Pētījums: magnijs un paaugstināts asinsspiediens
Pētījums: magnijs un paaugstināts asinsspiediens
Šajā pētījumā apskatīta magnija piedevas ietekme uz asinsspiedienu. Autori veica meta -analīzi, kurā viņi pārbaudīja 22 pētījumus ar kopumā 1173 dalībniekiem. Viņi atklāja, ka magnija piedevas rada ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos. Īpaši crossover pētījumos varēja novērot spēcīgāku asinsspiediena samazināšanos. Tika arī parādīts, ka lielāka magnija deva izraisīja zemāku asinsspiediena pazemināšanos. Autori uzsver, ka, lai noteiktu efekta lielumu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Tomēr vissvarīgākais pētījuma vēstījums ir tas, ka magnijs faktiski var pazemināt asinsspiedienu un tādējādi ir iespējama alternatīva asinsspiediena līmeņa medikamentiem.
atsauce
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Magnija piedevas ietekme uz asinsspiedienu: meta -analīze. Eur J Clin Nutr. 2012. gada 8. februāris. DOI: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub pirms drukāšanas]
Dizains
Meta -analīze. No 141 identificētajiem darbiem tikai 22 pētījumi ar 23 ierakstiem (n = 1,173) un sekošanas laiks no 3 līdz 24 nedēļām atbilda iekļaušanas kritērijiem ar papildinātu elementārā magnija diapazonu no 120 līdz 973 mg (vidēja deva 410 mg). ).
vissvarīgākās zināšanas
Krosoveru pētījumos bija spēcīgāks asinsspiediena pazemināšanās. Tas nozīmē, ka, ja cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu nepieņem magniju, viņu asinsspiediens bija augstāks; Kad viņi paņēma magniju, viņu asinsspiediens bija zemāks. Turklāt, jo lielāka ir magnija deva, jo zemāks ir asinsspiediens. Visu pētījumu kombinācija parādīja sistoliskā asinsspiediena (SBP) samazināšanos par 3–4 mmHg un diastolisko asinsspiedienu (DBP) par 2–3 mmHg, kas palielinās krosoveru pētījumos un uzņemšana> 370 mg dienā. Autori secināja, ka magnija piedevas acīmredzami izraisa nelielu, bet klīniski nozīmīgu asinsspiediena pazemināšanos. Viņi pieprasīja vairāk pētījumu.
Ietekme uz praksi
Svarīgākais šīs meta -analīzes vēstījums ir tāds, ka magnijs faktiski pazemina asinsspiedienu.
Mums jāņem vērā, ka meta -analīze homogenizēja visu pieejamo informāciju lielā maisītājā un nonāk pie skaita, kas nebūt nav galīgā atbilde uz pētījuma jautājumu. Pēc autoru vārdiem: "Šī meta -analīze tika veikta, lai novērtētu magnija piedevas [asinsspiediena] efektu un noteiktu to pētījumu īpašības, kurām ir vislielākais efekta lielums."
Autori atklāja, ka, jo lielāks ir magnija daudzums, kas pārsniedz 370 mg/dienā, jo stiprāks. Neviens no 22 atlasītajiem pētījumiem aprēķināja testa subjektu pārtikas uzņemšanu. Subjekti nāca no 12 dažādām valstīm, tāpēc mēs nevaram zināt, vai vienam no viņiem jau pašā sākumā ir magnija deficīts. Šādā analīzē ir daudz citu mainīgo, taču, neskatoties uz visiem trūkumiem, mums vajadzētu atcerēties secinājumu un balstīties uz šo rezultātu.
Piemēram, 370 mg elementārā magnija deva klīniski diez vai ir ieteicamā dienas deva, vērtība, kas novērš klīniskā magnija deficīta simptomus. Magnija līmenis magnijs parasti tiek veikts lielākās devās.
Balstoties uz šo pētījumu, jūs varat pateikt saviem pacientiem, ka daudzos klīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka magnijs samazina asinsspiedienu.
Im magnija brīnums Es rakstīju: "25 gadu pētījumi, kas nepieciešami ideālos apstākļos, apmēram 300 mg magnija ir tikai kompensēt ikdienas zaudējumus. Tā kā ķermenis absorbē tikai pusi no absorbētās daudzuma, pētnieki pieņem, ka vairums cilvēku gūtu labumu no magnija piedevas. Lai piegādātu ķermeņa zonas ar svarīgu magniju.
"Ja jums ir viegli vidēja līmeņa saudzīgs stress, ko izraisa fiziska vai garīga slimība, fiziska trauma, sportiska slodze vai emocionāls satricinājums, jūsu vajadzība pēc magnija no 6 mg/kg/dienā palielinās līdz 10 mg/kg/dienā. Zobārstniecības produkti,