Проучване: Подобряване на познанието и настроението с мултивитамин/минерал при здрави мъже

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
Настоящото проучване е за изследване на ефектите на добавката с висока доза В-витамин в комбинация с витамин С и минерали върху настроението и ефективността на здравите мъже. Това е рандомизирано, контролирано с плацебо проучване с двойно -прилепване, в което 210 доброволци от мъжки пол на възраст от 30 до 55 години. Участниците получават таблет от мултивитамин/минерален препарат Berocca® всеки ден, който съдържа различни витамини от В, витамин С и минерали. Основните резултати бяха измерени чрез различни въпросници за възприемането на настроението и стреса, както и от когнитивните тестове. Проучването показа значителни подобрения във възприемания стрес стрес, като цяло здравето на здравето и в „силата“ на подскалата на ... (Symbolbild/natur.wiki)

Настоящото проучване е за изследване на ефектите на витаминовата добавка с висока доза В в комбинация с витамин С и минерали за настроението и ефективността на здравите мъже. Това е рандомизирано, контролирано с плацебо проучване с двойно -прилепване, в което 210 доброволци от мъжки пол на възраст от 30 до 55 години. Участниците получават таблет от мултивитамин/минерален препарат Berocca® всеки ден, който съдържа различни витамини от В, витамин С и минерали. Основните резултати бяха измерени чрез различни въпросници за възприемането на настроението и стреса, както и от когнитивните тестове. Проучването показа значителни подобрения във възприемания стрес стрес, в общото здраве на здравето и в „Силата“ на въпросника за настроение в групата, която пое мултивитамин/минерална подготовка. В допълнение, тази група се отрязва по -добре при познавателен тест и заяви, че те са по -малко „психически уморени“. Резултатите показват, че добавянето към витамини от група В, витамин С и някои минерали може да има положителни ефекти върху настроението и когнитивните умения, дори при здрави възрастни.

Справка

Kennedy D, Veasy R, Watson A, et al. Ефекти на комплекс с висока доза В-витамин с витамин С и минерали върху субективното настроение и ефективност на здрави мъже Психофармакология. 2010; 211: 55-68.

Дизайн

Рандомизирано, плацебо -контролирано двойно -BLIND изследване

Участник

215 Здрави мъже доброволци на възраст 30–55 години са били назначени. 210 завърши проучването (плацебо група = 107, мултивитамин/минерална група = 103).

Интервенция

1 таблет дневно на мултивитамин/минерал (BEROCCA®). Each tablet contained: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B6 ​​​​(10 mg), B12 (10 µg), vitamin C (500 mg), biotin (150 µg), folic acid (400 µg), nicotinamide (50 mg), pantothenic acid (23 mg), calcium (100 mg) and and Zinc (10 mg).

Основни размери на резултатите

Когнитивната оценка се извършва 1 ден преди и 1 ден след 33 дни интервенция или плацебо. Използван е профил на настроението (POMS), мащаб за възприемане на стрес (PSS) и общ въпросник на здравето-12 (GHQ-12). В началото на изследването и в края на изследването също е извършена 60-минутна когнитивно изискване батерия.

Най -важните знания

Интервенционната група записа значителни подобрения в PSS, в GHQ-12 и в „Силата“ на въпросника POMS. В допълнение, интервенционната група при серийния 3-субтракционен тест се представи по-добре и съобщи, че в края на изследването е по-малко „психически уморен“ както преди, така и след когнитивния тест.

Клинични последици

Използването на витамини/минерални добавки при здрави възрастни се радва на нарастваща популярност. Не е известно дали това е предимство при населението, което се приема, че те са питателни и без патология. Въпреки че това проучване е малко, то предполага, че когнитивните и подобренията на настроението могат да се наблюдават месец след началото на приема на В-комплекс с витамин С и калций/магнезий/цинк.

Както при всяко проучване на хранителните вещества, трябва да се зададе въпросът за липсата на хранителни вещества преди интервенцията. Това швейцарско проучване се характеризира с набирането на здрави, напълно професионални мъже, население, от което се приема, че е достатъчно хранено. Въпреки че е приет достатъчен статус на хранителни вещества, не се извършват серумни измервания. Консумацията на плодове и зеленчуци в интервенционната група е била 3,71 порции. В американско проучване за консумацията на плодове и зеленчуци от 2005 г. само 27,2 % от възрастните ядат три или повече порции зеленчуци на ден. 1 Значителното подобрение на когнитивните умения и настроение чрез допълнителната интервенция в това проучване участниците не са показали оптимално едно или повече от хранителните вещества, съдържащи се в добавката. Тъй като приемането на тези участници е по -високо от това на по -голямата част от американците, може да се предположи, че има и неоптимални стойности при нашите пациенти, които иначе са „здрави“.

Това не е първото проучване, което показва подобрение на настроението чрез формулата на В комплекс/витамин С/минерали. Schlebusch et al. показа, че след 28 дни от хранителната добавка страхът намалява значително и подобри благосъстоянието. 2 При още 28-дневен опит за откриване на Carroll et al. Фактът, че хранителната добавка към подобрените стойности на GHQ и намаленото възприятие на стреса доведе до базата на скалата на PSS. 3 В проучване, което изследва 12-месечна хранителна добавка, Benton et al. показа, че има значително подобрение на настроението при жените.

За практикуващия Натуропат тези резултати не са изненадващи. В повечето протоколи B комплексът е основно допълнение към нашите пациенти, които се чувстват „силно стресирани“. Всъщност репутацията на витамините от В, за да помогне при стреса, също е добре установена на публично място, както се доказва от имена на продукти като "комплекс на стрес-В". Но до каква степен хранителната добавка е витамини от В, витамин С и минерали като калций, магнезий и цинк за иначе здрави възрастни? <блок квота>

Ясно е, че рискът от допълване на тези хранителни вещества е незначителен, но това води до значителни потенциални ползи.

Отговорът на този въпрос е неясен. Ясно е, че рискът от допълване на тези хранителни вещества е незначителен, но това води до значителни потенциални ползи. Въпреки че често се твърди, че диетата, която е богата на хранителни вещества, трябва да осигурява всички витамини и минерали, необходими за оптимална функция, това проучване предполага нещо друго. Едва ли има дебат, че е препоръчително всеки да увеличи консумацията на плодове и зеленчуци, за да консумира достатъчно хранителни вещества чрез диета. Това проучване, заедно с останалите, които потвърждават, може да бъде тласък за нас да осигурим това предположение за достатъчно доставка от малка хранителна добавка.