Studie: Zlepšení poznání a nálady s multivitaminem/minerálem u zdravých mužů

Veröffentlicht: 28. Juni 2023, 07:32 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des … — Tato studie se týká zkoumání účinků vysokodávkového doplňku komplexu B-vitaminu B v kombinaci s vitaminem C a minerály na náladě a výkon zdravých mužů. Jedná se o randomizovanou studii s dvojitým slepým místem kontrolovaným placebem, ve které 210 mužských dobrovolníků ve věku 30 až 55 let. Účastníci obdrželi tablet multivitaminu/minerální přípravy Berocca®, která obsahovala různé vitamíny B, vitamin C a minerály. Primární výsledky byly měřeny různými dotazníky pro vnímání nálady a stresu, jakož i kognitivní testy. Studie ukázala významná zlepšení vnímaného stresu, v obecném zdravotním stavu a v „síle“ subcala ... (Symbolbild/natur.wiki)

Tato studie se týká zkoumání účinků komplexu vitamínového komplexu B v kombinaci s vitaminem C a minerály pro náladu a výkon zdravých mužů. Jedná se o randomizovanou studii s dvojitým slepým místem kontrolovaným placebem, ve které 210 mužských dobrovolníků ve věku 30 až 55 let. Účastníci obdrželi tablet multivitaminu/minerální přípravy Berocca®, která obsahovala různé vitamíny B, vitamin C a minerály. Primární výsledky byly měřeny různými dotazníky pro vnímání nálady a stresu, jakož i kognitivní testy. Studie prokázala významná zlepšení vnímaného stresu, v obecném zdravotním stavu a v subcale „síle“ dotazníku nálady ve skupině, která zaujala přípravu multivitaminu/minerálů. Kromě toho tato skupina v kognitivním testu lépe přerušila a uvedla, že jsou méně „mentálně unavená“. Výsledky ukazují, že doplněk vitamínů B, vitamínu C a některých minerálů může mít pozitivní účinky na náladu a kognitivní dovednosti, a to i u zdravých dospělých.

reference

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Účinky komplexu B-Vitaminu s vysokým dávkováním s vitaminem C a minerály na subjektivní náladu a výkon zdravých mužů psychofarmakologie. 2010; 211: 55-68.

Design

Randomizované, placebo -kontrolované dvojité studie

účastník

215 Zdraví mužští dobrovolníci ve věku 30–55 let byli přijati. 210 dokončila studii (skupina placeba = 107, multivitamin/minerální skupina = 103).

intervence

1 tablet denně multivitaminu/minerálu (berocca®). Každá obsažená tableta: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 (10 mg), B12 (10 ug), vitamin C (500 mg), biotin (150 ug), kyselina listová (400 ug), zimínamid (50 mg), pantothenická (23 mg) a 10 mg).

Rozměry primárního výsledku

Kognitivní hodnocení bylo provedeno 1 den před a 1 den po 33 dnech intervence nebo placeba. Byl použit profil nálady (POM), měřítko pro vnímaný stres (PSS) a obecný zdravotní dotazník-12 (GHQ-12). Na začátku studie a na konci studie byla provedena také 60minutová kognitivní požadavek baterie.

nejdůležitější znalosti

Intervenční skupina zaznamenala významná zlepšení v PSS, v GHQ-12 a v subcala „síle“ dotazníku POMS. Kromě toho byla intervenční skupina při testu sériového 3 podávání lepší a uvedla, že na konci studie byla méně „mentálně unavená“ před i po kognitivním testu.

Klinické důsledky

Použití doplňků vitamínu/minerálů u zdravých dospělých si užívá rostoucí popularity. Není známo, zda se jedná o výhodu v populacích, u nichž se předpokládá, že jsou výživné a bez patologie. Ačkoli je tato studie malá, naznačuje to, že kognitivní a zlepšení nálady lze pozorovat měsíc po zahájení příjmu B-komplexu s vitaminem C a vápníkem/hořčíkem/zinkem.

Stejně jako u jakékoli studie o intervenci živin musí být před zásahem položena otázka nedostatku živin. Tato švýcarská studie je charakterizována náborem zdravých, plně profesionálních mužů, populací, ze které se předpokládá, že je dostatečně krmena. Ačkoli byl přijat dostatečný stav živin, nebyla provedena žádná měření v séru. Spotřeba ovoce a zeleniny v intervenční skupině byla 3,71 porcí. V americkém průzkumu o spotřebě ovoce a zeleniny od roku 2005 jedli pouze 27,2 % dospělých tři nebo více částí zeleniny denně. ¹

významné zlepšení kognitivních dovedností a nálady při dodatečné intervenci v této studii účastníci optimálně nevykazovali jednu nebo více živin obsažených v doplňku. Vzhledem k tomu, že přijetí těchto účastníků je vyšší než u většiny Američanů, lze předpokládat, že u našich pacientů, kteří jsou jinak „zdravé“, existují také suboptimální hodnoty.

Toto není první studie, která ukazuje zlepšení nálady prostřednictvím komplexu B/vitamínu C/minerálního vzorce. Schlebusch et al. ukázali, že po 28 dnech výživového doplňku se strach výrazně snížil a zlepšil pohodu. 2

v dalším 28denním pokusu zjistil, že Carroll et al. Skutečnost, že nutriční doplněk ke zlepšení hodnot GHQ a snížené vnímání stresu LED na základě stupnice PSS. ^{3 ve studii, která zkoumala 12měsíční výživový doplněk, Benton et al. ukázali, že u žen došlo k významnému zlepšení nálady.
Pro praktikujícího naturopatu nejsou tyto výsledky překvapivé. Ve většině protokolů je komplex B základním přírůstkem k našim pacientům, kteří se cítí „silně stresovaní“. Ve skutečnosti je pověst vitamínů B, které pomáhají se stresem, také dobře zavedena na veřejnosti, o čemž svědčí názvy produktů, jako jsou „stresový b komplex“. Do jaké míry je však nutriční doplněk s vitamíny B, vitamínem C a minerály, jako je vápník, hořčík a zink pro jinak zdravé dospělé?

Je zřejmé, že riziko doplňování těchto živin je zanedbatelné, ale vyžaduje značné potenciální výhody.

Odpověď na tuto otázku je nejasná. Je zřejmé, že riziko doplňování těchto živin je zanedbatelné, ale vyžaduje to značné potenciální přínosy. I když se často tvrdí, že dieta s živinou by měla poskytovat všechny vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro optimální funkci, tato studie naznačuje něco jiného. Sotva existuje debata, že je vhodné, aby každý zvětšil spotřebu ovoce a zeleniny, aby prostřednictvím stravy konzumoval dostatečné živiny. Tato studie spolu s ostatními, kteří potvrzují, by pro nás mohla být podnětem k zajištění tohoto předpokladu dostatečné nabídky malým výživovým doplňkem.}