Tyrimas: Magnis ir aukštas kraujospūdis

nuoroda

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Magnio papildų poveikis kraujospūdžiui: metaanalizė.Jūsų J Clin Nutr.2012 m. vasario 8 d. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub prieš spausdinimą]

dizainas

Metaanalizė. Iš 141 nustatyto dokumento tik 22 tyrimai su 23 duomenų rinkiniais (N = 1173) ir stebėjimo laikotarpis nuo 3 iki 24 savaičių atitiko įtraukimo kriterijus, kai papildomas elementinis magnio kiekis yra 120-973 mg (vidutinė dozė 410 mg). ).

Pagrindinės išvados

Kryžminiuose tyrimuose kraujospūdis sumažėjo labiau. Tai reiškia, kad kai žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, nevartojo magnio, jų kraujospūdis buvo didesnis; Kai jie vartojo magnio, jų kraujospūdis buvo mažesnis. Be to, kuo didesnė magnio dozė, tuo žemesnis kraujospūdis. Sujungus visus tyrimus, sistolinis kraujospūdis (SBP) sumažėjo 3–4 mmHg, o diastolinis kraujospūdis (DBP) – 2–3 mmHg, o tai dar labiau padidėjo atliekant kryžminius tyrimus ir vartojant >370 mg per parą. Autoriai padarė išvadą, kad magnio papildai sumažino nedidelį, bet kliniškai reikšmingą kraujospūdžio sumažėjimą. Jie ragino atlikti daugiau studijų.

Poveikis praktikai

Svarbiausia šios metaanalizės žinia yra ta, kad magnis iš tikrųjų mažina kraujospūdį.

Turime atsiminti, kad metaanalizė homogenizuoja visą turimą informaciją dideliame maišytuve ir pasiekia skaičių, kuris nebūtinai yra galutinis atsakymas į tyrimo klausimą. Autorių žodžiais tariant: „Ši metaanalizė buvo atlikta siekiant įvertinti magnio papildų poveikį [kraujospūdžiui] ir nustatyti tyrimų, kurie parodė didžiausią poveikio dydį, ypatybes.

Autoriai nustatė, kad kuo didesnis magnio kiekis, viršijantis 370 mg per parą, tuo labiau sumažėja kraujospūdis. Nė vienas iš 22 atrinktų tyrimų neapskaičiavo tiriamųjų maisto suvartojimo. Tiriamieji atvyko iš 12 skirtingų šalių, todėl negalime žinoti, ar kuriam nors iš jų iš pradžių netrūko magnio. Tokioje analizėje yra daug kitų kintamųjų, tačiau nepaisant visų trūkumų, turėtume atsiminti išvadą ir remtis šiuo rezultatu.

Pavyzdžiui, 370 mg elementinio magnio dozė vargu ar kliniškai prilygsta rekomenduojamai paros dozei, kuri užkerta kelią klinikiniams magnio trūkumo simptomams. Terapiniu būdu vartojamas magnis paprastai yra didesnės dozės.

Galite naudoti šį tyrimą, norėdami pasakyti savo pacientams, kad daugelio klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad magnis mažina kraujospūdį.

ĮMagnio stebuklasRašiau: "25 metų tyrimai rodo, kad idealiomis sąlygomis reikia apie 300 mg magnio vien kasdieniams nuostoliams kompensuoti. Kadangi geriausiu atveju organizmas pasisavina tik pusę suvartojamo kiekio, mokslininkai mano, kad magnio papildai būtų naudingi daugumai žmonių. Priešingu atveju kūno audiniai turi būti suskaidyti, kad gyvybiškai svarbus magnis aprūpintų gyvybiškai svarbias kūno vietas.^1.2

„Jei patiriate lengvą ar vidutinio sunkumo stresą, kurį sukelia fizinė ar psichinė liga, fizinis sužalojimas, fizinis krūvis ar emocinis sukrėtimas, magnio poreikis padidėja nuo 6 mg/kg per parą iki 10 mg/kg per dieną.^3.4fluoro poveikis vandenyje ar dantų gaminiuose,⁵dieta, kurioje gausu baltymų,6 alkoholio,^7.8didelėmis vitamino D dozėmis,⁹ir B12¹⁰padidinti magnio poreikį. Vidutiniškai gera mityba gali suteikti apie 120 mg magnio 1000 kalorijų, o tai prilygsta maždaug 250 mg per parą.^11,12

Galite naudoti šį tyrimą, norėdami pasakyti savo pacientams, kad daugelio klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad magnis mažina kraujospūdį. Ir taikant kitas gyvenimo būdo intervencijas, mitybos pokyčius ir maisto papildus, pacientai dažnai gali išvengti antihipertenzinių vaistų, o tai savo ruožtu gali sukelti magnio trūkumą.