参考
Kass L、Weekes J、Carpenter L。补充镁对血压的影响:荟萃分析。您的《临床营养杂志》。2012 年 2 月 8 日。doi:10.1038/ejcn.2012.4。 [印刷前的电子版]
设计
荟萃分析。 在确定的 141 篇论文中,只有 22 项研究具有 23 个数据集 (N=1,173) 且随访期为 3 至 24 周,符合纳入标准,补充元素镁范围为 120-973 mg(中位剂量 410 mg)。 )。
主要发现
交叉研究中血压显着降低。这意味着,当高血压患者不服用镁时,他们的血压会更高;而当高血压患者不服用镁时,他们的血压会更高。 当他们服用镁时,他们的血压较低。 此外,镁剂量越高,血压越低。 综合所有研究,收缩压 (SBP) 降低了 3-4 mmHg,舒张压 (DBP) 降低了 2-3 mmHg,在交叉研究中进一步增加,摄入量 > 370 mg/天。 作者得出的结论是,补充镁似乎可以产生小幅但具有临床意义的血压降低。 他们呼吁进行更多研究。
对实践的影响
这项荟萃分析最重要的信息是镁实际上可以降低血压。
我们必须记住,荟萃分析将所有可用信息在一个大型混合器中均质化,并得出一个不一定是研究问题的最终答案的数字。 用作者的话来说:“这项荟萃分析的目的是评估补充镁对[血压]的影响,并确定证明最大效应量的研究特征。”
作者发现,镁的含量越高(超过 370 毫克/天),血压降低的幅度就越大。 22 项选定的研究均未计算受试者的食物摄入量。 这些受试者来自 12 个不同的国家,因此我们无法知道他们中是否有人一开始就缺镁。 在这样的分析中还有许多其他变量,但尽管存在所有缺点,我们应该记住结论并在此结果的基础上继续发展。
例如,370 毫克元素镁的剂量在临床上很难相当于推荐的每日剂量,而推荐的每日剂量可以预防临床缺镁症状。 镁的治疗剂量通常较高。
您可以使用这项研究告诉您的患者,许多临床研究已证明镁可以降低血压。
在镁奇迹我写道:“25 年的研究表明,在理想条件下,仅仅需要大约 300 毫克的镁来补充每日流失的镁。由于身体最多只能吸收消耗量的一半,因此研究人员认为,大多数人会从镁补充剂中受益。否则,身体组织必须被分解,才能为身体的重要部位提供重要的镁。1.2
“如果您因身体或精神疾病、身体受伤、运动或情绪波动而承受轻度至中度压力,您的镁需求量将从 6 毫克/公斤/天增加到最多 10 毫克/公斤/天。3.4接触水或牙科产品中的氟化物,5高蛋白质、6 酒精的饮食,7.8高剂量的维生素D,9和B1210增加对镁的需求。 平均良好的饮食每 1,000 卡路里可提供约 120 毫克镁,相当于每日估计摄入量约 250 毫克。”11,12
您可以使用这项研究告诉您的患者,许多临床研究已证明镁可以降低血压。 通过其他生活方式干预、饮食改变和营养补充,患者通常可以避免服用抗高血压药物,而抗高血压药物反过来又会导致镁缺乏。