Studie: magnesium en hoge bloeddruk
Studie: magnesium en hoge bloeddruk
De huidige studie gaat over het effect van een magnesiumsupplement op de bloeddruk. De auteurs voerden een meta -analyse uit waarin ze 22 studies onderzochten met in totaal 1173 deelnemers. Ze ontdekten dat een magnesiumsupplement leidt tot een significante vermindering van de bloeddruk. Vooral bij crossover -studies kon een sterkere bloeddrukvermindering worden waargenomen. Er werd ook aangetoond dat een hogere magnesiumdosis leidde tot een lagere vermindering van de bloeddruk. De auteurs benadrukken dat verdere studies nodig zijn om de effectgrootte te bepalen. De belangrijkste boodschap van de studie is echter dat magnesium de bloeddruk daadwerkelijk kan verlagen en dus een mogelijk alternatief voor bloeddrukverlagende medicatie vertegenwoordigt.
Referentie
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effect van een magnesiumsupplement op bloeddruk: een meta -analyse. Eur J Clin Nutr. 8 februari 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub voor afdrukken]
ontwerp
Meta -analyse. Van de 141 geïdentificeerde werk, voldeden slechts 22 studies met 23 records (n = 1.173) en een volgtijd van 3 tot 24 weken vol de inclusiecriteria met een aangevuld elementair magnesiumbereik van 120-973 mg (gemiddelde dosis 410 mg). ).
de belangrijkste kennis
In crossover -onderzoeken was er een sterkere vermindering van de bloeddruk. Dit betekent dat als mensen met hoge bloeddruk geen magnesium nemen, hun bloeddruk hoger was; Toen ze magnesium namen, was hun bloeddruk lager. Bovendien, hoe hoger de magnesiumdosis, hoe lager de bloeddruk. De combinatie van alle studies toonde een daling van de systolische bloeddruk (SBP) met 3-4 mmHg en de diastolische bloeddruk (DBP) met 2-3 mmHg, die toeneemt in crossover -onderzoeken en een inname van> 370 mg/dag. De auteurs kwamen tot de conclusie dat een magnesiumsupplement blijkbaar een kleine maar klinisch significante vermindering van de bloeddruk veroorzaakt. Ze eisten meer studies.
Effecten op de praktijk
De belangrijkste boodschap van deze meta -analyse is dat magnesium de bloeddruk daadwerkelijk verlaagt.
We moeten bedenken dat meta -analyse alle beschikbare informatie in een grote mixer heeft gehomogeniseerd en op een getal komt dat niet noodzakelijk het uiteindelijke antwoord is op de vraag van het onderzoek. In de woorden van de auteurs: "Deze meta -analyse werd uitgevoerd om het effect van een magnesiumsupplement [bloeddruk] te evalueren en de kenmerken te bepalen van de onderzoeken die de grootste effectgrootte hebben."
De auteurs ontdekten dat hoe hoger de hoeveelheid magnesium, meer dan 370 mg/dag, hoe sterker. Geen van de 22 geselecteerde studies berekende de voedselinname van de proefpersonen. De proefpersonen kwamen uit 12 verschillende landen, dus we kunnen niet weten of een van hen vanaf het begin een magnesiumgebrek had. Er zijn veel andere variabelen in een dergelijke analyse, maar ondanks alle nadelen moeten we de conclusie onthouden en op dit resultaat voortbouwen.
Bijvoorbeeld, een dosis van 370 mg elementair magnesium is klinisch nauwelijks de aanbevolen dagelijkse dosis, een waarde die symptomen van klinische magnesiumgebrek voorkomt. Magnesium -graven magnesium wordt meestal gedaan in een hogere dosering.
Op basis van dit onderzoek kunt u uw patiënten vertellen dat in tal van klinische studies is bewezen dat magnesium de bloeddruk verlaagt.
im magnesium wonder Ik schreef: "25 jaar onderzoek dat nodig is onder ideale omstandigheden, ongeveer 300 mg magnesium is alleen om de dagelijkse verliezen te compenseren. Aangezien het lichaam slechts de helft van de geabsorbeerde hoeveelheid absorbeert, gaan onderzoekers ervan uit dat de meeste mensen baat hebben bij een magnesiumsupplement. Om lichaamsgebieden te leveren.
"Als u onder gemakkelijk tot medium -zware stress bent veroorzaakt door een lichamelijke of psychische aandoening, een lichamelijk letsel, sportieve inspanning of een emotionele onrust, uw behoefte aan magnesium van 6 mg/kg/dag verhoogt tot 10 mg/kg/dag. Dentalproducten. en B12 Op basis van dit onderzoek kunt u uw patiënten vertellen dat in tal van klinische studies is bewezen dat magnesium de bloeddruk verlaagt. En met andere levensstijlgebeurtenissen, voedingsveranderingen en voedingssupplementen kunnen patiënten vaak doen zonder bloeddrukverlagende medicatie die op zijn beurt een magnesiumgebrek kunnen veroorzaken.