Αναφορά
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Επίδραση ενός συμπληρώματος μαγνησίου στην αρτηριακή πίεση: μια μετα -ανάλυση. Eur J Clin Nutr. 8 Φεβρουαρίου 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]
Σχεδιασμός
Μετα -ανάλυση. Από τις 141 προσδιορίστηκαν εργασίες, μόνο 22 μελέτες με 23 εγγραφές (n = 1,173) και ένας χρόνος ακολουθίας από 3 έως 24 εβδομάδες πληρούσαν τα κριτήρια συμπερίληψης με συμπληρωματικό στοιχειώδες εύρος μαγνησίου 120-973 mg (μέση δόση 410 mg). ).
πιο σημαντικές γνώσεις
Στις διασταυρωμένες μελέτες, υπήρξε ισχυρότερη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό σημαίνει ότι εάν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν παίρνουν μαγνήσιο, η αρτηριακή τους πίεση ήταν υψηλότερη. Όταν πήραν μαγνήσιο, η αρτηριακή πίεση τους ήταν χαμηλότερη. Επιπλέον, όσο υψηλότερη είναι η δόση μαγνησίου, τόσο χαμηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση. Ο συνδυασμός όλων των μελετών έδειξε μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης (SBP) κατά 3-4 mmHg και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης (DBP) κατά 2-3 mmHg, η οποία αυξάνεται σε μελέτες διασταύρωσης και πρόσληψη> 370 mg/ημέρα. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα συμπλήρωμα μαγνησίου προφανώς προκαλεί μια μικρή αλλά κλινικά σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ζήτησαν περισσότερες μελέτες.
Επιδράσεις στην πρακτική
Το πιο σημαντικό μήνυμα αυτής της μετα -ανάλυσης είναι ότι το μαγνήσιο μειώνει στην πραγματικότητα την αρτηριακή πίεση.
Πρέπει να θεωρήσουμε ότι η μετα -ανάλυση ομογενοποίησε όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες σε ένα μεγάλο μίξερ και έρχεται σε έναν αριθμό που δεν είναι απαραιτήτως η τελική απάντηση στο ζήτημα της μελέτης. Σύμφωνα με τα λόγια των συγγραφέων: "Αυτή η μετα -ανάλυση διεξήχθη προκειμένου να αξιολογηθεί η επίδραση ενός συμπληρώματος μαγνησίου [αρτηριακή πίεση] και να προσδιοριστούν τα χαρακτηριστικά των μελετών που έχουν το μεγαλύτερο μέγεθος αποτελέσματος".
Οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι όσο υψηλότερη είναι η ποσότητα μαγνησίου, πάνω από 370 mg/ημέρα, τόσο ισχυρότερη. Καμία από τις 22 επιλεγμένες μελέτες δεν υπολόγισε την πρόσληψη τροφής των υποκειμένων δοκιμών. Τα θέματα προήλθαν από 12 διαφορετικές χώρες, οπότε δεν μπορούμε να γνωρίζουμε αν ένας από αυτούς είχε ανεπάρκεια μαγνησίου από την αρχή. Υπάρχουν πολλές άλλες μεταβλητές σε μια τέτοια ανάλυση, αλλά παρά τα μειονεκτήματα πρέπει να θυμόμαστε το συμπέρασμα και να βασιστούμε σε αυτό το αποτέλεσμα.
Για παράδειγμα, μια δόση 370 mg στοιχειώδες μαγνήσιο είναι κλινικά η συνιστώμενη ημερήσια δόση, μια τιμή που εμποδίζει τα συμπτώματα της ανεπάρκειας κλινικού μαγνησίου. Το μαγνήσιο που δίνει το μαγνήσιο γίνεται συνήθως σε υψηλότερη δοσολογία.
<μπλοκ ποσόστωση>Με βάση αυτή τη μελέτη, μπορείτε να πείτε στους ασθενείς σας ότι σε πολλές κλινικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το μαγνήσιο μειώνει την αρτηριακή πίεση.
im Magnesium Miracle έγραψα: "25 χρόνια έρευνας που είναι απαραίτητες υπό ιδανικές συνθήκες περίπου 300 mg μαγνησίου είναι μόνο για να αντισταθμίσουν τις καθημερινές απώλειες. Δεδομένου ότι το σώμα απορροφά μόνο το ήμισυ της ποσότητας που απορροφάται, οι ερευνητές υποθέτουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα επωφεληθούν από ένα συμπλήρωμα μαγνησίου.
"Εάν είστε κάτω από το εύκολο σε μεσαίο άγχος που προκαλείται από σωματική ή ψυχική ασθένεια, σωματική βλάβη, αθλητική άσκηση ή συναισθηματική αναταραχή, η ανάγκη σας για το μαγνήσιο από 6 mg/kg/ημέρα αυξάνεται έως 10 mg/kg/ημέρα. και B12 Με βάση αυτή τη μελέτη, μπορείτε να πείτε στους ασθενείς σας ότι σε πολλές κλινικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το μαγνήσιο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Και με άλλα γεγονότα του τρόπου ζωής, διατροφικές αλλαγές και συμπληρώματα διατροφής, οι ασθενείς μπορούν συχνά να κάνουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή με αρτηριακή πίεση που μπορεί να προκαλέσει με τη σειρά της ανεπάρκεια μαγνησίου.