Suche
Mein Konto
referinţă
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Efectul suplimentării cu magneziu asupra tensiunii arteriale: o meta-analiză.Dvs. J Clin Nutr.8 februarie 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub înainte de tipărire]
proiecta
Meta-analiză. Din cele 141 de lucrări identificate, doar 22 de studii cu 23 de seturi de date (N=1173) și o perioadă de urmărire de 3 până la 24 de săptămâni au îndeplinit criteriile de includere cu un interval de magneziu elementar suplimentat de 120-973 mg (doză medie de 410 mg). ).
Constatări cheie
A existat o scădere mai mare a tensiunii arteriale în studiile încrucișate. Aceasta înseamnă că atunci când persoanele cu hipertensiune arterială nu au luat magneziu, tensiunea lor arterială era mai mare; Când au luat magneziu, tensiunea arterială a fost mai scăzută. În plus, cu cât doza de magneziu este mai mare, cu atât tensiunea arterială este mai mică. Combinând toate studiile, a existat o scădere a tensiunii arteriale sistolice (TAS) de 3-4 mmHg și a tensiunii arteriale diastolice (DBP) de 2-3 mmHg, care a crescut în continuare în studiile încrucișate și aportul > 370 mg/zi. Autorii au concluzionat că suplimentarea cu magneziu pare să producă o reducere mică, dar semnificativă clinic a tensiunii arteriale. Au cerut mai multe studii.
Efecte asupra practicii
Cel mai important mesaj din această meta-analiză este că magneziul scade de fapt tensiunea arterială.
Trebuie să ne amintim că meta-analiza omogenizează toate informațiile disponibile într-un blender mare și ajunge la un număr care nu este neapărat răspunsul final la întrebarea studiului. În cuvintele autorilor: „Această meta-analiză a fost efectuată pentru a evalua efectul suplimentării cu magneziu asupra [tensiunii arteriale] și pentru a identifica caracteristicile studiilor care au demonstrat cea mai mare dimensiune a efectului”.
Autorii au descoperit că cu cât cantitatea de magneziu este mai mare, peste 370 mg/zi, cu atât este mai mare reducerea tensiunii arteriale. Niciunul dintre cele 22 de studii selectate nu a calculat aportul alimentar al subiecților. Subiecții au venit din 12 țări diferite, așa că nu putem ști dacă vreunul dintre ei a avut o deficiență de magneziu pentru început. Există multe alte variabile într-o astfel de analiză, dar în ciuda tuturor dezavantajelor, ar trebui să ne amintim concluzia și să construim pe acest rezultat.
De exemplu, o doză de 370 mg de magneziu elementar este cu greu echivalentă clinic cu doza zilnică recomandată, valoare care previne simptomele clinice ale deficienței de magneziu. Magneziul administrat terapeutic este de obicei într-o doză mai mare.
Puteți folosi acest studiu pentru a le spune pacienților că magneziul s-a dovedit că scade tensiunea arterială în numeroase studii clinice.
ÎnMiracol de magneziuAm scris: „25 de ani de cercetare arată că, în condiții ideale, aproximativ 300 mg de magneziu sunt necesare doar pentru a reface pierderile zilnice. Deoarece, în cel mai bun caz, organismul absoarbe doar jumătate din cantitatea consumată, cercetătorii cred că majoritatea oamenilor ar beneficia de suplimentarea cu magneziu. În caz contrar, țesutul corpului trebuie descompus pentru a furniza magneziu vital zonelor vitale ale corpului.1.2
„Dacă sunteți supus unui stres ușor până la moderat cauzat de o boală fizică sau psihică, vătămare fizică, exerciții fizice sau tulburări emoționale, necesarul de magneziu crește de la 6 mg/kg/zi la până la 10 mg/kg/zi.3.4expunerea la fluor din apă sau produse dentare,5o dietă bogată în proteine,6 alcool,7.8doze mari de vitamina D,9și B1210crește necesarul de magneziu. O dietă bună poate furniza aproximativ 120 mg de magneziu la 1.000 de calorii, ceea ce echivalează cu un aport zilnic estimat de aproximativ 250 mg.”11,12
Puteți folosi acest studiu pentru a le spune pacienților că magneziul s-a dovedit că scade tensiunea arterială în numeroase studii clinice. Și cu alte intervenții ale stilului de viață, modificări ale dietei și suplimente nutriționale, pacienții pot evita adesea medicamentele antihipertensive, care la rândul lor pot cauza deficit de magneziu.