Suche
Mein Konto
odniesienie
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Wpływ suplementacji magnezem na ciśnienie krwi: metaanaliza.Twój J Clin Nutr.8 lutego 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub przed drukiem]
projekt
Metaanaliza. Spośród 141 zidentyfikowanych prac tylko 22 badania z 23 zestawami danych (N=1173) i okresem obserwacji trwającym od 3 do 24 tygodni spełniły kryteria włączenia z suplementowanym magnezem pierwiastkowym w zakresie 120–973 mg (mediana dawki 410 mg). ).
Kluczowe ustalenia
W badaniach typu crossover zaobserwowano większe obniżenie ciśnienia krwi. Oznacza to, że gdy osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie przyjmowały magnezu, ich ciśnienie krwi było wyższe; Kiedy przyjmowali magnez, ich ciśnienie krwi było niższe. Ponadto im wyższa dawka magnezu, tym niższe ciśnienie krwi. Łącznie wszystkie badania wykazały zmniejszenie skurczowego ciśnienia krwi (SBP) o 3-4 mmHg i rozkurczowego ciśnienia krwi (DBP) o 2-3 mmHg, które uległo dalszemu zwiększeniu w badaniach naprzemiennych i przy spożyciu >370 mg/dobę. Autorzy doszli do wniosku, że suplementacja magnezu wydaje się powodować niewielkie, ale klinicznie istotne obniżenie ciśnienia krwi. Zaapelowali o dalsze badania.
Wpływ na praktykę
Najważniejszym wnioskiem z tej metaanalizy jest to, że magnez faktycznie obniża ciśnienie krwi.
Musimy pamiętać, że metaanaliza homogenizuje wszystkie dostępne informacje w dużym blenderze i otrzymuje liczbę, która niekoniecznie jest ostateczną odpowiedzią na pytanie zawarte w badaniu. Według autorów: „Ta metaanaliza została przeprowadzona w celu oceny wpływu suplementacji magnezem na [ciśnienie krwi] oraz zidentyfikowania cech badań, które wykazały największą siłę efektu”.
Autorzy odkryli, że im większa ilość magnezu, powyżej 370 mg/dzień, tym większa redukcja ciśnienia krwi. W żadnym z 22 wybranych badań nie obliczono spożycia pokarmu przez osoby badane. Badani pochodzili z 12 różnych krajów, więc nie możemy stwierdzić, czy któryś z nich miał od początku niedobór magnezu. W takiej analizie jest wiele innych zmiennych, ale pomimo wszystkich wad, powinniśmy pamiętać o wnioskach i opierać się na tym wyniku.
Na przykład dawka 370 mg magnezu pierwiastkowego nie jest klinicznie równoważna zalecanej dawce dziennej, a jest to wartość, która zapobiega klinicznym objawom niedoboru magnezu. Magnez podawany terapeutycznie jest zwykle w większych dawkach.
Możesz wykorzystać to badanie, aby powiedzieć swoim pacjentom, że w licznych badaniach klinicznych wykazano, że magnez obniża ciśnienie krwi.
wMagnezowy cudNapisałem: „25 lat badań pokazuje, że w idealnych warunkach wystarczy około 300 mg magnezu, aby uzupełnić dzienne straty. Ponieważ w najlepszym wypadku organizm wchłania tylko połowę spożytej ilości, naukowcy uważają, że większość ludzi odniosłaby korzyści z suplementacji magnezu. W przeciwnym razie tkanka ciała musi zostać rozbita, aby dostarczyć niezbędny magnez do najważniejszych części ciała.1.2
„Jeśli odczuwasz łagodny lub umiarkowany stres spowodowany chorobą fizyczną lub psychiczną, urazem fizycznym, ćwiczeniami fizycznymi lub wstrząsami emocjonalnymi, Twoje zapotrzebowanie na magnez wzrasta z 6 mg/kg/dzień do maksymalnie 10 mg/kg/dzień.3.4narażenie na fluor zawarty w wodzie lub produktach dentystycznych,5dieta bogata w białko,6 alkohol,7.8wysokie dawki witaminy D,9i B1210zwiększyć zapotrzebowanie na magnez. Przeciętna, dobra dieta może dostarczyć około 120 mg magnezu na 1000 kalorii, co odpowiada szacunkowemu dziennemu spożyciu wynoszącemu około 250 mg.11,12
Możesz wykorzystać to badanie, aby powiedzieć swoim pacjentom, że w licznych badaniach klinicznych wykazano, że magnez obniża ciśnienie krwi. W przypadku innych interwencji związanych ze stylem życia, zmianami diety i suplementami diety pacjenci często mogą unikać leków przeciwnadciśnieniowych, co z kolei może powodować niedobór magnezu.