Estudio: magnesio y presión arterial alta
Estudio: magnesio y presión arterial alta
El presente estudio trata el efecto de un suplemento de magnesio sobre la presión arterial. Los autores llevaron a cabo un metaanálisis en el que examinaron 22 estudios con un total de 1173 participantes. Descubrieron que un suplemento de magnesio conduce a una reducción significativa en la presión arterial. En estudios cruzados en particular, se podría observar una reducción de la presión arterial más fuerte. También se demostró que una dosis de magnesio más alta condujo a una menor reducción de la presión arterial. Los autores enfatizan que se necesitan más estudios para determinar el tamaño del efecto. Sin embargo, el mensaje más importante del estudio es que el magnesio en realidad puede reducir la presión arterial y, por lo tanto, representa una posible alternativa a la medicación que disminuye la presión arterial.
referencia
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Efecto de un suplemento de magnesio sobre la presión arterial: un metaanálisis. Eur J Clin Nutr. 8 de febrero de 2012. doi: 10.1038/eJCN.2012.4. [Epub antes de la impresión]
Design
Meta -análisis. De los 141 trabajos identificados, solo 22 estudios con 23 registros (n = 1,173) y un tiempo de seguimiento de 3 a 24 semanas cumplieron con los criterios de inclusión con un rango de magnesio elemental suplementado de 120–973 mg (dosis media 410 mg). ).
Conocimiento más importante
En estudios cruzados, hubo una reducción más fuerte en la presión arterial. Esto significa que si las personas con presión arterial alta no toman magnesio, su presión arterial era mayor; Cuando tomaron magnesio, su presión arterial era menor. Además, cuanto mayor sea la dosis de magnesio, menor es la presión arterial. La combinación de todos los estudios mostró una disminución en la presión arterial sistólica (SBP) en 3–4 mmHg y la presión arterial diastólica (DBP) en 2–3 mmHg, lo que aumenta en los estudios de cruce y una ingesta de> 370 mg/día. Los autores llegaron a la conclusión de que un suplemento de magnesio aparentemente causa una reducción pequeña pero clínicamente significativa en la presión arterial. Exigieron más estudios.
Efectos sobre la práctica
El mensaje más importante de este metaanálisis es que el magnesio en realidad reduce la presión arterial.
Tenemos que considerar que el metaanálisis homogeneizó toda la información disponible en una gran mezcladora y llega a un número que no es necesariamente la respuesta final a la pregunta del estudio. En las palabras de los autores: "Este metadanálisis se llevó a cabo para evaluar el efecto de un suplemento de magnesio [presión arterial] y determinar las características de los estudios que tienen el mayor tamaño del efecto".
Los autores encontraron que cuanto mayor es la cantidad de magnesio, más de 370 mg/día, más fuerte. Ninguno de los 22 estudios seleccionados calculó la ingesta de alimentos de los sujetos de prueba. Los sujetos vinieron de 12 países diferentes, por lo que no podemos saber si uno de ellos tenía una deficiencia de magnesio desde el principio. Hay muchas otras variables en tal análisis, pero a pesar de todas las desventajas, debemos recordar la conclusión y construir sobre este resultado.
Por ejemplo, una dosis de 370 mg de magnesio elemental no es clínicamente la dosis diaria recomendada, un valor que previene los síntomas de deficiencia de magnesio clínico. El magnesio por magnesio generalmente se realiza en una dosis más alta.
Sobre la base de este estudio, puede decirle a sus pacientes que en numerosos estudios clínicos se ha demostrado que el magnesio reduce la presión arterial.
im Magnesium Miracle escribí: "25 años de investigación que es necesario en condiciones ideales de aproximadamente 300 mg de magnesio solo para compensar las pérdidas diarias. Dado que el cuerpo solo absorbe la mitad de la cantidad absorbida, los investigadores suponen que la mayoría de las personas se beneficiarían de un suplemento de magnesio. Para suministrar áreas del cuerpo con magnesio vital.
"Si está bajo un estrés fácil a mediano causado por una enfermedad física o mental, una lesión física, un esfuerzo deportivo o una agitación emocional, su necesidad de magnesio de 6 mg/kg/día aumenta hasta 10 mg/kg/día. Productos dentales, Sobre la base de este estudio, puede decirle a sus pacientes que en numerosos estudios clínicos se ha demostrado que el magnesio reduce la presión arterial. Y con otros eventos de estilo de vida, cambios nutricionales y suplementos nutricionales, los pacientes a menudo pueden prescindir de los medicamentos que disminuyen la presión arterial que pueden causar una deficiencia de magnesio a su vez.