Suche
Mein Konto
مرجع
كينيدي د، فيزي آر، واتسون أ، وآخرون. آثار جرعة عالية من فيتامين ب المركب مع فيتامين ج والمعادن على المزاج الشخصي وأداء الرجال الأصحاءعلم الأدوية النفسية.2010;211:55-68.
تصميم
العشوائية، وهمي تسيطر عليها، دراسة مزدوجة التعمية
مشارك
تم تجنيد 215 متطوعًا من الذكور الأصحاء تتراوح أعمارهم بين 30 و55 عامًا. أكمل 210 شخصًا الدراسة (مجموعة الدواء الوهمي = 107، مجموعة الفيتامينات/المعادن = 103).
تدخل
قرص واحد يوميًا من الفيتامينات/المعادن المتعددة (Berocca®). يحتوي كل قرص على: B1 (15 ملغ)، B2 (15 ملغ)، B6 (10 ملغ)، B12 (10 ملغ)، فيتامين C (500 ملغ)، بيوتين (150 ملغ)، حمض الفوليك (400 ملغ)، نيكوتيناميد (50 ملغ)، حمض البانتوثنيك (23 ملغ)، كالسيوم (100 ملغ)، مغنيسيوم (100 ملغ)، زنك (10 ملغ).
مقاييس النتائج الأولية
تم إجراء التقييم المعرفي قبل يوم واحد ويوم واحد بعد 33 يومًا من التدخل أو العلاج الوهمي. تم استخدام ملف تعريف الحالة المزاجية (POMS)، ومقياس الإجهاد المتصور (PSS)، واستبيان الصحة العامة-12 (GHQ-12). تم أيضًا إعطاء بطارية المتطلبات المعرفية لمدة 60 دقيقة عند خط الأساس وعند إكمال الدراسة.
النتائج الرئيسية
سجلت مجموعة التدخل تحسينات كبيرة في PSS، GHQ-12، ومقياس القوة الفرعي لاستبيان POMS. بالإضافة إلى ذلك، كان أداء مجموعة التدخل أفضل في اختبار الطرح التسلسلي 3 وأفادوا بأنهم أقل "تعبًا عقليًا" في نهاية الدراسة قبل الاختبار المعرفي وبعده.
الآثار السريرية
يزداد شعبية استخدام مكملات الفيتامينات/المعادن بين البالغين الأصحاء. ما إذا كان هذا مفيدًا في المجموعات السكانية التي يعتقد أنها غنية بالمغذيات وخالية من الأمراض غير معروف. على الرغم من أن هذه الدراسة صغيرة، إلا أنها تشير إلى أنه يمكن ملاحظة التحسينات المعرفية والمزاجية في وقت مبكر بعد شهر واحد من بدء تناول مكملات فيتامين ب المركب مع فيتامين C والكالسيوم/المغنيسيوم/الزنك.
كما هو الحال مع أي دراسة للتدخل الغذائي، يجب طرح مسألة نقص العناصر الغذائية لدى المشاركين قبل التدخل. تتميز هذه الدراسة السويسرية بتوظيف رجال أصحاء يعملون بدوام كامل، وهم مجموعة سكانية يُعتقد أنها تحصل على تغذية كافية. على الرغم من افتراض الحالة التغذوية الكافية، لم يتم إجراء قياسات المصل. وبلغ متوسط استهلاك الفاكهة والخضروات 3.71 حصة في مجموعة التدخل. في دراسة استقصائية أجريت في الولايات المتحدة عام 2005 حول استهلاك الفاكهة والخضروات، تناول 27.2% فقط من البالغين ثلاث حصص أو أكثر من الخضار يوميًا.1يشير التحسن الكبير في القدرة المعرفية والمزاج الناتج عن التدخل التكميلي في هذه الدراسة إلى أن المشاركين كانوا يستهلكون واحدًا أو أكثر من العناصر الغذائية الموجودة في الملحق دون المستوى الأمثل. ولأن كمية هؤلاء المشاركين أعلى من نسبة غالبية الأمريكيين، فمن المعقول الافتراض أن مرضانا "الأصحاء" قد تكون لديهم أيضًا مستويات دون المستوى الأمثل.
هذه ليست الدراسة الأولى التي تظهر تحسنًا في المزاج باستخدام تركيبة B المعقدة/فيتامين C/المعادن. شليبوش وآخرون. أظهر أنه بعد 28 يومًا من تناول المكملات، انخفض القلق بشكل ملحوظ وتحسنت الحالة الصحية.2وفي تجربة أخرى مدتها 28 يومًا، قام كارول وآخرون. وجدت أن المكملات الغذائية أدت إلى تحسين مستويات GHQ وتقليل إدراك الإجهاد كما تم قياسه بمقياس PSS.3في دراسة فحصت 12 شهرًا من المكملات، بينتون وآخرون. وأظهر أن هناك تحسنا ملحوظا في الحالة المزاجية لدى النساء.4
هذه النتائج ليست مفاجئة بالنسبة للعلاج الطبيعي. يعد B-Complex مكملاً أساسيًا في معظم البروتوكولات لمرضانا الذين يشعرون "بالتوتر الشديد". في الواقع، فإن سمعة فيتامينات ب للمساعدة في إدارة التوتر هي أيضًا راسخة بين الجمهور، كما يتضح من أسماء المنتجات مثل "Stress B Complex". ولكن إلى أي مدى تعتبر المكملات الغذائية بفيتامينات ب وفيتامين ج والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك فكرة جيدة للبالغين الأصحاء؟
ما هو واضح هو أن خطر مكملات هذه العناصر الغذائية لا يكاد يذكر، ولكنه يحمل فوائد محتملة كبيرة.
الجواب على هذا السؤال غير واضح. ما هو واضح هو أن خطر مكملات هذه العناصر الغذائية لا يكاد يذكر، ولكنه يحمل فوائد محتملة كبيرة. في حين أنه يُزعم غالبًا أن النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية يجب أن يوفر جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لتحقيق الأداء الأمثل، إلا أن هذه الدراسة تشير إلى خلاف ذلك. لا يوجد جدل حول أنه من المستحسن للجميع زيادة استهلاكهم من الفواكه والخضروات من أجل الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي. هذه الدراسة، إلى جانب الدراسات الأخرى التي تؤكد ذلك، يمكن أن تكون حافزًا لنا لتأكيد هذا الافتراض المتمثل في تناول كمية كافية من المكملات الغذائية الصغيرة.