研究：镁和高血压
研究：镁和高血压
本研究涉及镁补充剂对血压的影响。作者进行了一项荟萃分析，在其中检查了22项研究，共有1173名参与者。他们发现，镁补充剂可显着降低血压。尤其是在交叉研究中，可以观察到更强的血压降压。还表明，较高的镁剂量导致血压降低。作者强调，为了确定效果大小，需要进一步的研究。但是，该研究最重要的信息是镁实际上可以降低血压，因此代表了血压降低药物的可能替代品。
参考
kass L，Weekes J，Carpenter L.镁补充剂对血压的影响：荟萃分析。 eur J Clin Nutr。 2012年2月8日。doi：10.1038/ejcn.2012.4。 [Epub在印刷前]
设计
元分析。 在141项确定的工作中，只有22项研究（n = 1,173）和3至24周的随后时间符合纳入标准，其补充基本镁范围为120-973 mg（中剂量410 mg）。 ）。
最重要的知识
在跨界研究中，血压降低更大。这意味着，如果高血压的人不服用镁，则血压更高。 当他们服用镁时，血压降低。 另外，镁剂量越高，血压越低。 所有研究的组合表明，收缩压（SBP）的下降3-4 mmHg和舒张压（DBP）的降低2-3 mmHg，这增加了交叉研究的增加，摄入量> 370 mg/天。 作者得出的结论是，镁补充剂显然会导致血压较小但临床上显着降低。 他们要求更多的研究。
对实践的影响
这种荟萃分析的最重要信息是镁实际上降低了血压。
我们必须考虑到元分析在大型混合器中均质化所有可用的信息，并且不一定是研究问题的最终答案。 用作者的话说：“这项荟萃分析是为了评估镁补充剂[血压]的效果，并确定效果大小最大的研究的特征。”
作者发现，镁的量越高，超过370 mg/天，强度越强。 22个选定的研究都没有计算出测试对象的食物摄入量。 这些受试者来自12个不同的国家，因此我们不知道其中一个从一开始就有镁缺乏症。 这种分析中还有许多其他变量，但是尽管有所有缺点，我们还是应该记住结论并以此结果为基础。
例如，在临床上，剂量为370 mg基础镁几乎不是建议的每日剂量，这一值可以阻止临床镁缺乏症状。 镁镁通常以较高的剂量进行。
<块配额>根据这项研究，您可以告诉患者，在许多临床研究中，已证明镁可以降低血压。
im 镁奇迹 写道：“在理想条件下约300毫克镁的研究仅是为了补偿每日损失。由于身体只吸收了一半吸收的量，因此研究人员认为，大多数人会假设大多数人会从镁补充剂中受益。供应身体的镁。
“如果您承受着由身体或精神疾病，身体伤害，运动劳动或情绪上流动力引起的易于中等压力，那么您对镁的需求从6 mg/kg/kg/day的需求增加了10 mg/kg/kg/day。 和B12
根据这项研究，您可以告诉患者，在许多临床研究中，已证明镁可以降低血压。 随着其他生活方式事件，营养变化和营养补充剂，患者通常可以在没有血压较低的药物下进行，从而导致镁缺乏症。