Badanie: Magnez i wysokie ciśnienie krwi
Badanie: Magnez i wysokie ciśnienie krwi
Niniejsze badanie dotyczy wpływu suplementu magnezu na ciśnienie krwi. Autorzy przeprowadzili meta -analizę, w której zbadali 22 badania z 1173 uczestnikami. Odkryli, że suplement magnezu prowadzi do znacznego zmniejszenia ciśnienia krwi. W szczególności w badaniach crossover można zaobserwować silniejsze zmniejszenie ciśnienia krwi. Wykazano również, że wyższa dawka magnezu doprowadziła do niższego zmniejszenia ciśnienia krwi. Autorzy podkreślają, że konieczne są dalsze badania w celu ustalenia wielkości efektu. Jednak najważniejszym przesłaniem badania jest to, że magnez może faktycznie obniżyć ciśnienie krwi, a zatem stanowi możliwą alternatywę dla leków na poziomie ciśnienia krwi.
Musimy wziąć pod uwagę, że meta -analiza homogenizowała wszystkie dostępne informacje w dużym mikserze i dochodzi do liczby, która niekoniecznie jest ostateczną odpowiedzią na pytanie badania. Według słów autorów: „Ta meta -analiza przeprowadzono w celu oceny wpływu suplementu magnezu [ciśnienie krwi] i określenia cech badań, które mają największą wielkość efektu”.
Autorzy stwierdzili, że im wyższa ilość magnezu, ponad 370 mg/dzień, tym silniejszy. Żadne z 22 wybranych badań nie obliczyło spożycia pokarmu osobników testowych. Badani pochodzili z 12 różnych krajów, więc nie możemy wiedzieć, czy jeden z nich od samego początku miał niedobór magnezu. W takiej analizie istnieje wiele innych zmiennych, ale pomimo wszystkich wad powinniśmy pamiętać o wniosku i opierać się na tym wyniku.
Na przykład dawka magnezu elementarnego 370 mg jest klinicznie prawie zalecaną dzienną dawką, wartością zapobiegającą klinicznym objawom niedoboru magnezu. Magnez gigantyczny magnezu jest zwykle wykonywany w wyższej dawce.Na podstawie tego badania można powiedzieć swoim pacjentom, że w wielu badaniach klinicznych udowodniono, że magnez zmniejsza ciśnienie krwi.
Im magnez cud napisałem: „25 lat badań, które są niezbędne w idealnych warunkach, około 300 mg magnezu ma jedynie zrekompensować dzienne straty. Ponieważ ciało pochłania tylko połowę pochłoniętej, naukowcy zakładają, że większość ludzi skorzystałaby z suplementu magnezu. Aby zaopatrzyć obszary ciała z niezbędnym magnezem.
„Jeśli jesteś pod łatwym i średnim stresem, spowodowany chorobą fizyczną lub psychiczną, obrażenia fizyczne, wysiłek sportowy lub wstrząs emocjonalny, potrzeba magnezu z 6 mg/kg/dzień wzrasta do 10 mg/kg/dzień. Produkty dentystyczne, 7,8 Na podstawie tego badania można powiedzieć swoim pacjentom, że w wielu badaniach klinicznych udowodniono, że magnez zmniejsza ciśnienie krwi. A dzięki innym zdarzeniom stylu życia, zmianom odżywczym i suplementom odżywczym pacjenci często mogą działać bez leków kielących ciśnienie krwi, które z kolei mogą powodować niedobór magnezu.