Suche
Mein Konto
hänvisning
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effekt av magnesiumtillskott på blodtryck: en metaanalys.Din J Clin Nutr.8 februari 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub före tryckning]
design
Metaanalys. Av de 141 identifierade artiklarna uppfyllde endast 22 studier med 23 datamängder (N=1 173) och en uppföljningsperiod på 3 till 24 veckor inklusionskriterierna med ett kompletterat elementärt magnesiumintervall på 120-973 mg (mediandos 410 mg). ).
Nyckelfynd
Det var en större sänkning av blodtrycket i crossover-studier. Detta betyder att när personer med högt blodtryck inte tog magnesium, var deras blodtryck högre; När de tog magnesium var deras blodtryck lägre. Dessutom, ju högre magnesiumdos, desto lägre blodtryck. Genom att kombinera alla studier var det en minskning av systoliskt blodtryck (SBP) på 3-4 mmHg och diastoliskt blodtryck (DBP) på 2-3 mmHg, vilket ytterligare ökade i crossover-studier och intag >370 mg/dag. Författarna drog slutsatsen att magnesiumtillskott verkade ge en liten men kliniskt signifikant sänkning av blodtrycket. De efterlyste fler studier.
Effekter på praktiken
Det viktigaste budskapet från denna metaanalys är att magnesium faktiskt sänker blodtrycket.
Vi måste komma ihåg att metaanalys homogeniserar all tillgänglig information i en stor mixer och kommer fram till ett antal som inte nödvändigtvis är det slutgiltiga svaret på studiens fråga. Med författarnas ord: "Denna metaanalys utfördes för att utvärdera effekten av magnesiumtillskott på [blodtryck] och för att identifiera egenskaperna hos de studier som visade den största effektstorleken."
Författarna fann att ju högre mängd magnesium, över 370 mg/dag, desto större sänkning av blodtrycket. Ingen av de 22 utvalda studierna beräknade försökspersonernas matintag. Försökspersonerna kom från 12 olika länder, så vi kan inte veta om någon av dem hade magnesiumbrist till att börja med. Det finns många andra variabler i en sådan analys, men trots alla nackdelar bör vi komma ihåg slutsatsen och bygga vidare på detta resultat.
Till exempel är en dos på 370 mg elementärt magnesium knappast kliniskt likvärdig med den rekommenderade dagliga dosen, ett värde som förhindrar kliniska magnesiumbristsymtom. Magnesium administrerat terapeutiskt är vanligtvis i en högre dos.
Du kan använda den här studien för att berätta för dina patienter att magnesium har visat sig sänka blodtrycket i många kliniska studier.
I denMagnesium mirakelJag skrev: "25 års forskning visar att, under idealiska förhållanden, krävs cirka 300 mg magnesium bara för att fylla på dagliga förluster. Eftersom kroppen i bästa fall bara absorberar hälften av den mängd som konsumeras tror forskare att de flesta människor skulle ha nytta av magnesiumtillskott. Annars måste kroppsvävnaden brytas ner för att tillföra livsviktigt magnesium till vitala delar av kroppen.1.2
"Om du är under mild till måttlig stress orsakad av en fysisk eller psykisk sjukdom, fysisk skada, träning eller känslomässig omvälvning, ökar ditt magnesiumbehov från 6 mg/kg/dag till upp till 10 mg/kg/dag.3.4exponering för fluor i vatten eller tandprodukter,5en kost rik på protein,6 alkohol,7.8höga doser av vitamin D,9och B1210öka behovet av magnesium. En genomsnittlig bra kost kan ge cirka 120 mg magnesium per 1 000 kalorier, vilket motsvarar ett uppskattat dagligt intag på cirka 250 mg.”11,12
Du kan använda den här studien för att berätta för dina patienter att magnesium har visat sig sänka blodtrycket i många kliniska studier. Och med andra livsstilsinterventioner, kostförändringar och kosttillskott kan patienter ofta undvika blodtryckssänkande mediciner, som i sin tur kan orsaka magnesiumbrist.