältäviä ravintoaineita. Koska näiden osallistujien myöntäminen on korkeampi kuin suurimman osan amerikkalaisista, voidaan olettaa, että potilaillamme on myös optimaalisia arvoja, jotka ovat muuten "terveitä".

Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa mielialan parantamisen B -kompleksin/C/mineraalkaavan kautta. Schlebusch et ai. osoitti, että 28 päivän ravitsemuslisäaineiden jälkeen pelko laski merkittävästi ja paransi hyvinvointia. 2 toisessa 28 päivän yrityksessä löydettiin Carroll et ai. Se tosiasia, että ravitsemuslisäaine parannetuille GHQ -arvoille ja vähentynyt stressin havainto johti PSS -asteikon perusteella. 3 tutkimuksessa, jossa tutkittiin 12 kuukauden ravitsemuslisäainetta, Benton et ai. osoittivat, että naisten mieliala parannettiin merkittävästi.

Naturopath -ammattilaiselle nämä tulokset eivät ole yllättäviä. Useimmissa protokollissa B -kompleksi on tärkeä lisä potilaillemme, jotka tuntevat olevansa "voimakkaasti stressaantuneita". Itse asiassa B-vitamiinien maine stressissä on myös vakiintunut julkisesti, mikä osoittaa tuotenimet, kuten "Stressi-B-kompleksi". Mutta missä määrin ravitsemuslisä on B -vitamiineilla, C -vitamiinilla ja mineraaleilla, kuten kalsiumilla, magnesiumilla ja sinkillä muuten terveille aikuisille?

On selvää, että näiden ravinteiden täydentämisen riski on vähäinen, mutta siihen liittyy huomattavia mahdollisia etuja.

Vastaus tähän kysymykseen on epäselvä. On selvää, että näiden ravinteiden täydentämisen riski on vähäinen, mutta siihen liittyy huomattavia mahdollisia etuja. Vaikka usein väitetään, että ravintoaineiden ravintoaineiden tulisi tarjota kaikki optimaaliseen toimintaan tarvittavat vitamiinit ja mineraalit, tämä tutkimus ehdottaa jotain muuta. Tuskin käydään keskustelua siitä, että jokaisella on suositeltavaa lisätä hedelmien ja vihannesten kulutusta kuluttaakseen riittävästi ravintoaineita ruokavalion avulla. Tämä tutkimus yhdessä muiden kanssa, jotka vahvistavat, voisi olla vauhti meille varmistaa tämä oletus riittävän tarjonnasta pienellä ravitsemuslisäyksellä.