Uuring: tunnetuse ja meeleolu parandamine multivitamiini/mineraaliga tervetel meestel

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Käesoleva uuringu eesmärk on uurida suure annuse B-vitamiini kompleksi toidulisandi mõju koos C-vitamiini ja mineraalidega tervete meeste tujule ja jõudlusele. See on randomiseeritud, platseebokontrollitud topeltpimedas uuring, milles 210 meessoost vabatahtlikku vanuses 30–55 -aastased. Osalejad said iga päev tableti multivitamiini/mineraalide ettevalmistamisest Berocca®, mis sisaldas erinevaid B -vitamiinide, C -vitamiini ja mineraale. Esmaseid tulemusi mõõdeti erinevate meeleolu ja stressi tajumise küsimustike ning kognitiivsete testide abil. Uuring näitas olulist paranemist tajutava stressi stressi, üldise tervise seisundi ja alamkala "tugevuse" osas ... (Symbolbild/natur.wiki)

Käesoleva uuringu eesmärk on uurida suure annuse B-vitamiinikompleksi toidulisandi mõju koos C-vitamiini ja mineraalidega tervete meeste tuju ja jõudluse jaoks. See on randomiseeritud, platseebokontrollitud topeltpimedas uuring, milles 210 meessoost vabatahtlikku vanuses 30–55 -aastased. Osalejad said iga päev tableti multivitamiini/mineraalide ettevalmistamisest Berocca®, mis sisaldas erinevaid B -vitamiinide, C -vitamiini ja mineraale. Esmaseid tulemusi mõõdeti erinevate meeleolu ja stressi tajumise küsimustike ning kognitiivsete testide abil. Uuring näitas tajutava stressi stressi olulist paranemist üldises terviseseisundis ja rühmas tuju küsimustiku alamvaldkonnas "võimu", mis võttis kasutusele multivitamiini/mineraalide ettevalmistamise. Lisaks katkestas see rühm kognitiivses testis paremini ja teatas, et nad on vähem "vaimselt väsinud". Tulemused näitavad, et lisamine B -vitamiinidele, C -vitamiinile ja teatud mineraalidele võib olla positiivne mõju meeleolule ja kognitiivsetele oskustele, isegi tervetel täiskasvanutel.

viide

Kennedy D, Veasy R, Watson A jt. Suure annuse B-vitamiini kompleksi mõju C-vitamiini ja mineraalidega tervete meeste subjektiivsele meeleolule ja jõudlusele psühhofarmakoloogia. 2010; 211: 55-68.

disain

randomiseeritud, platseebo -incrollitud topeltpimedas uuring

osaleja

215 terveid meessoost vabatahtlikke värvati 30–55 -aastaselt. 210 lõpetas uuringu (platseebogrupp = 107, multivitamiin/mineraalrühm = 103).

sekkumine

1 tablett päevas multivitamiini/mineraali (Berocca®). Iga tablett sisaldas: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​(10 mg), B12 (10 ug), C -vitamiin (500 mg), biotiin (150 ug), foolhape (400 ug), nikotiinamiid (50 mg) (50 mg), pantoteenhapet (23 mg), ja Zinc (100 mg), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc), ja Zinc).

primaarsed tulemused mõõtmed

Kognitiivne hindamine viidi läbi 1 päev enne ja 1 päev pärast 33 -päevast sekkumist või platseebot. Kasutati meeleoluprofiili (POMS), tajutava stressi (PSS) ja üldise terviseküsimuse 12 (GHQ-12) skaalat. Uuringu alguses ja uuringu lõpus viidi läbi ka 60-minutiline kognitiivne nõue aku.

kõige olulisemad teadmised

Sekkumisrühm registreeris olulisi parandusi PSS-is, GHQ-12 ja POMS-i küsimustiku subscala "jõu". Lisaks toimis seeria 3-subtraktsiooni testi sekkumisrühm paremini ja teatas, et uuringu lõpus oli see vähem "vaimselt väsinud" nii enne kui ka pärast kognitiivset testi.

kliinilised mõjud

Vitamiini/mineraalide toidulisandite kasutamine tervetel täiskasvanutel on kasvav populaarsus. Pole teada, kas see on populatsioonis eelis, mis eeldatakse, et need on toitainerikkad ja ilma patoloogiata. Ehkki see uuring on väike, viitab see sellele, et kognitiivseid ja meeleolu paranemist saab täheldada kuu aega pärast B-kompleksi tarbimise algust C-vitamiini ja kaltsiumi/magneesiumi/tsingiga.

Nagu iga toitainete sekkumise uuringu puhul, tuleb enne sekkumist küsida toitainete puudumise küsimus. Seda Šveitsi uuringut iseloomustab tervete, täielikult professionaalsete meeste värbamine - elanikkond, millest eeldatakse, et see on piisavalt toidetud. Ehkki aktsepteeriti piisavat toitainete seisundit, ei viidud seerumi mõõtmisi läbi. Puu- ja köögiviljade tarbimine sekkumisrühmas oli 3,71 portsjonit. USA puu- ja köögiviljade tarbimise uuringus alates 2005. aastast sõid ainult 27,2 % täiskasvanutest kolm või enam köögivilju päevas. 1

Kognitiivsete oskuste ja meeleolu märkimisväärne paranemine selle uuringu täiendava sekkumise kaudu ei näidanud osalejad optimaalselt ühte või mitut toidulisandis sisalduvat toitainet. Kuna nende osalejate lubamine on suurem kui enamus ameeriklasi, võib eeldada, et meie patsientidel on ka optimaalseid väärtusi, kes on muidu terved.

See pole esimene uuring, mis näitab meeleolu paranemist B -kompleksi/vitamiini C/mineraalide valemi kaudu. Schlebusch jt. Näitas, et pärast 28-päevast toidulisandit vähenes hirm märkimisväärselt ja parandas heaolu. 2 Teise 28-päevase katse korral leiti Carroll et al. Fakt, et PSS -i skaala põhjal toimib GHQ väärtuste paranemise ja vähenenud stressi tajumise vähendamine. 3 uuringus, milles uuriti 12-kuulist toidulisandit, Benton jt. näitas, et naiste meeleolu paranes märkimisväärselt.

Naturopathi praktiku jaoks pole need tulemused üllatavad. Enamikus protokollides on B -kompleks põhiline lisand meie patsientidele, kes tunnevad end tugevalt stressis. Tegelikult on B-vitamiinide maine stressist abistamiseks ka avalikult hästi välja kujunenud, mida tõendavad tooted nagu "stress-b kompleks". Kuid mil määral on toidulisand B -vitamiinide, C -vitamiini ja mineraalide, näiteks kaltsiumi, magneesiumi ja tsingiga muidu tervetele täiskasvanutele?

On selge, et nende toitainete täiendamise oht on tühine, kuid see hõlmab märkimisväärset potentsiaalset kasu.

Vastus sellele küsimusele on ebaselge. On selge, et nende toitainete täiendamise oht on tühine, kuid see hõlmab märkimisväärset potentsiaalset kasu. Ehkki sageli väidetakse, et toitainete rikas dieet peaks pakkuma kõiki vitamiine ja mineraale, mida on vaja optimaalseks funktsiooniks, soovitab see uuring midagi muud. Vaevalt, et igaühel on soovitatav suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist, et dieedi kaudu piisavaid toitaineid tarbida. See uuring koos teistega, kes kinnitavad, võib olla tõuke, et tagada see eeldus väikese toidulisandi piisava pakkumise kohta.