Étude : Magnésium et hypertension artérielle

référence

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effet de la supplémentation en magnésium sur la tension artérielle : une méta-analyse.Votre J Clin Nutr.8 février 2012. est ce que je : 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub avant impression]

conception

Méta-analyse. Sur les 141 articles identifiés, seules 22 études avec 23 ensembles de données (N = 1 173) et une période de suivi de 3 à 24 semaines répondaient aux critères d'inclusion avec une gamme de magnésium élémentaire supplémenté de 120 à 973 mg (dose médiane de 410 mg). ).

Principales conclusions

Il y avait une plus grande réduction de la pression artérielle dans les études croisées. Cela signifie que lorsque les personnes souffrant d’hypertension artérielle ne prenaient pas de magnésium, leur tension artérielle était plus élevée ; Lorsqu’ils prenaient du magnésium, leur tension artérielle était plus basse. De plus, plus la dose de magnésium est élevée, plus la tension artérielle est basse. En combinant toutes les études, il y a eu une diminution de la pression artérielle systolique (PAS) de 3 à 4 mmHg et de la pression artérielle diastolique (PAD) de 2 à 3 mmHg, qui ont encore augmenté dans les études croisées et l'apport > 370 mg/jour. Les auteurs ont conclu que la supplémentation en magnésium semblait produire une réduction légère mais cliniquement significative de la pression artérielle. Ils ont réclamé davantage d’études.

Effets sur la pratique

Le message le plus important de cette méta-analyse est que le magnésium abaisse réellement la tension artérielle.

Il faut se rappeler que la méta-analyse homogénéise toutes les informations disponibles dans un grand mixeur et arrive à un chiffre qui n'est pas nécessairement la réponse finale à la question de l'étude. Selon les mots des auteurs : « Cette méta-analyse a été menée pour évaluer l'effet de la supplémentation en magnésium sur [la tension artérielle] et pour identifier les caractéristiques des études qui ont démontré la plus grande ampleur d'effet. »

Les auteurs ont constaté que plus la quantité de magnésium est élevée, supérieure à 370 mg/jour, plus la réduction de la pression artérielle est importante. Aucune des 22 études sélectionnées n'a calculé la consommation alimentaire des sujets. Les sujets venaient de 12 pays différents, nous ne pouvons donc pas savoir si l'un d'entre eux souffrait d'une carence en magnésium. Il existe de nombreuses autres variables dans une telle analyse, mais malgré tous les inconvénients, nous devons nous souvenir de la conclusion et nous appuyer sur ce résultat.

Par exemple, une dose de 370 mg de magnésium élémentaire n’est guère cliniquement équivalente à la dose quotidienne recommandée, une valeur qui prévient les symptômes cliniques de carence en magnésium. Le magnésium administré à des fins thérapeutiques est généralement à dose plus élevée.

Vous pouvez utiliser cette étude pour informer vos patients qu’il a été démontré dans de nombreuses études cliniques que le magnésium abaisse la tension artérielle.

Dans leMiracle du magnésiumJ'ai écrit : « 25 ans de recherche montrent que, dans des conditions idéales, environ 300 mg de magnésium sont nécessaires juste pour reconstituer les pertes quotidiennes. Puisque, au mieux, le corps n'absorbe que la moitié de la quantité consommée, les chercheurs pensent que la plupart des gens bénéficieraient d'une supplémentation en magnésium. Sinon, les tissus corporels doivent être décomposés pour fournir du magnésium vital aux zones vitales du corps.^1.2

« Si vous subissez un stress léger à modéré causé par une maladie physique ou mentale, une blessure physique, un exercice ou un bouleversement émotionnel, vos besoins en magnésium augmentent de 6 mg/kg/jour jusqu'à 10 mg/kg/jour.^3.4exposition au fluorure dans l'eau ou les produits dentaires,⁵une alimentation riche en protéines6, en alcool,^7.8des doses élevées de vitamine D,⁹et B12¹⁰augmenter les besoins en magnésium. Une bonne alimentation moyenne peut fournir environ 120 mg de magnésium pour 1 000 calories, ce qui équivaut à un apport quotidien estimé à environ 250 mg.^11,12

Vous pouvez utiliser cette étude pour informer vos patients qu’il a été démontré dans de nombreuses études cliniques que le magnésium abaisse la tension artérielle. Et grâce à d’autres interventions liées au mode de vie, à des changements alimentaires et à des suppléments nutritionnels, les patients peuvent souvent éviter les médicaments antihypertenseurs, qui peuvent à leur tour provoquer une carence en magnésium.