Studie: Magnesium og høyt blodtrykk
Studie: Magnesium og høyt blodtrykk
Den nåværende studien omhandler effekten av et magnesiumtilskudd på blodtrykket. Forfatterne gjennomførte en metaanalyse der de undersøkte 22 studier med totalt 1173 deltakere. De fant at et magnesiumtilskudd fører til en betydelig reduksjon i blodtrykket. Spesielt i crossover -studier kan en sterkere reduksjon av blodtrykk observeres. Det ble også vist at en høyere magnesiumdose førte til en lavere reduksjon i blodtrykket. Forfatterne understreker at ytterligere studier er nødvendige for å bestemme effektstørrelsen. Imidlertid er den viktigste meldingen i studien at magnesium faktisk kan senke blodtrykket og dermed representerer et mulig alternativ til blodtrykkssvingende medisiner.
referanse
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effekt av et magnesiumtilskudd på blodtrykk: en metaanalyse. Eur J Clin Nutr. 8. februar 2012. DOI: 10.1038/EJCN.2012.4. [Epub foran utskriften]
Design
Meta -analyse. Av de 141 identifiserte arbeidet var det bare 22 studier med 23 poster (n = 1 173) og en oppfølgingstid på 3 til 24 uker oppfylte inkluderingskriteriene med et supplert elementært magnesiumområde på 120–973 mg (middels dose 410 mg). ).
Viktigst kunnskap
I crossover -studier var det en sterkere reduksjon i blodtrykket. Dette betyr at hvis personer med høyt blodtrykk ikke tar magnesium, var blodtrykket høyere; Da de tok magnesium, var blodtrykket lavere. I tillegg, jo høyere magnesiumdose, desto lavere blodtrykk. Kombinasjonen av alle studier viste en nedgang i systolisk blodtrykk (SBP) med 3-4 mmHg og det diastoliske blodtrykket (DBP) med 2-3 mmHg, noe som øker i crossover -studier og et inntak på> 370 mg/dag. Forfatterne kom til den konklusjon at et magnesiumtilskudd tilsynelatende forårsaker en liten, men klinisk signifikant reduksjon i blodtrykket. De krevde flere studier.
Effekter på praksis
Den viktigste meldingen om denne metaanalysen er at magnesium faktisk senker blodtrykket.
Vi må vurdere at metaanalyse homogeniserte all tilgjengelig informasjon i en stor mikser og kommer til et tall som ikke nødvendigvis er det endelige svaret på spørsmålet om studien. I forfatterens ord: "Denne metaanalysen ble utført for å evaluere effekten av et magnesiumtilskudd [blodtrykk] og for å bestemme egenskapene til studiene som har størst effektstørrelse."
Forfatterne fant at jo høyere mengde magnesium, over 370 mg/dag, desto sterkere. Ingen av de 22 utvalgte studiene beregnet matinntaket til testpersonene. Forsøkspersonene kom fra 12 forskjellige land, så vi kan ikke vite om en av dem hadde en magnesiummangel helt fra starten. Det er mange andre variabler i en slik analyse, men til tross for alle ulempene, bør vi huske konklusjonen og bygge videre på dette resultatet.
For eksempel er en dose på 370 mg elementært magnesium klinisk knapt den anbefalte daglige dosen, en verdi som forhindrer kliniske magnesiummangelsymptomer. Magnesium -given magnesium gjøres vanligvis i en høyere dosering.
På grunnlag av denne studien kan du fortelle pasientene dine at det i en rekke kliniske studier har blitt bevist at magnesium reduserer blodtrykket.
im magnesium miracle Jeg skrev: "25 års forskning som er nødvendig under ideelle forhold omtrent 300 mg magnesium er bare for å kompensere for de daglige tapene. Siden kroppen bare absorberer halvparten av mengden absorberte, antar forskere at de fleste vil ha fordel av et magnesiumtilskudd.
"Hvis du er under lett til middels -hylt stress forårsaket av en fysisk eller psykisk sykdom, en fysisk skade, sportslig anstrengelse eller en emosjonell omveltning, øker behovet ditt for magnesium fra 6 mg/kg/dag opp til 10 mg/ki, På grunnlag av denne studien kan du fortelle pasientene dine at det i en rekke kliniske studier har blitt bevist at magnesium reduserer blodtrykket. Og med andre livsstilsbegivenheter, ernæringsendringer og kosttilskudd, kan pasienter ofte gjøre det uten blodtrykk -lavere medisiner som kan forårsake en magnesiummangel etter tur.