研究:镁与高血压

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本研究是关于补充镁对血压的影响。作者进行了一项荟萃分析,检查了 22 项研究,共有 1173 名参与者。他们发现补充镁可以显着降低血压。观察到血压有更大的降低,特别是在交叉研究中。研究还表明,较高剂量的镁导致血压降低幅度较小。作者强调,需要进一步研究才能更准确地确定效应大小。然而,该研究最重要的信息是镁实际上可以降低血压,使其成为...的可能替代品。

In der vorliegenden Studie geht es um die Wirkung einer Magnesiumergänzung auf den Blutdruck. Die Autoren haben eine Metaanalyse durchgeführt, bei der sie 22 Studien mit insgesamt 1173 Teilnehmern untersucht haben. Dabei stellten sie fest, dass eine Magnesiumergänzung zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks führt. Insbesondere in Crossover-Studien konnte eine stärkere Blutdrucksenkung beobachtet werden. Zudem zeigte sich, dass eine höhere Magnesiumdosis zu einer niedrigeren Blutdrucksenkung führte. Die Autoren betonen, dass weitere Studien notwendig sind, um die Effektstärke genauer zu bestimmen. Die wichtigste Botschaft der Studie ist jedoch, dass Magnesium tatsächlich den Blutdruck senken kann und somit eine mögliche Alternative zu …
本研究是关于补充镁对血压的影响。作者进行了一项荟萃分析,检查了 22 项研究,共有 1173 名参与者。他们发现补充镁可以显着降低血压。观察到血压有更大的降低,特别是在交叉研究中。研究还表明,较高剂量的镁导致血压降低幅度较小。作者强调,需要进一步研究才能更准确地确定效应大小。然而,该研究最重要的信息是镁实际上可以降低血压,使其成为...的可能替代品。

研究:镁与高血压

本研究是关于补充镁对血压的影响。作者进行了一项荟萃分析,检查了 22 项研究,共有 1173 名参与者。他们发现补充镁可以显着降低血压。观察到血压有更大的降低,特别是在交叉研究中。研究还表明,较高剂量的镁导致血压降低幅度较小。作者强调,需要进一步研究才能更准确地确定效应大小。然而,这项研究最重要的信息是,镁实际上可以降低血压,使其成为抗高血压药物的可能替代品。

参考

Kass L、Weekes J、Carpenter L。补充镁对血压的影响:荟萃分析。您的《临床营养杂志》。2012 年 2 月 8 日。doi:10.1038/ejcn.2012.4。 [印刷前的电子版]

设计

荟萃分析。 在确定的 141 篇论文中,只有 22 项研究具有 23 个数据集 (N=1,173) 且随访期为 3 至 24 周,符合纳入标准,补充元素镁范围为 120-973 mg(中位剂量 410 mg)。 )。

主要发现

交叉研究中血压显着降低。这意味着,当高血压患者不服用镁时,他们的血压会更高;而当高血压患者不服用镁时,他们的血压会更高。 当他们服用镁时,他们的血压较低。 此外,镁剂量越高,血压越低。 综合所有研究,收缩压 (SBP) 降低了 3-4 mmHg,舒张压 (DBP) 降低了 2-3 mmHg,在交叉研究中进一步增加,摄入量 > 370 mg/天。 作者得出的结论是,补充镁似乎可以产生小幅但具有临床意义的血压降低。 他们呼吁进行更多研究。

对实践的影响

这项荟萃分析最重要的信息是镁实际上可以降低血压。

我们必须记住,荟萃分析将所有可用信息在一个大型混合器中均质化,并得出一个不一定是研究问题的最终答案的数字。 用作者的话来说:“这项荟萃分析的目的是评估补充镁对[血压]的影响,并确定证明最大效应量的研究特征。”

作者发现,镁的含量越高(超过 370 毫克/天),血压降低的幅度就越大。 22 项选定的研究均未计算受试者的食物摄入量。 这些受试者来自 12 个不同的国家,因此我们无法知道他们中是否有人一开始就缺镁。 在这样的分析中还有许多其他变量,但尽管存在所有缺点,我们应该记住结论并在此结果的基础上继续发展。

例如,370 毫克元素镁的剂量在临床上很难相当于推荐的每日剂量,而推荐的每日剂量可以预防临床缺镁症状。 镁的治疗剂量通常较高。

您可以使用这项研究告诉您的患者,许多临床研究已证明镁可以降低血压。

镁奇迹我写道:“25 年的研究表明,在理想条件下,仅仅需要大约 300 毫克的镁来补充每日流失的镁。由于身体最多只能吸收消耗量的一半,因此研究人员认为,大多数人会从镁补充剂中受益。否则,身体组织必须被分解,才能为身体的重要部位提供重要的镁。1.2

“如果您因身体或精神疾病、身体受伤、运动或情绪波动而承受轻度至中度压力,您的镁需求量将从 6 毫克/公斤/天增加到最多 10 毫克/公斤/天。3.4接触水或​​牙科产品中的氟化物,5高蛋白质、6 酒精的饮食,7.8高剂量的维生素D,9和B1210增加对镁的需求。 平均良好的饮食每 1,000 卡路里可提供约 120 毫克镁,相当于每日估计摄入量约 250 毫克。”11,12

您可以使用这项研究告诉您的患者,许多临床研究已证明镁可以降低血压。 通过其他生活方式干预、饮食改变和营养补充,患者通常可以避免服用抗高血压药物,而抗高血压药物反过来又会导致镁缺乏。