الدراسة: تحسين الإدراك والمزاج مع الفيتامينات/المعادن في الرجال الأصحاء

Veröffentlicht:

Von:

In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des …
تدور الدراسة الحالية حول دراسة آثار مكملات مركب بجرعة عالية من الفيتامين مع فيتامين C والمعادن على مزاج الرجال الأصحاء. إنها دراسة عشوائية ، تسيطر على ثنائية الاضطراب ، حيث تلقى 210 متطوعًا من الذكور من 30 إلى 55 عامًا. تلقى المشاركون قرصًا من تحضير الفيتامينات/المعدنية Berocca® كل يوم ، والذي يحتوي على العديد من الفيتامينات B ، فيتامين C والمعادن. تم قياس النتائج الأولية من خلال استبيانات مختلفة لتصور المزاج والإجهاد وكذلك الاختبارات المعرفية. أظهرت الدراسة تحسينات كبيرة في إجهاد الإجهاد المتصور ، في حالة الصحة العامة وفي "قوة" Subscala من ... (Symbolbild/natur.wiki)

تدور هذه الدراسة حول دراسة آثار مكملات فيتامين بجرعة عالية من الجرعات ب مع فيتامين C والمعادن من أجل مزاج وأداء الرجال الأصحاء. إنها دراسة عشوائية ، تسيطر على ثنائية الاضطراب ، حيث تلقى 210 متطوعًا من الذكور من 30 إلى 55 عامًا. تلقى المشاركون قرصًا من تحضير الفيتامينات/المعدنية Berocca® كل يوم ، والذي يحتوي على العديد من الفيتامينات B ، فيتامين C والمعادن. تم قياس النتائج الأولية من خلال استبيانات مختلفة لتصور المزاج والإجهاد وكذلك الاختبارات المعرفية. أظهرت الدراسة تحسينات كبيرة في إجهاد الإجهاد المتصور ، في حالة الصحة العامة وفي "القوة" الفرعية لاستبيان الحالة المزاجية في المجموعة ، والتي تولى تحضير الفيتامين/المعدنية. بالإضافة إلى ذلك ، قطعت هذه المجموعة بشكل أفضل في اختبار إدراكي وذكرت أنها أقل تعبًا عقلياً ". تشير النتائج إلى أن إضافة فيتامينات B وفيتامين C وبعض المعادن يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على المزاج والمهارات المعرفية ، حتى في البالغين الأصحاء.

المرجع

Kennedy D ، Veasy R ، Watson A ، et al. آثار مركب B-فيتامين بجرعة عالية مع فيتامين C والمعادن على المزاج الذاتي وأداء الرجال الأصحاء علم الأدوية النفسية. 2010 ؛ 211: 55-68.

التصميم

عشوائي ، وهمي -دراسة مزدوجة -lind دراسة

المشارك

215 تم تجنيد المتطوعين الذكور الأصحاء في سن 30-55 سنة. 210 أكملت الدراسة (مجموعة الدواء الوهمي = 107 ، مجموعة الفيتامين/المعدنية = 103).

التدخل

1 جهاز لوحي يوميًا من الفيتامينات/المعدنية (Berocca®). كل جهاز لوحي موجود: B1 (15 ملغ) ، B2 (15 ملغ) ، B6 (10 ملغ) ، B12 (10 ميكروغرام) ، فيتامين C (500 ملغ) ، البيوتين (150 ميكروغرام) ، حمض الفوليك (400 ميكروغرام) ، النيكوتيناميد (50 ملغ) ، بانتوثنيك حمض (23 ملغ) (100 ملغ).

أبعاد النتيجة الأولية

تم إجراء التقييم المعرفي قبل يوم واحد ويوم واحد بعد 33 يومًا من التدخل أو الدواء الوهمي. تم استخدام ملف تعريف الحالة المزاجية (POMS) ، ومقياس للإجهاد المتصور (PSS) والأسئلة الصحية العامة-12 (GHQ-12). في بداية الدراسة وفي نهاية الدراسة ، تم تنفيذ بطارية متطلبات إدراكية مدتها 60 دقيقة.

أهم المعرفة

سجلت مجموعة التدخل تحسينات كبيرة في PSS ، في GHQ-12 وفي "القوة" الفرعية لاستبيان POMS. بالإضافة إلى ذلك ، كان أداء مجموعة التدخل في اختبار التسلسل 3-subtranced أفضل وأبلغت أنه في نهاية الدراسة كانت أقل تعبًا عقلياً "قبل وبعد الاختبار المعرفي.

