Referenca
Kass L, Weeks J, Carpenter L. Učinak dodatka magnezija na krvni tlak: meta -analiza. EUR J CLIN NUTRUT. 8. veljače 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub ispred tiska]
Dizajn
Meta -analiza. Od 141 identificiranog rada, samo 22 studije s 23 zapisa (n = 1,173) i vremenom slijedećih -up 3 do 24 tjedna zadovoljili su kriterije za uključivanje s nadopunjenim elementarnim rasponom magnezija od 120–973 mg (srednja doza 410 mg). ).
Najvažnije znanje
U crossover studijama došlo je do jače smanjenja krvnog tlaka. To znači da ako ljudi s visokim krvnim tlakom ne uzimaju magnezij, njihov je krvni tlak bio veći; Kad su uzeli magnezij, krvni tlak im je bio niži. Pored toga, što je viša doza magnezija, to je niži krvni tlak. Kombinacija svih studija pokazala je pad sistoličkog krvnog tlaka (SBP) za 3–4 mmHg i dijastolički krvni tlak (DBP) za 2–3 mmHg, što se povećava u crossover studijama i unos od> 370 mg/dan. Autori su zaključili da dodatak magnezija očito uzrokuje malo, ali klinički značajno smanjenje krvnog tlaka. Oni su zahtijevali više studija.
Učinci na praksu
Najvažnija poruka ove meta -analize je da magnezij zapravo snižava krvni tlak.
Moramo uzeti u obzir da je meta -analiza homogenizirala sve dostupne informacije u velikom mikseru i dolazi do broja koji nije nužno konačni odgovor na pitanje studije. Po riječima autora: "Ova meta -analiza je provedena kako bi se procijenila učinak dodatka magnezija [krvnog tlaka] i utvrdila karakteristike studija koje imaju najveću veličinu učinka."
Autori su otkrili da je veća količina magnezija, preko 370 mg/dan, to je jača. Nijedna od 22 odabrane studije nije izračunala unos hrane ispitnih ispitanika. Subjekti su dolazili iz 12 različitih zemalja, tako da ne možemo znati je li jedan od njih imao manjak magnezija od samog početka. U takvoj analizi postoje mnoge druge varijable, ali unatoč svim nedostacima, trebali bismo se sjetiti zaključka i nadograditi na ovaj rezultat.
Na primjer, doza elementarnog magnezija od 370 mg klinički je jedva da je preporučena dnevna doza, vrijednost koja sprečava simptome nedostatka magnezija. Magnezij -magnezij magnezija obično se vrši u većoj dozi.
Na temelju ove studije možete reći svojim pacijentima da je u brojnim kliničkim studijama dokazano da magnezij smanjuje krvni tlak.
im Magnezijevo čudo Napisao sam: "25 godina istraživanja koja su potrebna u idealnim uvjetima oko 300 mg magnezija samo je nadoknaditi dnevne gubitke. Budući da tijelo apsorbira samo polovicu apsorbirane količine, istraživači pretpostavljaju da bi većina ljudi imala koristi od dodatka magnezija.
"Ako ste pod lako srednjoškolskom stresom uzrokovani fizičkim ili mentalnim bolestima, fizička ozljeda, sportski napor ili emocionalni preokret, vaša potreba za magnezijem od 6 mg/kg/dan povećava se do 10 mg/kg/dan. Stomatološke proizvode,
5,8 i B12
Na temelju ove studije možete reći svojim pacijentima da je u brojnim kliničkim studijama dokazano da magnezij smanjuje krvni tlak. I s drugim životnim događajima, prehrambenim promjenama i prehrambenim dodacima, pacijenti često mogu bez lijekova koji prolaze krvni tlak koji mogu zauzvrat uzrokovati nedostatak magnezija.
