Suche
Mein Konto
referanse
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effekt av magnesiumtilskudd på blodtrykk: en metaanalyse.Din J Clin Nutr.8. februar 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub foran trykk]
design
Meta-analyse. Av de 141 artikler som ble identifisert, oppfylte bare 22 studier med 23 datasett (N=1173) og en oppfølgingsperiode på 3 til 24 uker inklusjonskriteriene med et supplert elementært magnesiumområde på 120-973 mg (median dose 410 mg). ).
Sentrale funn
Det var en større reduksjon i blodtrykket i crossover-studier. Dette betyr at når personer med høyt blodtrykk ikke tok magnesium, var blodtrykket høyere; Når de tok magnesium, var blodtrykket lavere. I tillegg, jo høyere magnesiumdose, jo lavere blodtrykk. Ved å kombinere alle studiene var det en reduksjon i systolisk blodtrykk (SBP) på 3-4 mmHg og diastolisk blodtrykk (DBP) på 2-3 mmHg, som økte ytterligere i crossover-studier og inntak >370 mg/dag. Forfatterne konkluderte med at magnesiumtilskudd så ut til å gi en liten, men klinisk signifikant reduksjon i blodtrykket. De etterlyste flere studier.
Effekter på praksis
Det viktigste budskapet fra denne metaanalysen er at magnesium faktisk senker blodtrykket.
Vi må huske at metaanalyse homogeniserer all tilgjengelig informasjon i en stor blender og kommer frem til et tall som ikke nødvendigvis er det endelige svaret på studiens spørsmål. Med forfatternes ord: "Denne metaanalysen ble utført for å evaluere effekten av magnesiumtilskudd på [blodtrykk] og for å identifisere egenskapene til studiene som viste størst effektstørrelse."
Forfatterne fant at jo høyere mengde magnesium, over 370 mg/dag, desto større reduksjon i blodtrykket. Ingen av de 22 utvalgte studiene beregnet matinntaket til forsøkspersonene. Forsøkspersonene kom fra 12 forskjellige land, så vi kan ikke vite om noen av dem hadde magnesiummangel til å begynne med. Det er mange andre variabler i en slik analyse, men til tross for alle ulempene bør vi huske konklusjonen og bygge videre på dette resultatet.
For eksempel er en dose på 370 mg elementært magnesium neppe klinisk ekvivalent med anbefalt daglig dose, en verdi som forhindrer kliniske magnesiummangelsymptomer. Magnesium administrert terapeutisk er vanligvis i en høyere dose.
Du kan bruke denne studien til å fortelle pasientene dine at magnesium har vist seg å senke blodtrykket i en rekke kliniske studier.
IMagnesium mirakelJeg skrev: "25 års forskning viser at under ideelle forhold kreves det ca. 300 mg magnesium bare for å fylle på daglige tap. Siden kroppen i beste fall bare absorberer halvparten av mengden som konsumeres, tror forskere at de fleste vil ha nytte av magnesiumtilskudd. Ellers må kroppsvev brytes ned for å levere viktig magnesium til vitale områder av kroppen.1.2
"Hvis du er under mild til moderat stress forårsaket av en fysisk eller psykisk sykdom, fysisk skade, trening eller følelsesmessige omveltninger, øker magnesiumbehovet ditt fra 6 mg/kg/dag til opptil 10 mg/kg/dag.3.4eksponering for fluor i vann eller tannprodukter,5en diett med mye protein,6 alkohol,7.8høye doser vitamin D,9og B1210øke behovet for magnesium. Et gjennomsnittlig godt kosthold kan gi omtrent 120 mg magnesium per 1000 kalorier, noe som tilsvarer et estimert daglig inntak på omtrent 250 mg."11,12
Du kan bruke denne studien til å fortelle pasientene dine at magnesium har vist seg å senke blodtrykket i en rekke kliniske studier. Og med andre livsstilsintervensjoner, kostholdsendringer og kosttilskudd kan pasienter ofte unngå antihypertensive medisiner, som igjen kan forårsake magnesiummangel.