Suche
Mein Konto
viide
Kennedy D, Veasey R, Watson A jt. C-vitamiini ja mineraalainetega suures annuses B-vitamiini kompleksi mõju tervete meeste subjektiivsele meeleolule ja sooritusvõimelePsühhofarmakoloogia.2010;211:55-68.
disain
Randomiseeritud platseebokontrollitud topeltpime uuring
Osaleja
Tööle võeti 215 tervet meessoost vabatahtlikku vanuses 30–55 aastat. Uuringu lõpetas 210 inimest (platseeborühm = 107, multivitamiinide/mineraalide rühm = 103).
sekkumine
1 tablett päevas multivitamiini/mineraali (Berocca®). Iga tablett sisaldas: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 mcg), C-vitamiini (500 mg), biotiini (150 mcg), foolhapet (400 mcg), nikotiinamiidi (50 mg), pantoteenhapet (23 mg), kaltsiumi (100 mg), magneesiumi (10 mg) ja tsinki (10 mg).
Esmased tulemusnäitajad
Kognitiivne hindamine viidi läbi 1 päev enne ja 1 päev pärast 33-päevast sekkumist või platseebot. Kasutati meeleoluprofiili (POMS), tajutava stressi skaalat (PSS) ja üldist terviseküsimustikku-12 (GHQ-12). Algtasemel ja uuringu lõpus manustati ka 60-minutilist kognitiivsete vajaduste akut.
Peamised leiud
Sekkumisrühm registreeris POMS-i küsimustiku PSS-i, GHQ-12 ja tugevuse alamskaala olulisi paranemisi. Lisaks saavutas sekkumisrühm paremini 3. seeria lahutamise testis ja teatas, et oli uuringu lõpus nii enne kui ka pärast kognitiivset testi vähem "vaimselt väsinud".
Kliinilised tagajärjed
Tervete täiskasvanute seas kasvab vitamiinide/mineraalide toidulisandite kasutamine. Kas see on kasulik populatsioonides, mis arvatakse olevat toitainerikkad ja ilma patoloogiateta, pole teada. Kuigi see uuring on väike, viitab see sellele, et kognitiivsed ja meeleolu paranevad juba kuu aega pärast B-kompleksi C-vitamiini ja kaltsiumi/magneesiumi/tsingi lisamist.
Nagu iga toitainete sekkumisuuringu puhul, tuleb enne sekkumist küsida osalejate toitainete puuduse küsimus. See Šveitsi uuring on tähelepanuväärne tervete täistööajaga töötavate meeste värbamise poolest, kelle elanikkond arvatakse olevat piisavalt toidetud. Kuigi eeldati piisavat toitumisseisundit, seerumimõõtmisi ei tehtud. Puu- ja köögiviljade tarbimine oli sekkumisrühmas keskmiselt 3,71 portsjonit. USA 2005. aasta puu- ja köögiviljatarbimise uuringus sõid ainult 27,2% täiskasvanutest kolm või enam portsjonit köögivilju päevas.1Kognitiivsete võimete ja meeleolu märkimisväärne paranemine seoses täiendava sekkumisega selles uuringus viitab sellele, et osalejad tarbisid vähem optimaalselt ühte või mitut toidulisandis sisalduvat toitainet. Kuna nende osalejate tarbimine on suurem kui enamikul ameeriklastel, on mõistlik eeldada, et meie muidu "tervetel" patsientidel võib olla ka optimaalne tase.
See ei ole esimene uuring, mis näitab meeleolu paranemist B-kompleksi/C-vitamiini/mineraalide valemiga. Schlebusch et al. näitas, et pärast 28-päevast lisamist vähenes ärevus oluliselt ja enesetunne paranes.2Teises 28-päevases katses tegid Carroll et al. leidis, et toidulisandite kasutamine parandas GHQ taset ja vähendas stressi tajumist, mõõdetuna PSS-i skaalal.3Uuringus, milles uuriti 12-kuulist toidulisandit, leidsid Benton et al. näitas, et naiste meeleolu paranes oluliselt.4
Need tulemused pole naturopaadi jaoks üllatavad. B-Complex on põhiline täiendus enamikus protokollides meie patsientidele, kes tunnevad end "tõsiselt stressis". Tegelikult on B-vitamiinide maine stressiga toimetulekul ka üldsuse seas hästi välja kujunenud, mida tõendavad tootenimetused nagu "Stress B Complex". Kuid mil määral on B-vitamiinide, C-vitamiini ja mineraalide, nagu kaltsiumi, magneesiumi ja tsingi, lisamine hea mõte muidu tervetele täiskasvanutele?
Selge on see, et nende toitainete täiendamise oht on tühine, kuid sellel on märkimisväärne võimalik kasu.
Vastus sellele küsimusele on ebaselge. Selge on see, et nende toitainete täiendamise oht on tühine, kuid sellel on märkimisväärne võimalik kasu. Kuigi sageli väidetakse, et toitaineterikas toit peaks tagama kõik optimaalseks toimimiseks vajalikud vitamiinid ja mineraalid, viitab see uuring vastupidisele. Vähe vaieldakse selle üle, et kõigil on soovitav suurendada puu- ja juurviljade tarbimist, et toidust saaks piisavalt toitaineid. See uuring koos teiste seda kinnitavate uuringutega võib anda meile tõuke, et kinnitada seda eeldust piisava tarbimise kohta väikese toidulisandiga.