Studio: magnesio e alta pressione sanguigna

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Riferimento

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effetto di un integratore di magnesio sulla pressione sanguigna: una meta -analisi. Eur J Clin Nutr. 8 febbraio 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub prima della stampa]

design

Meta -Analisi. Dei 141 lavori identificati, solo 22 studi con 23 record (n = 1.173) e un tempo di follow -up di 3-24 settimane ha soddisfatto i criteri di inclusione con un intervallo di magnesio elementare integrato di 120-973 mg (dose media 410 mg). ).

Conoscenza più importante

Negli studi crossover, c'è stata una riduzione più forte della pressione sanguigna. Ciò significa che se le persone con ipertensione non assumono magnesio, la loro pressione sanguigna era più alta; Quando hanno preso il magnesio, la loro pressione sanguigna era più bassa. Inoltre, maggiore è la dose di magnesio, minore è la pressione sanguigna. La combinazione di tutti gli studi ha mostrato un declino della pressione arteriosa sistolica (SBP) di 3-4 mmHg e la pressione diastolica (DBP) di 2-3 mmHg, che aumenta negli studi di crossover e un'assunzione di> 370 mg/die. Gli autori sono giunti alla conclusione che apparentemente un integratore di magnesio provoca una riduzione piccola ma clinicamente significativa della pressione sanguigna. Hanno richiesto più studi.

Effetti sulla pratica

Il messaggio più importante di questa meta -analisi è che il magnesio riduce effettivamente la pressione sanguigna.

Dobbiamo considerare che la meta -analisi ha omogeneizzato tutte le informazioni disponibili in un mixer di grandi dimensioni e arriva a un numero che non è necessariamente la risposta finale alla questione dello studio. Nelle parole degli autori: "Questa meta -analisi è stata effettuata al fine di valutare l'effetto di un integratore di magnesio [pressione sanguigna] e determinare le caratteristiche degli studi che hanno la dimensione dell'effetto maggiore".

Gli autori hanno scoperto che maggiore è la quantità di magnesio, oltre 370 mg/die, più forte. Nessuno dei 22 studi selezionati ha calcolato l'assunzione di cibo dei soggetti di prova. I soggetti provenivano da 12 paesi diversi, quindi non possiamo sapere se uno di loro avesse una carenza di magnesio fin dall'inizio. Ci sono molte altre variabili in tale analisi, ma nonostante tutti gli svantaggi, dovremmo ricordare la conclusione e costruire su questo risultato.

Ad esempio, una dose di magnesio elementare da 370 mg è clinicamente appena la dose giornaliera raccomandata, un valore che impedisce i sintomi della carenza clinica del magnesio. Il magnesio a magnesio viene solitamente eseguito in un dosaggio più elevato.

Sulla base di questo studio, puoi dire ai tuoi pazienti che in numerosi studi clinici è stato dimostrato che il magnesio riduce la pressione sanguigna.

im Magnesio Miracle Ho scritto: "25 anni di ricerca necessari in condizioni ideali circa 300 mg di magnesio è solo per compensare le perdite quotidiane. Dal momento che il corpo assorbe solo metà della quantità assorbita, i ricercatori presumono che la maggior parte delle persone trarrebbe beneficio da un supplemento di magnesio. Alle aree di alimentazione con magneum vitale.

"Se sei sotto lo stress da facile a medio causato da una malattia fisica o mentale, una lesione fisica, uno sforzo sportivo o uno sconvolgimento emotivo, la necessità di magnesio da 6 mg/kg/giorno aumenta fino a 10 mg/kg/giorno. e B12 10 Aumenta una buona dieta.

Sulla base di questo studio, puoi dire ai tuoi pazienti che in numerosi studi clinici è stato dimostrato che il magnesio riduce la pressione sanguigna. E con altri eventi dello stile di vita, cambiamenti nutrizionali e integratori nutrizionali, i pazienti possono spesso fare a meno di farmaci per la pressione sanguigna che possono causare a loro volta una carenza di magnesio.