Studie: Nötter kan minska risken för cancer, men inte från diabetes
Studie: Nötter kan minska risken för cancer, men inte från diabetes
referens
Wu L, Magic Wand Z, Zhu J, Murad AL, Prokop LJ, Murad MH. Nötkonsumtion och risk för cancer och typ 2-diabetes: En systematisk översyn och metaanalys. Nutr Rev. 2015; 73 (7): 409-425.
design
En systematisk sökning och metaanalys utfördes på kohort- och fallkontrollstudier och kliniska studier som kunde ge data för att äta nötter och koppling till typ 2-diabetes mellitus (DM2) eller vissa typer av cancer.
studier
Studierna i fråga inkluderade epidemiologiska studier (fallkontroll och kohort) eller kliniska studier som rapporterade en koppling mellan konsumtion av nötter och resultatet av DM2 eller vissa typer av cancer. Denna metaanalys omfattade 36 observationsstudier med totalt 30 708 personer från den allmänna befolkningen som observerades mellan 4,6 och 30 år.Målparameter
NUTSKOMTIMENT kontra diagnos med DM2 eller Cancer
viktig kunskap
Människor i den högsta kategorin nötkonsumtion hade en signifikant lägre relativ risk (RR: 0,76), endometriumcancer (RR: 0,58) och bukspottkörtelcancer (RR: 0,68) jämfört med personer i den lägsta kategorin i den lägsta kategorin. Sammantaget var konsumtionen av nötter signifikant förknippad med en minskad risk för cancer (RR: 0,85; 95 % konfidensintervall: 0,76–0,95). Ingen signifikant koppling till andra specifika typer av cancer eller DM2 hittades.
Practice Implications
Denna metaanalys är den första i sitt slag som sammanfattar de tillgängliga bevisen på förbindelserna mellan konsumtionen av nötter och förekomsten av cancer. Det mest relevanta resultatet är den 15 % minskade risken för cancer som helhet för dem med den högsta nötkonsumtionen jämfört med de med den lägsta.
att det inte finns någon koppling mellan mutterförbrukning och diabetes är överraskande. I ett antal artiklar rapporterar Kendall och kollegor att nötter, i synnerhet mandlar, 1,2 och pistascher, 3 har en låg glykemisk effekt, en låg effekt på postprandial serumglukosnivåer och en dosberoende effekt på den insulinreaktionen. nötter med ett lägre innehåll av inflammatoriska cytokiner och en högre oboneektinnivå. Tillsammans indikerar dessa och andra effekter i samband med konsumtion av nötter att konsumtion kan minska DM2 -risken. Avsaknaden av en anslutning i dessa resultat står i motsats till andra recensioner som indikerar att det finns ett omvänt samband mellan diabetes och ätnötter.
Att råda patienter att äta mer nötter kan orsaka en betydande skillnad i deras hälsa.
Hälsofördelarna med nötter går utöver förebyggande av cancer. Tidigare studier har visat att konsumtion av nötter kan minska risken för en hjärtsjukdom, 8 plötsligt hjärtdöd hos män 9 och kvinnor, 10 och risken för att utveckla gallstenar hos män 11 och kvinnor. Kroppsvikt för att ha insulinresistens eller energibalans.
Kendall CW, Esfahani A, Josse AR, Augustin LS, Vidgen E, Jenkins DJ. Den glykemiska effekten av måltider berikade med nötter hos friska och diabetiska personer. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011; 21 (Tillägg 1): S34-S39.
Josse AR, Kendall CW, Augustin LS, et al. Mandlar och postprandial glykemi-en doseffektstudie. Metabolism. 2007; 56 (3): 400-404.
Kendall CW, Josse AR, Esfahani A, Jenkins DJ. Effekten av att ta pistascher ensam eller i kombination med kolhydrat -rika livsmedel på postprandial glykemi. Eur J Clin Nutr. 2011; 65 (6): 696-702.
ROS E. nötter och nya biomarkörer för hjärt -kärlsjukdomar. bin J Clin Nutr. 2009; 89 (5): 1649S-1656S.
Salas-Salvadó J, Bulló M, Babio N, et al. Minskning av förekomsten av typ 2-diabetes med Medelhavsdieten: Resultaten av den randomiserade studien om näringsintervention föregick-reus. Diabetesbehandling. 2011; 34 (1): 14-19.
Pan A, Sun Q, Manson JE, Willett Toalett, Hu FB. Konsumtionen av valnötter är förknippad med en lägre risk för typ 2 -diabetes hos kvinnor. J Nutr. 2013 april; 143 (4): 512-518.
e. Viguiliouk, C. W. Kendall, S. Blanco Mejia et al. Effekt av trädnötter på glykemisk kontroll vid diabetes: en systematisk översyn och meta -analys av randomiserade kontrollerade näringsstudier. plus en. 2014; 9 (7): E103376.
Fraser GE, Sabate J, Beeson WL, Strahan TM. En möjlig skyddande effekt av att äta nötter på risken för koronar hjärtsjukdom. Adventist Health Study. Arch Intern. 1992; 152 (7): 1416-1424.
Hu FB, MJ, Manson JE, et al. Ofta nötkonsumtion och risk för koronar hjärtsjukdom hos kvinnor: prospektiv kohortstudie. BMJ. 1998; 317 (7169): 1341-1345.
Albert CM, Gaziano JM, Willett Toalett, Manson Ever. Nötkonsumtion och minskad risk för plötslig hjärtdöd i läkarnas hälsostudie. Arch Intern. 2002; 162 (2): 1382-1387.
Tsai CJ, Leitzmann MF, Hu FB, Willett Toalett, Giovannucci EL. En prospektiv kohortstudie för att äta nötter och risken för gallstensjukdom hos män. Am J Epidemiol. 2004; 160 (10): 961-968.
Tsai CJ, Leitzmann MF, Hu FB, Willett Toalett, Giovannucci EL. Ofta nötkonsumtion och minskad risk för kolecystektomi hos kvinnor. Am J Clin Nutr. 2004; 80 (1): 76-81.
Rajaram S, Sabate J. Nüss, kroppsvikt och insulinresistens. br J Nutr. 2006; 96 Bilaga 2: S79-S86.
I tidigare utgåvor av magazine för naturopati har vi kontrollerat studier som har rapporterat en koppling mellan konsumtionen av nötter och en lägre risk för nötter stroke , Alzheimers sjukdom , erektil dysfunktion och Total dödlighet .
Att råda patienter att äta mer nötter kan orsaka en betydande skillnad i deras hälsa. En bra rekommendation för patienter är att du ska äta 1 till 1,5 uns nötter fyra till fem gånger i veckan.