Étude: magnésium et hypertension artérielle

référence

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Effet d'un supplément de magnésium sur la pression artérielle: une méta-analyse. EUR J CLIN NUTR. 8 février 2012. doi: 10.1038 / ejcn.2012.4. [Epub avant l'impression]

conception

Méta-analyse. Sur les 141 travaux identifiés, seulement 22 études avec 23 enregistrements (n = 1 173) et un temps de suivi de 3 à 24 semaines répondaient aux critères d'inclusion avec une plage de magnésium élémentaire complétée de 120–973 mg (dose moyenne 410 mg). ).

Connaissances les plus importantes

Dans les études croisées, il y a eu une réduction plus forte de la pression artérielle. Cela signifie que si les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne prennent pas de magnésium, leur tension artérielle était plus élevée; Quand ils ont pris du magnésium, leur tension artérielle était plus faible. De plus, plus la dose de magnésium est élevée, plus la pression artérielle est faible. La combinaison de toutes les études a montré une baisse de la pression artérielle systolique (SBP) de 3 à 4 mmHg et de la pression artérielle diastolique (DBP) de 2 à 3 mmHg, ce qui augmente dans les études croisées et une consommation de> 370 mg / jour. Les auteurs sont arrivés à la conclusion qu'un supplément de magnésium provoque apparemment une réduction petite mais cliniquement significative de la pression artérielle. Ils ont exigé plus d'études.

Effets sur la pratique

Le message le plus important de cette méta-analyse est que le magnésium réduit en fait la pression artérielle.

Nous devons considérer que la méta-analyse homogénéisée toutes les informations disponibles dans un grand mélangeur et arrive à un nombre qui n'est pas nécessairement la réponse finale à la question de l'étude. Selon les mots des auteurs: "Cette méta-analyse a été réalisée afin d'évaluer l'effet d'un supplément de magnésium [pression artérielle] et de déterminer les caractéristiques des études qui ont la plus grande taille d'effet."

Les auteurs ont constaté que plus la quantité de magnésium est élevée, plus de 370 mg / jour, plus la force. Aucune des 22 études sélectionnées n'a calculé l'apport alimentaire des sujets de test. Les sujets provenaient de 12 pays différents, nous ne pouvons donc pas savoir si l'un d'eux avait une carence en magnésium dès le début. Il existe de nombreuses autres variables dans une telle analyse, mais malgré tous les inconvénients, nous devons nous rappeler la conclusion et nous appuyer sur ce résultat.

Par exemple, une dose de 370 mg de magnésium élémentaire est cliniquement à peine la dose quotidienne recommandée, une valeur qui empêche les symptômes de carence en magnésium clinique. Le magnésium donné en magnésium est généralement effectué à une dose plus élevée.

Sur la base de cette étude, vous pouvez dire à vos patients que dans de nombreuses études cliniques, il a été prouvé que le magnésium réduit la pression artérielle.

IM Magnésium Miracle J'ai écrit: "25 ans de recherche nécessaire dans des conditions idéales, environ 300 mg de magnésium ne consistent que pour compenser les pertes quotidiennes. Étant donné que le corps absorbe seulement la moitié de la quantité absorbée, les chercheurs supposent que la plupart des gens bénéficieraient d'un supplément de magnésium. Pour fournir des zones corporelles avec du magnésium vital.

"Si vous êtes soumis à un stress facile à moyenne causé par une maladie physique ou mentale, une blessure physique, un effort sportif ou un bouleversement émotionnel, votre besoin de magnésium de 6 mg / kg / jour augmente jusqu'à 10 mg / kg / jour. et b12 10 augmenter une bonne alimentation. "

Sur la base de cette étude, vous pouvez dire à vos patients que dans de nombreuses études cliniques, il a été prouvé que le magnésium réduit la pression artérielle. Et avec d'autres événements de style de vie, changements nutritionnels et suppléments nutritionnels, les patients peuvent souvent se passer de médicaments à la diffusion artérielle qui peuvent provoquer une carence en magnésium à leur tour.