Undersøgelse: Forbedring af kognition og humør med multivitamin/mineral hos raske mænd

Veröffentlicht: 28. Juni 2023, 07:32 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des … — Den nuværende undersøgelse handler om at undersøge virkningerne af et højdosis B-vitamin-komplekstilskud i kombination med C-vitamin og mineraler på humør og ydeevne hos raske mænd. Det er en randomiseret, placebo -kontrolleret dobbelt -blind undersøgelse, hvor 210 mandlige frivillige i alderen 30 til 55 år modtog en tablet af multivitamin/mineralforberedelse Berocca® hver dag, der indeholdt forskellige B -vitaminer, C -vitamin og mineraler. De primære resultater blev målt ved forskellige spørgeskemaer for humør og stressopfattelse såvel som ved kognitive tests. Undersøgelsen viste signifikante forbedringer i den opfattede stressstress, i generel sundhedstilstand og i underskalen "styrke" af ... (Symbolbild/natur.wiki)

Den nuværende undersøgelse handler om at undersøge virkningerne af et højdosis B-vitaminkomplekstilskud i kombination med C-vitamin og mineraler for humør og ydeevne hos raske mænd. Det er en randomiseret, placebo -kontrolleret dobbelt -blind undersøgelse, hvor 210 mandlige frivillige i alderen 30 til 55 år modtog en tablet af multivitamin/mineralforberedelse Berocca® hver dag, der indeholdt forskellige B -vitaminer, C -vitamin og mineraler. De primære resultater blev målt ved forskellige spørgeskemaer for humør og stressopfattelse såvel som ved kognitive tests. Undersøgelsen viste signifikante forbedringer i den opfattede stressstress, i den generelle sundhedstilstand og i underskalen "magt" af humørspørgeskemaet i gruppen, der tog multivitamin/mineralpræparatet. Derudover afskåret denne gruppe bedre i en kognitiv test og sagde, at de er mindre "mentalt trætte". Resultaterne indikerer, at en tilføjelse til B -vitaminer, C -vitamin og visse mineraler kan have positive effekter på humør og kognitive færdigheder, selv hos raske voksne.

Reference

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Effekter af et højdosis B-vitamin-kompleks med C-vitamin og mineraler på den subjektive humør og ydeevne hos raske mænd psykofarmakologi. 2010; 211: 55-68.

design

randomiseret, placebo -kontrolleret dobbelt -blind undersøgelse

deltager

215 Sunde mandlige frivillige i en alder af 30-55 år blev rekrutteret. 210 afsluttede undersøgelsen (placebogruppe = 107, multivitamin/mineralgruppe = 103).

Intervention

1 tablet dagligt af en multivitamin/mineral (Berocca®). Hver tablet indeholdt: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 ug), C -vitamin (500 mg), biotin (150 µg), folinsyre (400 ug), nicotinamid (50 mg), pantothenisk syre (23 mg), calcium (100 mg) og og zinc (10 mg).

primære resultatdimensioner

Den kognitive vurdering blev udført 1 dag før og 1 dag efter 33 dages intervention eller placebo. En humørprofil (POMS), en skala for opfattet stress (PSS) og generel sundhedsspørgeskema-12 (GHQ-12) blev anvendt. I begyndelsen af undersøgelsen og i slutningen af undersøgelsen blev der også udført et 60-minutters kognitivt kravbatteri.

vigtigste viden

Interventionsgruppen registrerede signifikante forbedringer i PSS, i GHQ-12 og i underskalen "kraft" af POMS-spørgeskemaet. Derudover presterede interventionsgruppen ved seriel 3-subtraktionstest bedre og rapporterede, at det i slutningen af undersøgelsen var mindre "mentalt træt" både før og efter den kognitive test.

Kliniske implikationer

Brug af vitamin/mineraltilskud hos raske voksne nyder voksende popularitet. Det vides ikke, om dette er en fordel i populationer, der antages, at de er næringsrige og uden patologi. Selvom denne undersøgelse er lille, antyder den, at kognitive og humørforbedringer kan observeres en måned efter starten af B-kompleksindtagelse med C-vitamin og calcium/magnesium/zink.

Som med enhver næringsstofinterventionsundersøgelse skal spørgsmålet om mangel på næringsstoffer stilles inden interventionen. Denne schweiziske undersøgelse er kendetegnet ved rekruttering af sunde, fuldt professionelle mænd, en befolkning, hvorfra det antages, at den er tilstrækkeligt fodret. Selvom der blev accepteret tilstrækkelig næringsstatus, blev der ikke udført nogen serummålinger. Forbruget af frugt og grøntsager i interventionsgruppen var 3,71 portioner. I en amerikansk undersøgelse af frugt- og grøntsagsforbrug fra 2005 spiste kun 27,2 % af voksne tre eller flere dele af grøntsager pr. Dag. ^{1 Den betydelige forbedring af kognitive færdigheder og humør gennem den yderligere indgriben i denne undersøgelse viste deltagerne ikke optimalt en eller flere af de næringsstoffer, der var indeholdt i supplementet. Da optagelsen af disse deltagere er højere end for størstedelen af amerikanerne, kan det antages, at der også er suboptimale værdier hos vores patienter, der ellers er "sunde".}

Dette er ikke den første undersøgelse, der viser en humørforbedring gennem B -komplekset/vitamin C/mineralformel. Schlebusch et al. viste, at efter 28 dage efter ernæringstilskuddet faldt frygt markant og forbedret trivsel. 2 I et andet 28-dages forsøg fandt Carroll et al. Det faktum, at et ernæringstilskud til forbedrede GHQ -værdier og reduceret stressopfattelse LED, baseret på PSS -skalaen. ^{3 I en undersøgelse, der undersøgte et 12-måneders ernæringstilskud, Benton et al. viste, at der var en betydelig forbedring af stemningen hos kvinder.}

For Naturopath -udøveren er disse resultater ikke overraskende. I de fleste protokoller er B -kompleks en grundlæggende tilføjelse til vores patienter, der føler sig "stærkt stressede". Faktisk er B-vitaminer, omdømme, til at hjælpe med stress, også veletableret offentligt, som det fremgår af produktnavne som "Stress-B-kompleks". Men i hvilket omfang er et ernæringstilskud med B -vitaminer, C -vitamin og mineraler såsom calcium, magnesium og zink til ellers sunde voksne?

Det er tydeligt, at risikoen for at supplere disse næringsstoffer er ubetydelig, men det indebærer betydelige potentielle fordele.

Svaret på dette spørgsmål er uklart. Det er tydeligt, at risikoen for at supplere disse næringsstoffer er ubetydelig, men det indebærer betydelige potentielle fordele. Selvom det ofte hævdes, at en næringsstof -rig diæt skal give alle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en optimal funktion, antyder denne undersøgelse noget andet. Der er næppe en debat om, at det tilrådes for enhver at øge forbruget af frugt og grøntsager for at forbruge tilstrækkelige næringsstoffer gennem kost. Denne undersøgelse sammen med de andre, der bekræfter, kunne være en drivkraft for os at sikre denne antagelse om en tilstrækkelig forsyning med et lille ernæringstilskud.