Suche
Mein Konto
referenca
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Vpliv dodatka magnezija na krvni tlak: meta-analiza.Vaš J Clin Nutr.8. februar 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub pred tiskom]
oblikovanje
Meta-analiza. Od identificiranih 141 člankov je le 22 študij s 23 nizi podatkov (N=1173) in obdobjem spremljanja od 3 do 24 tednov izpolnjevalo merila za vključitev z razponom dopolnjenega elementarnega magnezija 120–973 mg (srednji odmerek 410 mg). ).
Ključne ugotovitve
V navzkrižnih študijah je prišlo do večjega znižanja krvnega tlaka. To pomeni, da ko ljudje z visokim krvnim tlakom niso jemali magnezija, je bil njihov krvni tlak višji; Ko so jemali magnezij, je bil njihov krvni tlak nižji. Poleg tega višji kot je odmerek magnezija, nižji je krvni tlak. V kombinaciji vseh študij je prišlo do znižanja sistoličnega krvnega tlaka (SBP) za 3-4 mmHg in diastoličnega krvnega tlaka (DBP) za 2-3 mmHg, kar se je še povečalo v navzkrižnih študijah in vnosu >370 mg/dan. Avtorji so zaključili, da je dodajanje magnezija povzročilo majhno, a klinično pomembno znižanje krvnega tlaka. Pozvali so k dodatnim študijam.
Učinki na prakso
Najpomembnejše sporočilo te meta-analize je, da magnezij dejansko znižuje krvni tlak.
Ne smemo pozabiti, da metaanaliza homogenizira vse razpoložljive informacije v velikem mešalniku in pride do številke, ki ni nujno končni odgovor na vprašanje študije. Po besedah avtorjev: "Ta meta-analiza je bila izvedena za oceno učinka dodatka magnezija na (krvni tlak) in za identifikacijo značilnosti študij, ki so pokazale največjo velikost učinka."
Avtorji so ugotovili, da večja kot je količina magnezija, nad 370 mg/dan, večje je znižanje krvnega tlaka. Nobena od 22 izbranih študij ni izračunala vnosa hrane preiskovancev. Preiskovanci so prihajali iz 12 različnih držav, zato ne moremo vedeti, ali je kateremu izmed njih že na začetku primanjkovalo magnezija. V taki analizi je še veliko drugih spremenljivk, a kljub vsem slabostim bi se morali spomniti sklepa in graditi na tem rezultatu.
Na primer, odmerek 370 mg elementarnega magnezija je komaj klinično enakovreden priporočenemu dnevnemu odmerku, vrednosti, ki preprečuje klinične simptome pomanjkanja magnezija. Magnezij, ki se daje terapevtsko, je običajno v višjih odmerkih.
S to študijo lahko svojim pacientom poveste, da je bilo v številnih kliničnih študijah dokazano, da magnezij znižuje krvni tlak.
VMagnezijev čudežNapisal sem: "25 let raziskav kaže, da je v idealnih pogojih potrebnih približno 300 mg magnezija samo za zapolnitev dnevnih izgub. Ker telo v najboljšem primeru absorbira le polovico zaužite količine, raziskovalci verjamejo, da bi večini ljudi koristilo uživanje magnezija. V nasprotnem primeru je treba telesno tkivo razgraditi, da vitalno pomembne dele telesa oskrbuje z vitalnim magnezijem.1.2
»Če ste pod blagim do zmernim stresom, ki ga povzroča fizična ali duševna bolezen, telesna poškodba, vadba ali čustveni pretres, se vaše potrebe po magneziju povečajo s 6 mg/kg/dan na do 10 mg/kg/dan.3.4izpostavljenost fluoridom v vodi ali zobnih izdelkih,5prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin, 6 alkohola,7.8visoki odmerki vitamina D,9in B1210povečati potrebo po magneziju. Povprečna dobra prehrana lahko zagotovi približno 120 mg magnezija na 1000 kalorij, kar je enako ocenjenemu dnevnemu vnosu približno 250 mg.11,12
S to študijo lahko svojim pacientom poveste, da je bilo v številnih kliničnih študijah dokazano, da magnezij znižuje krvni tlak. In z drugimi intervencijami v življenjskem slogu, spremembami prehrane in prehranskimi dopolnili se lahko bolniki pogosto izognejo antihipertenzivnim zdravilom, ki lahko povzročijo pomanjkanje magnezija.