Tutkimus: Magnesium ja korkea verenpaine
Tutkimus: Magnesium ja korkea verenpaine
Tämä tutkimus käsittelee magnesiumlisän vaikutusta verenpaineeseen. Kirjoittajat suorittivat meta -analyysin, jossa he tutkivat 22 tutkimusta yhteensä 1173 osallistujan kanssa. He havaitsivat, että magnesiumlisäys johtaa merkittävään verenpaineen alenemiseen. Erityisesti ristikkäin tutkimuksissa voitaisiin havaita vahvempi verenpaineen vähentäminen. Lisäksi osoitettiin, että korkeampi magnesiumannos johti verenpaineen pienenemiseen. Kirjoittajat korostavat, että lisätutkimukset ovat välttämättömiä vaikutuksen koon määrittämiseksi. Tutkimuksen tärkein viesti on kuitenkin, että magnesium voi tosiasiallisesti alentaa verenpainetta ja edustaa siten mahdollista vaihtoehtoa verenpainetta vähentävälle lääkitykselle.
Viite
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Magnesiumlisän vaikutus verenpaineeseen: Meta -analyysi. Eur J Clin Nutr. 8. helmikuuta 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub ennen tulostusta]
Design
meta -analyysi. 141 tunnistetusta teoksesta vain 22 tutkimusta, joissa oli 23 tietuetta (n = 1,173) ja seuraavan ajanjakson 3–24 viikkoa, täyttivät sisällyttämiskriteerit täydennettyllä alkuaineiden magnesiumalueella 120–973 mg (keskiannoksen 410 mg). ).
Tärkein tieto
Crossover -tutkimuksissa verenpaine laski voimakkaammin. Tämä tarkoittaa, että jos korkealla verenpainetta kärsivät ihmiset eivät ota magnesiumia, heidän verenpaine oli korkeampi; Kun he ottivat magnesiumin, heidän verenpaine oli alhaisempi. Lisäksi mitä suurempi magnesiumannos, sitä pienempi verenpaine. Kaikkien tutkimusten yhdistelmä osoitti systolisen verenpaineen (SBP) laskun 3–4 mmHg: lla ja diastolisella verenpaineella (DBP) 2–3 mmHg: lla, mikä lisääntyy ristintutkimuksissa ja saannin ollessa> 370 mg/päivä. Kirjailijat päättelivät, että magnesiumlisän lisäys aiheuttaa ilmeisesti pienen, mutta kliinisesti merkittävän verenpaineen alennuksen. He vaativat lisää tutkimuksia.
vaikutukset harjoitteluun
Tämän meta -analyysin tärkein viesti on, että magnesium todella alentaa verenpainetta.
Meidän on otettava huomioon, että meta -analyysi homogenisoi kaikki käytettävissä olevat tiedot suuressa sekoittimessa ja tulee numeroon, joka ei välttämättä ole viimeinen vastaus tutkimuksen kysymykseen. Kirjailijoiden sanoin: "Tämä meta -analyysi suoritettiin magnesiumlisän [verenpaineen] vaikutuksen arvioimiseksi ja niiden tutkimusten ominaisuuksien määrittämiseksi, joilla on suurin vaikutuskoko."
Kirjailijat havaitsivat, että mitä suurempi magnesiumin määrä, yli 370 mg/päivä, sitä vahvempi. Yksikään 22 valitusta tutkimuksesta ei laskenut testikohteiden elintarvikkeiden saantia. Koehenkilöt tulivat 12 eri maasta, joten emme voi tietää, oliko jollain niistä magnesiumvaje heti alusta alkaen. Tällaisessa analyysissä on monia muita muuttujia, mutta kaikista haitoista huolimatta meidän tulisi muistaa johtopäätös ja rakentaa tähän tulokseen.
Esimerkiksi 370 mg: n alkuaineen magnesiumin annos on tuskin suositeltava päivittäinen annos, arvo, joka estää kliinisen magnesiumin puutteen oireita. Magnesiumia koskeva magnesium tehdään yleensä suurempana annoksella.
Tämän tutkimuksen perusteella voit kertoa potilaillesi, että lukuisissa kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu, että magnesium vähentää verenpainetta.
im magnesium -ihme
"Jos sinulla on fyysisen tai mielisairauden, fyysisen vamman, urheilun rasituksen tai emotionaalisen murroksen aiheuttamat stressit, magnesiumin tarve 6 mg/kg/päivä kasvaa 10 mg/kg/päivä. Hammastuotteet, Tämän tutkimuksen perusteella voit kertoa potilaillesi, että lukuisissa kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu, että magnesium vähentää verenpainetta. Ja muiden elämäntapatapahtumien, ravitsemusmuutosten ja ravitsemuslisäaineiden kanssa potilaat voivat usein tehdä ilman verenpainetta vähentävää lääkitystä, joka voi aiheuttaa vuorotellen magnesiumin puutteen.