Suche
Mein Konto
atsauce
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Magnija papildināšanas ietekme uz asinsspiedienu: metaanalīze.Jūsu J Clin Nutr.2012. gada 8. februāris. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub pirms drukāšanas]
dizains
Metaanalīze. No 141 identificētā dokumenta tikai 22 pētījumi ar 23 datu kopām (N = 1173) un novērošanas periods no 3 līdz 24 nedēļām atbilda iekļaušanas kritērijiem ar papildinātu elementārā magnija diapazonu no 120 līdz 973 mg (vidējā deva 410 mg). ).
Galvenie atklājumi
Crossover pētījumos tika konstatēts lielāks asinsspiediena pazeminājums. Tas nozīmē, ka tad, kad cilvēki ar augstu asinsspiedienu nelietoja magniju, viņu asinsspiediens bija augstāks; Kad viņi lietoja magniju, viņu asinsspiediens bija zemāks. Turklāt, jo lielāka magnija deva, jo zemāks ir asinsspiediens. Apvienojot visus pētījumus, sistoliskais asinsspiediens (SBP) pazeminājās par 3–4 mmHg un diastoliskais asinsspiediens (DBP) par 2–3 mmHg, kas vēl vairāk palielinājās krustojuma pētījumos un uzņemšanas > 370 mg dienā. Autori secināja, ka magnija piedevas, šķiet, radīja nelielu, bet klīniski nozīmīgu asinsspiediena pazemināšanos. Viņi aicināja veikt papildu pētījumus.
Ietekme uz praksi
Vissvarīgākais šīs metaanalīzes vēstījums ir tāds, ka magnijs faktiski pazemina asinsspiedienu.
Mums jāatceras, ka metaanalīze homogenizē visu pieejamo informāciju lielā blenderī un iegūst skaitli, kas ne vienmēr ir galīgā atbilde uz pētījuma jautājumu. Autoru vārdiem sakot: "Šī metaanalīze tika veikta, lai novērtētu magnija papildināšanas ietekmi uz [asinsspiedienu] un noteiktu to pētījumu īpašības, kas parādīja vislielāko efektu."
Autori atklāja, ka jo lielāks ir magnija daudzums, kas pārsniedz 370 mg dienā, jo lielāks ir asinsspiediena pazemināšanās. Neviens no 22 atlasītajiem pētījumiem neaprēķināja subjektu uzņemto pārtiku. Pētnieki bija no 12 dažādām valstīm, tāpēc mēs nevaram zināt, vai kādam no viņiem sākotnēji bija magnija deficīts. Šādā analīzē ir daudz citu mainīgo, taču, neskatoties uz visiem trūkumiem, mums jāatceras secinājums un jābalstās uz šo rezultātu.
Piemēram, 370 mg elementārā magnija deva diez vai ir klīniski līdzvērtīga ieteicamajai dienas devai, kas novērš klīniskus magnija deficīta simptomus. Magnijs, ko lieto terapeitiski, parasti ir lielākās devās.
Varat izmantot šo pētījumu, lai pastāstītu saviem pacientiem, ka daudzos klīniskos pētījumos ir pierādīts, ka magnijs pazemina asinsspiedienu.
InMagnija brīnumsEs rakstīju: "25 gadu pētījumi liecina, ka ideālos apstākļos ir nepieciešami aptuveni 300 mg magnija, lai tikai papildinātu ikdienas zaudējumus. Tā kā labākajā gadījumā organisms uzņem tikai pusi no patērētā daudzuma, pētnieki uzskata, ka lielākā daļa cilvēku gūtu labumu no magnija papildināšanas. Pretējā gadījumā ķermeņa audi ir jāsadala, lai piegādātu vitāli svarīgos ķermeņa apgabalus.1.2
"Ja jums ir viegls vai mērens stress, ko izraisa fiziska vai garīga slimība, fiziska trauma, vingrinājums vai emocionāls satricinājums, jūsu magnija nepieciešamība palielinās no 6 mg/kg/dienā līdz 10 mg/kg/dienā.3.4fluora iedarbība ūdenī vai zobārstniecības produktos,5diēta ar augstu olbaltumvielu,6 alkohola,7.8lielas D vitamīna devas,9un B1210palielināt nepieciešamību pēc magnija. Vidēji labs uzturs var nodrošināt apmēram 120 mg magnija uz 1000 kalorijām, kas atbilst aptuveni 250 mg dienas devai.11,12
Varat izmantot šo pētījumu, lai pastāstītu saviem pacientiem, ka daudzos klīniskos pētījumos ir pierādīts, ka magnijs pazemina asinsspiedienu. Un ar citiem dzīvesveida pasākumiem, uztura izmaiņām un uztura bagātinātājiem pacienti bieži var izvairīties no antihipertensīviem līdzekļiem, kas savukārt var izraisīt magnija deficītu.