الآثار السريرية

استخدام مكملات الفيتامين/المعادن لدى البالغين الأصحاء يتمتع بشعبية متزايدة. من غير المعروف ما إذا كانت هذه ميزة في السكان المفترض أن تكون مغذية وبدون علم الأمراض. على الرغم من أن هذه الدراسة صغيرة ، إلا أنها تشير إلى أنه يمكن ملاحظة تحسينات المعرفية والمزاجية بعد شهر من بدء تناول B-Commlex مع فيتامين C والكالسيوم/المغنيسيوم/الزنك.

كما هو الحال مع أي دراسة تدخل المغذيات ، يجب طرح مسألة نقص العناصر الغذائية قبل التدخل. تتميز هذه الدراسة السويسرية بتوظيف رجال محترفين صحيين ومحترفين ، ويفترض أن يتم تغذيتها بشكل كافٍ. على الرغم من قبول حالة المغذيات الكافية ، لم يتم إجراء قياسات مصل. كان استهلاك الفاكهة والخضروات في مجموعة التدخل 3.71 جزء. في دراسة استقصائية للولايات المتحدة حول استهلاك الفاكهة والخضروات من عام 2005 ، تناول 27.2 ٪ فقط من البالغين ثلاثة أجزاء أو أكثر من الخضروات يوميًا. 1 التحسن الكبير في المهارات المعرفية والمزاج من خلال التدخل الإضافي في هذه الدراسة ، لم يظهر المشاركون على النحو الأمثل واحدًا أو أكثر من العناصر الغذائية الموجودة في الملحق. نظرًا لأن قبول هؤلاء المشاركين أعلى من غالبية الأميركيين ، يمكن افتراض أن هناك أيضًا قيمًا دون المستوى الأمثل لدى مرضانا ، الذين "صحية".

ليست هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر تحسناً للمزاج من خلال صيغة B Complex/Vitamin C/Mineral. شلبوش وآخرون. أظهر أنه بعد 28 يومًا من المكملات الغذائية انخفض الخوف بشكل كبير وتحسين الرفاه. 2 في محاولة أخرى لمدة 28 يومًا وجدت كارول وآخرون. حقيقة أن المكملات الغذائية لتحسين قيم GHQ وتقليل تصور الإجهاد تؤدي ، بناءً على مقياس PSS. 3 في دراسة فحصت مكملات غذائية مدتها 12 شهرًا ، بنتون وآخرون. أظهر أن هناك تحسنًا كبيرًا في الحالة المزاجية لدى النساء.

بالنسبة لممارس Naturopath ، هذه النتائج ليست مفاجئة. في معظم البروتوكولات ، يعد B Complex إضافة أساسية لمرضانا الذين يشعرون "بالتوتر الشديد". في الواقع ، فإن سمعة فيتامينات B ، للمساعدة في الإجهاد ، راسخة أيضًا في الأماكن العامة ، كما يتضح من أسماء المنتجات مثل "Count-B Complex". ولكن إلى أي مدى مكمل غذائي مع فيتامينات B وفيتامين C والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك للبالغين الأصحاء؟

من الواضح أن خطر استكمال هذه العناصر الغذائية أمر لا يكاد يذكر ، لكنه يستلزم فوائد محتملة كبيرة.

إجابة هذا السؤال غير واضحة. من الواضح أن خطر استكمال هذه العناصر الغذائية أمر لا يكاد يذكر ، لكنه يستلزم فوائد محتملة كبيرة. على الرغم من أنه يُزعم غالبًا أن النظام الغذائي الغذائي يجب أن يوفر جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لوظيفة مثالية ، إلا أن هذه الدراسة تقترح شيئًا آخر. بالكاد لا يوجد نقاش مفاده أنه من المستحسن أن يزيد كل واحد من استهلاك الفاكهة والخضروات من أجل استهلاك المواد الغذائية الكافية من خلال النظام الغذائي. يمكن أن تكون هذه الدراسة ، إلى جانب الآخرين الذين يؤكدون ، بمثابة قوة دافعة لنا لتأمين هذا الافتراض لتوفير كافٍ من خلال ملحق غذائي صغير.