Studio: Magnesio e ipertensione

riferimento

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effetto dell'integrazione di magnesio sulla pressione sanguigna: una meta-analisi.Il tuo J Clin Nutr.8 febbraio 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub prima della stampa]

progetto

Meta-analisi. Dei 141 articoli identificati, solo 22 studi con 23 set di dati (N = 1.173) e un periodo di follow-up da 3 a 24 settimane hanno soddisfatto i criteri di inclusione con un intervallo di magnesio elementare integrato di 120-973 mg (dose mediana 410 mg). ).

Risultati chiave

È stata osservata una maggiore riduzione della pressione arteriosa negli studi crossover. Ciò significa che quando le persone con pressione alta non assumevano magnesio, la loro pressione sanguigna era più alta; Quando hanno preso il magnesio, la loro pressione sanguigna era più bassa. Inoltre, maggiore è la dose di magnesio, minore è la pressione sanguigna. Combinando tutti gli studi, è stata osservata una diminuzione della pressione arteriosa sistolica (SBP) di 3-4 mmHg e della pressione arteriosa diastolica (DBP) di 2-3 mmHg, che è ulteriormente aumentata negli studi crossover e con un'assunzione >370 mg/die. Gli autori hanno concluso che l’integrazione di magnesio sembrava produrre una riduzione piccola ma clinicamente significativa della pressione sanguigna. Hanno chiesto ulteriori studi.

Effetti sulla pratica

Il messaggio più importante di questa meta-analisi è che il magnesio abbassa effettivamente la pressione sanguigna.

Dobbiamo ricordare che la meta-analisi omogeneizza tutte le informazioni disponibili in un grande frullatore e arriva a un numero che non è necessariamente la risposta finale alla domanda dello studio. Nelle parole degli autori: "Questa meta-analisi è stata condotta per valutare l'effetto dell'integrazione di magnesio sulla [pressione sanguigna] e per identificare le caratteristiche degli studi che hanno dimostrato la maggiore dimensione dell'effetto".

Gli autori hanno scoperto che maggiore è la quantità di magnesio, superiore a 370 mg/giorno, maggiore è la riduzione della pressione sanguigna. Nessuno dei 22 studi selezionati ha calcolato l'assunzione di cibo dei soggetti. I soggetti provenivano da 12 paesi diversi, quindi non possiamo sapere se qualcuno di loro avesse una carenza di magnesio. Ci sono molte altre variabili in tale analisi, ma nonostante tutti gli svantaggi, dovremmo ricordare la conclusione e basarci su questo risultato.

Ad esempio, una dose di 370 mg di magnesio elementare difficilmente è clinicamente equivalente alla dose giornaliera raccomandata, un valore che previene i sintomi clinici di carenza di magnesio. Il magnesio somministrato a scopo terapeutico è solitamente ad un dosaggio più elevato.

Puoi utilizzare questo studio per dire ai tuoi pazienti che è stato dimostrato che il magnesio abbassa la pressione sanguigna in numerosi studi clinici.

NelMiracolo del magnesioHo scritto: "25 anni di ricerca dimostrano che, in condizioni ideali, sono necessari circa 300 mg di magnesio solo per ricostituire le perdite giornaliere. Poiché, nella migliore delle ipotesi, il corpo assorbe solo la metà della quantità consumata, i ricercatori ritengono che la maggior parte delle persone trarrebbe beneficio dall'integrazione di magnesio. Altrimenti, i tessuti corporei devono essere scomposti per fornire il magnesio vitale alle aree vitali del corpo.^1.2

“Se sei sottoposto a stress da lieve a moderato causato da una malattia fisica o mentale, un infortunio fisico, un esercizio fisico o uno sconvolgimento emotivo, il tuo fabbisogno di magnesio aumenta da 6 mg/kg/giorno fino a 10 mg/kg/giorno.^3.4esposizione al fluoro nell'acqua o nei prodotti dentistici,⁵una dieta ricca di proteine,6 alcol,^7.8alte dosi di vitamina D,⁹e B12¹⁰aumentare il fabbisogno di magnesio. Una buona dieta media può fornire circa 120 mg di magnesio ogni 1.000 calorie, il che equivale a un apporto giornaliero stimato di circa 250 mg.^11,12

Puoi utilizzare questo studio per dire ai tuoi pazienti che è stato dimostrato che il magnesio abbassa la pressione sanguigna in numerosi studi clinici. E con altri interventi sullo stile di vita, cambiamenti nella dieta e integratori nutrizionali, i pazienti possono spesso evitare i farmaci antipertensivi, che a loro volta possono causare carenza di magnesio.